今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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「血糖値が高めですね」 この一言にドキッとしたあなたへ。 本書は、腎臓内科専門医のアキ先生が血糖値・糖尿病・腎臓病の関係を、お菓子大好きな編集者との会話形式でわかりやすく解説する一冊です。 専門用語は最小限。「なぜ放置すると危険なのか」「何を変えればいいのか」が、読みながら自然に理解できます。 紹介するのは、甘いものを我慢するだけの極端な健康法ではありません。 外食・コンビニ・忙しい生活のままでも、今日からできる現実的な改善策です。 ▼本書のポイント ・血糖値管理の大事さがわかる ・糖尿病や腎臓病を防ぐ考え方が身につく ・血糖値を上げにくい食事を選べるようになる ・無理なく続けられる現実的な改善策がわかる ▼こんな方におすすめ ・健康診断で「血糖値が高い」と指摘された ・まだ症状はないが不安を感じている ・難しい医療本は苦手 ・将来の透析や合併症を避けたい 【目次】 はじめに ■DAY1：そもそも「血糖値」ってなんですか？ ・健康診断の結果に青ざめた編集者の告白 ・放置すると起こる「じわじわの恐怖」 ・そもそも「血糖値」ってなに？ ・健康診断の数値、どう読めばいい？ ・なぜ自覚症状がないのに危険なの？ ・血糖値をコントロールする「インスリン」の働き ・「インスリン抵抗性」ってなに？ ・「血糖スパイク」の危険性 ■DAY2：どうして糖尿病になるんですか？ ・「お菓子大好き！」な編集者の不安 ・糖尿病の本当の怖さ ・糖尿病は遺伝？　それとも生活習慣？ ・膵臓が疲れるメカニズム ・糖尿病は治るの？　治らないの？ ・糖尿病を予防する生活習慣 ・「ペットボトル症候群」にご注意を ■DAY3：どんな食べ物が血糖値を下げてくれる？ ・先生の食生活を覗いてみよう ・ヨーグルトとフルーツの意外な効果 ・飲み物にも気を遣っています ・ナッツの適量って？ ・ベジファーストの本当の効果 ・玄米が苦手でも大丈夫？ ・血糖値を下げる最強のメニューは？ ・調理法で血糖値は変わる？ ・サプリより食事改善が大切 ■DAY4：これはNG？　血糖値を上げる食べ物リスト ・ヘルシーなイメージに隠された落とし穴 ・果物の選び方にもコツがある ・飲み物はなにを選ぶ？ ・GI値ってなに？　数字で見る血糖

「お菓子作りって楽しいけれど、準備と後片付けが大変...」 「ボウルや型、洗い物の山を見ると、作る気が失せる...」　もう、そんな心配はいりません！　『不思議パン』シリーズで大人気のレシピクリエイター、♪♪maron♪♪さんが考案した、究極の手間なしおやつレシピが登場です！本書で主に使うのは、「耐熱容器」ひとつ！　計量も、調理も、加熱も、保存も、すべて耐熱容器ひとつで完結する簡単おいしいレシピです。本書で作れば、○とにかく洗い物が少ない！ ボウルや型が不要なので、用意も後片付けも楽ちん　○誰でも失敗知らず！ 難しい工程やテクニックは一切なし。すぐに手に入る材料だけで、驚きのおいしさ　○手軽なのに見栄えがいい！ 毎日のおやつから、特別な日のスイーツまで、そのまま食卓に出せる仕上がり 台湾風カステラ、バナナケーキ、クレームブリュレにスイートポテトまで！「手間なし、おいしい」が叶うレシピを分かりやすく丁寧に解説します。もう面倒な手間や洗い物に悩まない！ 忙しいあなたに、"ご自愛おやつタイム"をくれる一冊です！ この手があった！　耐熱容器ひとつの家おやつここがポイント 第1章　何度も作りたい！　人気おやつBEST10 第2章　手間なし絶品！　定番おやつ 第3章　ごほうびに！　おもてなしに！　ごちそうケーキ 第4章　作業時間5分以内！　超時短おやつ 第5章　とろけるおいしさ　冷たいおやつ 第6章　ほっこりなごむ　和のおやつ

Xフォロワー14万人。手掛けた書籍2000万部以上。150万人登録の人気Youtubeチャンネルの仕掛け人。様々な顔を持ち、裏社会を最前線で味わってきた結果、たどり着いたミドルエイジに向ける令和時代の生き方のテーマ、「諦観」の指南。 「仕事」「金」「友人」等々。 人生の中で避けては通れない命題に立ち向かってきて。そろそろ人生の折り返し点に差し掛かり、この先の天井が見え始めてきたミドルエイジ。 そんな世代に、若さと老化の折り合いをうまくつけて、クライシスを乗り切るために、ポジティブにあきらめていく「諦観」の秘訣がここに。 令和時代の人生後半戦は「諦観」をベースに生き抜きましょう。 裏社会の体験実例を軸に、そんな、あきらめのコツを紹介していく処方箋。 読み終わると、自分を苦しめていた執着がすっと消えていきます。 カリスマ編集者：箕輪厚介も大推薦!!

60歳からの人生を安定・充実させる一冊 63歳の開業医が綴る”人生の処方箋”。 60歳を過ぎて体力・記憶力・感動力の衰えを痛感した著者は、「この先の人生に向けて、今こそネジのまき直しが必要」と考える。仕事も余暇も安易な方向に流されがちだが、それに抗い、毅然と立ち上がることを決意する。「60にして立つ」をスローガンとした著者が実践したこととはーー。 人生100年時代、60歳で楽隠居できなくなった”定年世代”の参考となる「方法」「発想」や実例が満載の一冊。 【編集担当からのおすすめ情報】 「結局、僕らは仕事から逃れられない。でも、考え方一つで、それをおもしろくすることができる」 「時間という怪物を飼いならせば、60歳からの人生は勝ちである」 「人は宝。自分から動いて人に会えば、思わぬ出会いが次々にやってくる」 60歳からの人生を変えるためのキーワードを敢えて集約すると「仕事」「時間」「人」にある、と考える著者が綴る「方法」や「発想」は、シンプルながら実効性があり、ともすれば加齢とともに右肩下がりになりがちな人生を劇的に変えるヒントに満ちています。 本書は、医療情報サイト「m3.com」で連載されたエッセイ『けっこう楽しい開業医ライフ』に大幅加筆・修正を行い、医療関係者だけでなく、定年世代を迎える（あるいは迎えた）多くの一般男性に向けた内容になっております。 はじめに 第1章60歳を過ぎたら仕事を楽しむという発想を持つ 1 これだから子どもの医療はやめられない 2 外来患者の多様性、楽しまない手はない 3 ゴールにたどり着くためには考える道筋が何より重要 4 「まず始める」という発想を捨てよう 5 儲けるより大事なのはスマートに仕事をすること 第2章仕事の中におもしろさを見つけるコツ 6 休み時間をしっかりとることが大事 7 未来が見えなければ自分で未来を作る 8 自分の仕事の楽しさを再確認してみる 9 しんどい仕事の中にこそ学びを見つける 10 還暦を過ぎたら利他的に生きてみる 11 たとえ小さなことでも積み上げていく楽しさ 12 小さなプライドの芽を大切にする 第3章60歳からの余暇の使い方 13 時間を無駄に使わない生き方を選ぶ 14 衰える頭脳のパワーを道具で補う 15 腕時計と車を楽しむ話をしよう 16 頭が固くならないように週末は人に会って楽しもう 17 講演を依頼されたら必ず行こ

定評ある産科婦人科学教科書の改訂第6版。臨床で求められるプロフェッショナリズムと、周産期医学・生殖内分泌学・婦人科腫瘍学・女性医学という膨大な知の基盤をこの一冊に収めた。産科婦人科疾患の病態と治療法を丁寧に解説し、有機的な思考をもって真の理解に到達できるように導く。乳房・乳腺、新生児、医師国家試験出題頻出の母子保健も詳解。今版よりWeb付録（動画・写真）つき。

洋裁でもっとも使う、定番のコットン生地。 誰でも気軽に買えて種類が豊富、そして ローンのような薄手から、ツイルのような厚手まで、素材感が多岐に渡るのが特徴です。 本書では、それぞれのコットン生地の特性と適したアイテムを学びながら、思い通りの仕上がりになる服を提案しています。 アイテムは、トップス、スカート、パンツ、ワンピース、コート、インナー。 1デザインごとに2種の生地で作製。生地の違いによって、仕上がりの風合いが変わるおもしろさがわかります。 縫い代つきの実物大型紙ダウンロード。

AIは若者のもの？　いいえ、シニアの味方です！ シニアの自立と安心と喜びを支える70のプロンプト例と生成AI活用術 AIは難しそう……。そう感じているシニアの方は少なくありません。 しかし実生活に目を向けると、高齢者こそAIの恩恵を一番受けられる世代です。 手紙の下書き、夕食の献立、スマホ操作の説明、町内会資料づくり、旅行プラン、詐欺メールの判定、体調管理、趣味の深掘り、人生相談の相手──。こうした日常の不安や面倒ごとは、すべてAIが“あなたの専属パートナー”として支えてくれる時代になりました。 本書『老いてこそ、AI』は、生活・家事・趣味・お付き合い・終活など、シニアの生活に直結する70のプロンプト（質問例）を厳選した、すぐに使える「高齢者のためのAI活用ガイド」です。 難しい設定や専門用語はいっさい不要。スマホやパソコンに話しかけるだけ・短い文を入れるだけで、その日からAIを使いこなせるようになります。 ■老親へのプレゼントにも最適！ 監修はNHK「趣味どきっ！」で話題を呼んだ、高齢者に寄り添うスマホ・ネット指導でおなじみの岡嶋裕史教授。 ・AIが気になるけれど、なんとなく不安がある ・スマホは使うが、さらに便利にしたい ・一人暮らしの親にもっと安心して生活してほしい ・買い替えではなく“今あるデジタル環境”を活かしたい ・新しいことに挑戦して、自分の世界を広げたい ・安全に使うための個人情報の扱いや危険な事例の見極め方を知りたい …などシニアに寄り添ったテーマについてQ&A形式でやさしく解説。老いた親に安心して勧められる実用的な内容です。 ■本書でできること ● 暮らしの負担が、劇的に軽くなる！ ・料理が苦手でも「1週間の献立＋買い物リスト＋レシピ」を一瞬で作成 ・フリマ出品のやり方や“高く売るための文章”までAIが提案 ・自治会のアンケート作成、メール文の下書きもすべて代行 ・スマホ操作やパソコンの不調も、何度でも根気よく解説 ● 日常の“困った”の解決を手助け！ ・広告の料理写真を撮れば、そのままレシピ化 ・古いアルバム写真の撮影場所を推理 ・英語の記事や美術作品の解説もおまかせ ・翻訳、操作説明、解説はすべて“やさしい言葉”で返してくれる ● 人生の楽しみを広げてくれる！ ・趣味に合わせて映画・旅行・音楽の提案をカスタム ・創作料理、写真整理、自分史づくりもすぐできる ・終活のお手伝い

「知の巨人」養老孟司×「ホラー漫画の神様」楳図かずお 異色の二人が「脳」をモノサシに、人間の本質を解き明かす刺激的対談！ 「すべては脳の産物である」-- 。解剖学者・養老孟司が提唱し、世間に衝撃を与えた『唯脳論』の世界。その深遠な思想に、「自分という怖さ」に興味を抱く作家・楳図かずおが迫ります 。なぜ人は「怖い」と感じるのか？ 表現の根源にある脳の働きとは何か？ 異色の対話から、驚きの真実が次々と浮かび上がります。 なぜ日本人はこれほどまでに漫画に熱狂するのか？その秘密は、漢字と仮名を脳の二箇所で読み分ける日本人の特殊な脳の働きにありました。「漫画の吹き出しは漢字のルビと同じ構造である」という驚きの分析から、現代都市が「脳」そのものであるという文明論まで、話題は縦横無尽に広がります。 私たちが現代社会で感じる「窒息感」の正体とは。 すべてが予測可能でマニュアル化された「脳の中」のような世界で 、楳図氏が描き続けてきた「恐怖」こそが、失われつつある本来の人間性を呼び覚まします 。一見難解な『唯脳論』が、二人のエキサイティングな対話を通じて驚くほど「やさしく」、そして刺激的に解き明かされていきます。 漫画・アートファンはもちろん、現代社会論に関心のある方まで、知的好奇心を刺激する話題が満載の一冊。

試験合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、その攻略法をわかりやすくまとめたテキスト。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、過去10年間の出題回数ランキング等を大公開。 最新の公表問題である令和7年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記ポイントを隠せる赤シート付き。

合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、わかりやすくまとめたテキスト＆一問一答問題集。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、頻出度データ、○×が推測できるフレーズ等を大公開！ 最新の公表問題である令和7年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記ポイントを隠せる赤シート付き。 　◇　第2種衛生管理者試験　試験案内（例年） 【Part1】　関係法令のパターン攻略 　　1：　衛生管理者の選任は、5つのパターンしかない！ 　　2：　第2種衛生管理者が「選任不可」となる7業種を押さえよ！ 　　3：　「第2種」を「選任できる」業種がある選択肢は正しい！ 　　4：　産業医と総括安全衛生管理者の出題パターンはこれだ！ 　　5：　たったこれだけ超簡単！　衛生委員会の攻略ポイント！ 　　6：　複雑な健康診断の学習も、ここで終えてしまおう！ 　　7：　「ストレスチェック」と「長時間労働」の面接指導をまとめて攻略！ 　　8：　数字に強い衛生管理者になる！その1　事業場の衛生基準 　　9：　数字に強い衛生管理者になる！その2　事務室の空気環境 　　10：　数字に強い衛生管理者になる！その3　年次有給休暇 　　11：　いつ行うかが勝負！設備の点検等 【Part2】　労働衛生のパターン攻略 　　12：　労働衛生「御三家」の1つ！温熱環境を攻略せよ！ 　　13：　「必要換気量の算出式」だけで換気量の問題は解ける！ 　　14：　2つの知識で、半分近くの学習が終了！（採光・照明） 　　15：　出題されはじめた！　「新」情報機器作業のツボ！ 　　16：　ゴロ合わせで撃破！食中毒とウイルスに負けるな！ 　　17：　脳血管障害と虚血性心疾患、分類の把握で8割はOK！ 　　18：　4つのメンタルヘルスケア、方法を押さえて得点源に！ 【Part3】　労働整理その他のパターン攻略 　　19：　生活も試験対策も、自律神経が大事！ 　　20：　わかればスッキリ！　腎臓の機能と尿について！ 　　21：　簡略図で勝負が決まる！心臓と循環の攻略法！ 　　22：　覚えることは3つだけ！　心臓の拍動について！ 　　23：　「吸気」はすべて同じ問題！？得点源にできる「呼吸」！ 　　24：　視覚・聴覚等の知識をピンポイントで攻略する！ 　　25：　正攻法で攻略！　血液に関する知識のまとめ！ 　　26：　答

経営者の後輩に真剣な表情でこう言われた。死ぬしかないと追いつめられたどん底の苦しいとき、言ってくれた言葉に僕は救われて今がある、「悩んでいる経営者に向けた本を書いてほしい！」--。自ら死期を悟った時に自分の人生を振り返るために楽しみながら読み返そうと思っていた自ら綴ったたくさんの文字。今まで一度も読み返すことはなかった。怖くて読むことが出来なかった。それだけ生きるために一生懸命に前だけ見ていたんだ。昨年、還暦を迎えた。自分の人生を少しずつ振り返ってもいいのかな。還暦になって新たに決めた事。「恩返し恩送りの人生を歩む」。オレが経験したことが誰かのためになるなら、本気で挑戦してみようかと思った。悩んで迷って苦しんでいる経営者のために、たった一人でも元気になってくれる人がいるのなら。 たった一人でも／それは突然やってくる／自分のダメを自覚する／ピンチの時にしてはいけないこと／ケンカの仕方を知る／弁護士に依頼することなくやめる／連帯保証人制度／大切なものを自覚する／問題は自分の中にある ／自分を信じる、答えは自分の中にある ／今この瞬間を生きる ／人の資産は経験だけである ／自分が何者かを知る ／やらないことを明確にする ／己に厳しく相手に寛容であれ ／負の感情は自分のエゴ ／孤独を楽しむ ／個のユニークさを尊重する ／小さなことを大きな愛で ／出た答えが最良である ／黙っていられるのが大人である ／選んだ道が唯一の道である ／責めるのは終わりにしよう ／過去を否定しない ／余白を愛する ／怒った時ほど冷静に慎重に ／感情と行動は分けて考える ピンチの時に何を考えてどう行動するか ／信頼される人になる ／良いところを伸ばす ／敬意を持って接する ／品位を持って高潔に寛容に ／自ら命を絶つな！ ／利他主義を貫く ／筋を通す、道理を弁える ／乗り越えるのではなく終わる ／恩返し恩送りの人生になった ／私は自分が好きだ ／私は最良と繋がっている ／全てを受け入れ感謝する

〈日本人なら知っていてほしい。日本料理をいただくためのマナー本としても、役立ちます。〉 〈茶事に招かれた方、招く方。和食を美しく頂きたい方、すべての方々にお薦めの一冊です。〉 2012年に刊行された『実用　茶懐石の頂き方と作法』は、多くの方の手に取っていただきました。刊行から12年、文字の大きさ、レイアウト、一部写真を新規撮影し、時代に合わせて新装します。コロナ禍の自粛もあけ、茶事、茶会が催されるようになりました。 あらためて茶懐石の「いただき方」を学び直したいと思っている方、日本料理をいただく前におさらいをしたい方にもお薦めです。

『かぎ針編みの編み図が読めるようになる本』のパワーアップ版！ も〜っといろいろな編み図が読めるようになりたい人へ。 かぎ針編みにはバッグ、ウェア、モチーフつなぎ、お花など 編んでみたいアイテムやモチーフがたくさんあります。 アイテムの数だけ編み図にもバリエーションがあるので、 初めて出合った編み図に戸惑ってしまう人も多いかもしれません。 この本では、超初心者を卒業して、 ちょっとだけレベルアップした編み物に挑戦したい人のために 編み図の読み方をもっと詳しく解説します。 難しそうに見えて挑戦できずにいた小物や、 図が複雑に見えるフラワーモチーフ、 いつかは編んでみたいウェアなどの編み図の読み方など 編み図を見ていてつまずきやすいポイントが 写真とイラスト、動画でくわしくわかります。 いわば、編み図を徹底解剖する本です！ kiho.さん、natsukiさん、まつざきしおりさんの トレンド感があっておしゃれなデザインを編みながら 編み図を読み解いていきましょう。 きっと編みたくなるかわいい糸の紹介など 編み物ラバー必見のページもお見逃しなく。 かぎ針編みがもっと楽しく、編めるもののバリエーションが広がる一冊です。 はじめに 本書の編み方ページの使い方 Lesson1　かぎ針と糸の基礎知識 Lesson2　かぎ針と糸の使い方 Lesson3　編み図の読み方 Lesson4　も〜っと編み図を見て編んでみよう Special　Creator's Profile 主な編み目記号と編み方 とじ方・はぎ方・かがり方 編み物用語解説

「おもてなし」を身につけるために必要だったのは「考え方」だった！！ その「気づかい」、なぜそうしたのか説明できますか？ 気持ちの体現を再現可能な力へ変える！　「おもてなし」を身につけられる決定本！ 説明ができると、こんなに便利！ →「部下／後輩の気がつかえてない」を客観的、論理的に指導できる →おもてなし疲れしてしまう理由がわかるから、素の自分の時間が作れる 元皇室フライト乗務員だからこそ伝えられる、「おもてなし」の本当の身につけ方。

いくつになっても、人間としての成長はずっと続きます。あたらしい挑戦を続ける松浦弥太郎が綴る、45の学びを一挙公開。この本が皆さんにとっての、人生の旅のガイドになれたらうれしいです。1章　人生とは旅のようなものーー「成功」より「成長」を楽しもう／2章　内なる旅の羅針盤ーー心の「成長」を求めて／3章　仕事という旅のなかーー「働く」の成長とはなにか／4章　旅の道連れーー人と「つながり」ながら成長しよう

月刊誌『PHP』に掲載された人気エッセイ、インタビューから選りすぐって収録しました。年齢を重ねてなお、生き生きと過ごすための「珠玉の言葉」をお届けします。 「不運なときほど、運はたまる」「いくつになっても喜びを見出せる」「前向きな人に『いいこと』は起こる」の3章立てで、16名のエッセイ、インタビューを掲載。 萩本欽一（コメディアン）、綾小路きみまろ（漫談家）、尾木直樹（教育評論家）、仲代達也（俳優）、榊原郁恵（タレント）、荒俣 宏（作家、博物学者）、山極壽一（総合地球環境学研究所所長）、夏井いつき（俳人）、財津和夫（ミュージシャン）、宇野千代（作家）、八代亜紀（歌手）、平野レミ（料理愛好家）、三遊亭小遊三（落語家）、南こうせつ（シンガーソングライター）、有川真由美（作家、写真家）、北川悦吏子（脚本家、映画監督） といった豪華な面々が、豊かな人生を築くための秘訣を教えます。

「四毒抜き」で話題の著者が今、本当に伝えたいこととは？ 医療の闇にメスを入れる“渾身の最新作”！ なぜ病気は、薬で治らないのか？ なぜ「新たな病気」が増え続けるのか？ 医療に対する小さな違和感ーー その答えは、歴史を遡ることで明かされます。 YouTube登録者数56万人超の院長が警鐘を鳴らす、 問題だらけの現代医療の正体とは……。 ○がんや糖尿病が爆発的に増えた理由 ○歴史上、医者の本来の仕事は「●●」だった ○明治から現代まで、病が増え続けた構造の正体 ○薬よりも恐ろしい「食料利権」とフードテックの闇　etc… この1冊で、あなたの病気に対する向き合い方が変わります。

「健康」とは何でしょうか。 本書は、病気にならないことだけでなく、「自分の意思でよりよく生きる」ことーー健康寿命とウェルビーイングに焦点を当て、現代の健康を総合的に学ぶ入門書です。 日本は世界有数の長寿国となりましたが、長く生きることと、自分の意思で元気に生きることは必ずしも同じではありません。 健康を考えるときには、身体や病気のメカニズム、治療法を知るだけでなく、社会の制度や文化、経済、さらには日々の暮らし方や人とのつながりにも目を向けることが大切です。 本書では、生活習慣病やがん、感染症などの代表的な病気から、身体の仕組み、ストレス、睡眠、食事といった身近なテーマ、さらに健康を支える社会の仕組みまでを取り上げます。多様な科学の視点を横断しながら、健康と生き方のつながりを50のキーワードでやさしく解説しています。 10代の学生から、社会経験を重ねて学び直しを志す大人まで、人生100年時代を自分らしく生きるための道しるべとなる一冊です。

解剖病理技師としてキャリアを築き，　多数の検死解剖に携わったカーラ・ヴァレンタインの日常は，　普通ではない出来事ばかり起きる．　ほろ苦い思い出となった映画撮影への協力，　腐敗死体から浴びた言語に絶する臭いのガス，　子どもの遺体を前に止まらなくなる涙，　ばらばらになった遺体の修復，　さらには遺族への遺体の引き渡し……ユーモアとペーソスを交え，　検死解剖のリアルをつまびらかにする．　生者は死者から何を学べるのか．　自身の経験と重ね合わせながら，　遺体を前に生について考えた日々．　心を揺さぶる魅惑的なメモワール． プロローグ　ファースト・カット 第1章　情報ーー歪められたイメージ 第2章　準備ーー死との出会い 第3章　検査ーー外見で判断 第4章　腐敗死体ーー《パルプ・フィクション》 第5章　性と死ーーローズコテージ 第6章　胸郭ブロックーー「我が家は心の寄る辺、ではない」 第7章　腹部ブロックーーピックルド・パンク 第8章　頭部ブロックーー「頭が真っ白」 第9章　ばらばら死体ーー「ビットサ」 第10章　修復ーー「王様の家来みんなで」 第11章　霊安室ーー《天使にラブ・ソングを》 エピローグ　天使の分け前

助産ケアの基盤となる考え方、地域母子保健の動向を解説しています。 地域母子保健の制度や施策について最新知識を網羅しています。 ●助産や助産師の定義と役割・機能、助産ケアの理論、助産をめぐる倫理、セクシュアル・リプロダクティブヘルス/ライツなど、助産ケアの基盤となる考え方を学ぶことができます。 ●地域母子保健のしくみ、制度や施策について最新の情報を掲載。世界の母子保健行政の動向と課題をくわしく解説しています。 ●お産の歴史について、豊富な史料を用いて詳しく解説。また、民俗学・文化人類学の視点から世界各国のお産を紹介し、助産師の変遷について理解を深めることができます。

女性のライフサイクル各期の健康問題、性と生殖のケアの基礎知識を詳述しています。 ●女性のライフサイクル各期の基礎知識、そこで生じる健康問題とケアについて図解しながら解説しています。高度生殖医療など性と生殖をめぐる今日的課題、女性の生き方の変化について、幅広い知識が得られる内容です。 ●「助産師国家試験出題基準 令和5年版」を踏まえて全面改訂。遺伝、ゲノム、性の多様性、プレコンセプションケアの内容を刷新し、国家試験を見据えた学習をサポートします。

管理的視点からみた助産サービス、周産期の医療安全を解説しています。 助産管理の基本的事項を「助産サービスの提供」の観点から解説。院内助産・助産師外来、助産所の運営、医療安全、関係法規、災害対策を網羅し、国家試験対策としても学びやすい内容です。 ●国家試験を見据えて内容をアップデートしています。助産師教育において強化されている災害対策、感染症対策をはじめ、「助産師国家試験出題基準」の助産管理領域を網羅し、国家試験対策としてより学びやすい内容になっています。 ●助産管理の基本的事項を「助産サービスの提供」の観点から解説。助産業務管理、院内助産・助産師外来、助産所の運営、関係法規まで詳しく記載しています。

妊娠期の医学的知識とケアの内容を網羅しています。 第4巻では、助産師に求められる妊娠期の診断とケアについて、妊娠期のケアの概念から、妊娠の生理と診断、各種検査、胎児モニタリング、心理社会的なアセスメント、妊娠経過に対応したケア、日常生活でのケア、親準備・出産準備までを網羅し、わかりやすく解説しています。

最新のエビデンスを反映し、分娩期の診断・アセスメント・ケアの内容を解説しています。 第5巻では、分娩期の診断とケアに必要な知識、分娩経過に伴う診断・アセスメントの視点とケア、具体的な分娩介助技術、正常経過逸脱の予測と予防についてまとめ、わかりやすく解説しています。

産後の母子とパートナーを支える視点で編集しています。 第6巻では、前半の「産褥期のケア」として、産後の女性とパートナーを支える過程で必要な考え方や知識・技術、褥婦の適応とアセスメント／ニーズとセルフケア／母乳育児支援／親子の絆／家族計画の視点でまとめています。 後半の「新生児期・乳幼児期のケア」では、新生児の適応生理やニーズに基づく健康診査・ケア等について示しています。

増加するハイリスク群に対応するための知識と技術を凝縮したテキストです。 第7巻では、わが国の周産期医療の動向を踏まえたうえで臨床現場に即したテキストとすることを念頭に、第一線で妊産褥婦と新生児のケア・診療にあたる助産師と医師が執筆しています。 異常に関する章では、「定義と病態」「診断と治療・管理」等の後に「助産ケア」の解説が続く構成となっています。助産を初めて学ぶ学生はもちろん、臨床現場においても活用していただける充実した内容です。

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 1巻「基礎編」（主に助産学生が対象）では、助産業務の根拠となる関連法規や各団体の文書に基づき、基本的知識を解説しています。 第1章　助産師とは 　1 助産師の定義 　2 助産師の免許 　3 助産師の名称独占・業務独占 　4 少子化社会における助産師の現状 第2章　助産師の教育 　1 日本の看護基礎教育 　2 日本の助産師教育 　3 世界の助産師教育 　4 助産師の能力 第3章　助産師と倫理 　1 医療従事者と倫理綱領・ガイドラインなど 　2 助産師に関する倫理綱領 　3 研究の倫理 第4章　助産師の業務と義務 　1 助産師の業務 　2 助産師の義務 　3 助産業務と助産ガイドライン 　4 安全管理体制 　5 ケーススタディで学ぶ関連法規 第5章　活動場所の特性と業務　 　1 診療所 　2 助産所 　3 周産期母子医療センター・病院 　4 地域 第6章　助産政策 　1 助産政策の必要性 　2 助産政策が実現される過程 資料 1　ICM助産師の定義 2　助産師教育のコア内容におけるミニマム・リクワイアメンツの項目と例示 3　日本の助産婦が持つべき実践能力と責任範囲 4　助産師のコア・コンピテンシー2021 5　助産実践に必須のコンピテンシー2019年改訂 6　助産師の倫理綱領　 7　看護職の倫理綱領 8　看護研究における倫理指針 9　母性健康管理指導事項連絡カード 10　助産所開設届（例） 11　保健師助産師看護師法（小） 12　母子保健法（抄） 13　成育過程にある者及びその保護者並びに妊産婦に対し必要な成育医療等を切れ目なく提供するための施策の総合的な推進に関する法律 14　その他の関連法規一覧

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 2巻「実践編」（主に臨床助産師が対象）では、「助産師のコア・コンピテンシー」を構成する4つの能力を軸に、女性のライフステージ全般を見すえた助産実践に重点を置いて解説しています。 第1章　助産実践に必須のコンピテンシー 　1 国際助産師連盟（ICM）が示す「助産実践に必須のコンピテンシー」 　2 日本助産師会が示す「助産師のコア・コンピテンシー」 第2章　倫理的感応力 　1 〈倫理的感応力〉とは 　2 ケアリングの姿勢 第3章　マタニティケア能力 　1 妊娠期の診断とケア 　2 分娩期の診断とケア 　3 産褥期の診断とケア 　4 地域母子保健におけるケア 第4章　ウィメンズヘルスケア能力 　1 助産師に求められる〈ウィメンズヘルスケア能力〉 　2 女性のライフサイクルの観点からの対象理解 　3 リプロダクティブ・ヘルス／ライツに基づく支援 　4 不妊への支援 　5 産前・産後の支援 　6 女性のメンタルヘルスの支援 　7 産前からの子育て支援による胎児を含む子どもの虐待予防の支援 　8 食育 第5章　専門的自律能力 　1 教育 　2 研究 　3 コミュニケーション（対人関係） 　4 倫理 　5 ケーススタディで学ぶ意思決定支援 　6 管理（マネジメント） 第6章　ハイリスク母子への支援 　1 ハイリスク新生児への支援 　2 遺伝性疾患に不安を抱える妊産婦への支援 　3 NICU長期入院児への支援 第7章　助産師に必要な知識と技術 　1 新生児蘇生法 　2 胎児心拍数モニタリング 　3 超音波診断 　4 会陰切開と縫合 　5 産科緊急時の薬物療法 　6 出血時のアルゴリズム

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 3巻「アドバンス編」（主に「アドバンス助産師」、中堅的・管理的立場が対象）では、より高度な助産実践を展開するために必要な、マネジメントや政策の視点を紹介しています。 第1章　「アドバンス助産師」の役割 　1 「アドバンス助産師」に期待されること 　2 組織の中で助産師が役割発揮するために 第2章　助産サービスのマネジメント 　1 助産サービスの提供体制（周産期医療体制の現状／職種間・部門間・地域の連携／院内助産・助産師外来／産科混合病棟におけるユニットマネジメント／産後ケア／「母子のための地域包括ケアシステム」の推進） 　2 助産サービスの質保証 　3 リスクマネジメント 　4 感染管理 　5 災害時のマネジメント 第3章　労務管理 　1 助産提供体制マネジメントに関わる労働関係法令の基礎知識 　2 人材のマネジメント 　3 助産業務の管理（人事・労務管理） 第4章　助産師に関連する法律・制度・政策の変遷 　1 助産師に関連する近年の法律・制度 　2 助産師を取り巻く現状 　3 助産政策の必要性と政策が実現される過程 　4 周産期に関わる診療報酬 第5章　助産政策の実際 　1 院内助産・助産師外来の推進 　2 助産師出向事業 資料 1　医療機関における助産ケアの質評価ー自己点検のための評価基準ー第2版 2　院内助産システム機能評価指標　 3　周産期に関わる診療報酬

手順も材料もできるだけシンプルに。 フライパンひとつで、おいしくて気分の上がるごはんが作れます。 忙しい日、ちょっと料理がしんどい日にも頼れる“お助けレシピ”から、 来客にも喜ばれる“ごちそうメニュー”まで。 新谷友里江さん、きじまりゅうたさん、舘野鏡子さんほか、 人気料理家が提案する、フライパンひとつの魔法。 くり返しつくるうちに、気づけば料理上手になれる一冊です。

概要なし

「私の美容は“伸び代”が売り！」 「結局キレイは、お風呂でどうにかなる」 40歳から“急な美人化”で話題！　大沢あかねのお風呂美容術。 「三児の母として育児中心の生活。仕事も、ロケあり・生放送ありで超多忙！　朝、顔を洗うのもめんどうだった放置肌の私が、36歳から一念発起！　『私はきれい売りじゃないし…』とサボってきた呪いを、美容が解いてくれました。 「キレイな方がいい」って時代じゃないけど、自分くらいは自分のこと、キレイって思いたい！　 手抜きが得意な私が実践している、美肌のためのマイルールをお届けします」 ・理由を知る：なんとなく“塗る”から、目的を持って“効かせる”イメージ ・必要なだけ：全部やるのではなく、今日の自分に合う“丁度いい”選択を ・習慣に埋め込む：続ける仕組みを、暮らしの中に埋め込む ・美容オンチだった私も「お風呂美容」だけはサボらなかった！　-- ふっくら蒸しているような美肌作り ・保湿は“外1：内9”割！　 -- 水を飲んで、汗をかく！　塗るより大切な、インナーケア思考 ・「乳液サンドイッチ」保湿　 -- トコトン潤う！「乳液⇒化粧水⇒シートマスク⇒化粧水⇒乳液⇒クリーム」 ・出しっぱ運用　 -- “しまうとサボる”問題を解決。続けるコツは、意思より仕組み！ ・リップは3本常備！ほうれい線にはクリームを埋め込む 　--- 肌も、唇もトコトン過保護に ・40歳を過ぎてやってきたメイク熱 　-- 若い頃の透明感を再現！ 下地にラベンダーカラーを仕込む

古（いにしえ）から人々は老化は避けられないものと信じてきました。 しかしながら、その常識をくつがえす研究成果が、今日本から世界へ発信されようとしています。 私が研究開発したストレスフリー療法は、心身の回復だけでなく、細胞レベルで若返りを実現することが、臨床的に示されました。 私たちと順天堂大学医学部との共同研究によって、次にお示しする、若返りの衝撃的な結果が証明されたのです。 「テロメアの延長によって平均で2〜3歳若返る（長さ比では13歳若返る）」 「エピジェネティック・クロックの若返り効果は、2歳以上であることが証明された」 これは単に体感的に元気になったわけではなく、分子生物学的に測定された生命時間の巻き戻しなのです。 「序章より」

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日本農業新聞に好評連載中！ 　「おまかせ菜園フクダ流」が1冊の本になりました！ 筆者の福田俊さんが考案した「フクダ流家庭菜園術」は、限られた面積で多品目を栽培する混植連続栽培が最大の特徴。狭い面積でもたくさんの品目をうまく栽培するポイントを、イラストレーター川野郁代さんのマンガで分かりやすく解説します。 「どうやったらもっとうまく野菜が作れるのかな」 「次は何を作ろうかな」 といった素朴な疑問へのヒントが詰まった1冊です。 14年にわたる連載の中から、本著では約30品目について月ごとに作業を紹介（南関東基準）。 楽しいマンガや分かりやすい文章とともに、YouTubeの動画「動くフクダ流」にリンクしたQRコードも掲載し、分かりやすく家庭菜園が学べます。 家庭菜園をやったことのある中級者以上向け。 YouTube動画「動くフクダ流」 https：／／www.youtube.com/playlist?list=PLqVQ32o3-Gj-nqHksHiJj8MUiNekdkcWF もくじ PART1　フクダ流家庭菜園の基礎知識 PART2　フクダ流栽培カレンダー 1月ジャガイモ 2月ブロッコリー＆カブ 3月エダマメ　 　　菜っ葉　 　ゴボウ＆ナガイモ 4月 坊ちゃんカボチャ 5月ラッカセイ 　 キュウリ 　スイカ（塩ビ管栽培） 6月サツマイモ 　 秋野菜 　オクラ 7月ブロッコリー 8月 つるありインゲン 　 ハクサイ 　ダイコンとミニダイコン 9月 タマネギ 　トマト 　カブ 10月キャベツ 　ブルーベリー 11月 長ネギ 　ニンジン 12月ダイコン 　ホウレンソウ 　ミニレタスと大葉春菊 PART3　フクダ流栽培に役立つあれこれ 教えてフクダさ〜ん

【2026年度版は開運音源・ムーンヘルツも登場♪】 「新月・満月に書けば叶う」でロングセラー中のPOWERWISH中のPOWERWISH Note！ 2026年も新年を告げる3月20日「宇宙元旦」を皮切りに Keiko占星術カレンダーに沿って1年の開運ライフを完全アシストします。 新月・満月ごとに潜在意識にアクセスし、 あなたの「願い」を通して人生をハンドリングしていきましょう♪ 書いて整う自分がどんどん心地よくなる、 ムーンジャーナリングとしても活用度200％！ 書き込みやすい“水平開き”のノートです♪ ◆1年の流れを俯瞰し、運の波をのりこなす 宇宙エネルギーの年間スケジュール付き！ ◆今回の新月・満月はどんなエネルギーがあるの？ 「こんな願いを叶えたい人に」のアドバイスつき ◆新登場！巻末付録「ムーンジャーナリング」 新月・満月に向かう2週間に実行するジャーナリング ◆サイン（星座）ごとに開運音源「ムーンヘルツ」が聴ける♪ 月の波動を入れ込むムーンウォーターに聴かせてもOK ◆なりたい私のイメージングを加速して成就力アップ! 願いの具現化をアシストする、 Keiko'sムーンコラージュサンプル集付き （ミシン目ありで、出先でも簡単に取り外せます♪） ◆特別付録【2026開運ブースティングシート】付き Keikoがあなたの人生を完全アシストする手取り足取り設計。 「願いを叶えながら」「人生の方向性が決まる」と実感していただけるはず。 パワーウィッシュを書き込むべき 新月・満月の詳細な日時や星座は記入済みだから、 そのタイミングで願いを書き込み、 イメージング用の写真を貼りつけていくだけ。 願いを宇宙の波長にピタリと共鳴させ、実現化する あなただけのパワーウィッシュノートが完成します。

【2026年度版は開運音源・ムーンヘルツも登場♪】 「新月・満月に書けば叶う」でロングセラー中のPOWERWISH中のPOWERWISH Note！ 2026年も新年を告げる3月20日「宇宙元旦」を皮切りに Keiko占星術カレンダーに沿って1年の開運ライフを完全アシストします。 新月・満月ごとに潜在意識にアクセスし、 あなたの「願い」を通して人生をハンドリングしていきましょう♪ 書いて整う自分がどんどん心地よくなる、 ムーンジャーナリングとしても活用度200％！ 書き込みやすい“水平開き”のノートです♪ ◆1年の流れを俯瞰し、運の波をのりこなす 宇宙エネルギーの年間スケジュール付き！ ◆今回の新月・満月はどんなエネルギーがあるの？ 「こんな願いを叶えたい人に」のアドバイスつき ◆新登場！巻末付録「ムーンジャーナリング」 新月・満月に向かう2週間に実行するジャーナリング ◆サイン（星座）ごとに開運音源「ムーンヘルツ」が聴ける♪ 月の波動を入れ込むムーンウォーターに聴かせてもOK ◆なりたい私のイメージングを加速して成就力アップ! 願いの具現化をアシストする、 Keiko'sムーンコラージュサンプル集付き （ミシン目ありで、出先でも簡単に取り外せます♪） ◆特別付録【2026開運ブースティングシート】付き Keikoがあなたの人生を完全アシストする手取り足取り設計。 「願いを叶えながら」「人生の方向性が決まる」と実感していただけるはず。 パワーウィッシュを書き込むべき 新月・満月の詳細な日時や星座は記入済みだから、 そのタイミングで願いを書き込み、 イメージング用の写真を貼りつけていくだけ。 願いを宇宙の波長にピタリと共鳴させ、実現化する あなただけのパワーウィッシュノートが完成します。

運動は、人間にとって自然な行為なのか？　身体活動に関する思い込みを、進化生物学の見地から解き明かす。『運動の神話』改題。

概要なし

“乳酸菌を増やす”時代は、もう終わり。 重要なのは菌ではなく代謝物という新常識。 研究から見えてきた、新たな免疫ケアのスタンダードとは。 “善玉菌を飲んで腸に届ける”という従来の認識から脱却し、 腸内から長寿を実現するためにやるべきことを問い直す一冊。 30年の研究から見えてきた腸内の真実 今、現代人に必要な新しい腸の知識を丸ごと解説！ ●発酵食品を食べれば健康になれるのか ●科学的視点から見る意味のない腸活 ●代謝物を補完するという新たな考え方 序論　腸内細菌代謝物による健康戦略の新展開 第1章　腸内細菌由来情報の欠如と現代人の不調 第2章　腸内細菌叢の機能的器官としての役割と代謝活性の変化 第3章　免疫のスイッチを押すのは誰か？ 第4章　なぜ代謝物は減少するのか？ 第5章　免疫と腸の発達 第6章　腸がつくる「心と免疫の回路」〜自律神経と代謝物の共鳴 第7章　腸内細菌が守る「見えない防衛ネットワーク」 第8章　乳酸菌神話と排便信仰の幻想 第9章　「腸を鍛えれば健康になる」という幻想 第10章　「乳酸菌が◯百億」という幻想 第11章　特別な菌は必要ない 第12章　単菌信仰の限界 第13章　日本の健康情報受け身体質の深刻な問題 第14章　酪酸菌と短鎖脂肪酸の幻想 第15章　エネルギー代謝と短鎖脂肪酸 第16章　「腸内細菌は老化する」という現実 第17章　断食と腸内細菌 第18章　腸脳相関と代謝物がもたらす“こころ”の科学 第19章　FMTという名の愚行 第20章　代謝物製造の真髄 第21章　情報伝達手段としての剤形 第22章　発酵神話の功罪 第23章　「補えばいい」という幻想 第24章　エビデンスという幻想 第25章　偽物が当たり前の時代 第26章　110歳への道のり

四方を海に囲まれた日本では、土地ごと、季節ごとにさまざまな魚介が水揚げされ、ゆえに魚種に合わせた高度な調理技術が発達してきた。 本書では、日本料理店で用いられる51種の魚介（魚、貝、エビ、カニ、イカ、タコ）を、20人の料理人が調理。 素材の目利きから、仕込み、切りつけ、加熱、盛付けまで、一連の流れを豊富な写真とともに紹介する。 伝統的な技術に進化を加えた、日本料理店ならではの魚仕事を学ぶのに最適な一冊。

全国の調理師試験のタイプに対応した科目別集中講座と、実戦力を養う練習問題を収録。 出題範囲のポイントや重要項目を、図版とイラストでわかりやすく解説。 巻末に収録した本試験タイプの練習問題、および解答・解説で得点力アップ。 最新の出題傾向を反映。暗記ポイントを隠せる赤シート付き。 　◇　受験ガイド 【PART1】　公衆衛生学 　　Section01：　公衆衛生と健康 　　Section02：　衛生統計 　　Section03：　環境と健康 　　Section04：　感染症と予防 　　Section05：　疾病と予防 　　Section06：　健康づくり 　　Section07：　調理師法 　　Section08：　健康増進法　　ほか 【PART2】　食品学 　　Section01：　食品の意義と用途 　　Section02：　食品の成分と特徴 　　Section03：　植物性食品 　　Section04：　動物性食品 　　Section05：　その他の食品 　　Section06：　食品の加工・貯蔵 　　Section07：　食品の表示 　　Section08：　食品の流通と安全 【PART3】　栄養学 　　Section01：　栄養と健康 　　Section02：　炭水化物 　　Section03：　たんぱく質 　　Section04：　脂質 　　Section05：　ビタミン 　　Section06：　無機質（ミネラル） 　　Section07：　栄養素の摂取 　　Section08：　消化・吸収とホルモン　　ほか 【PART4】　食品衛生学 　　Section01：　食品の安全と衛生 　　Section02：　食品衛生法 　　Section03：　食品安全基本法 　　Section04：　その他の法律 　　Section05：　食品の腐敗 　　Section06：　病原微生物 　　Section07：　食中毒 　　Section08：　細菌性食中毒 　　Section09：　ウイルス性食中毒 　　Section10：　自然毒食中毒　　ほか 【PART5】　調理理論 　　Section01：　調理の意義と目的 　　Section02：　非加熱調理操作 　　Section03：　加熱調理操作 　　Section04：　調理器具と熱源 　　Section05：　調理と香り・味・色 　　Section06：

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」点滴療法研究会　柳澤 厚生 会長　に訊く 特集：「統合がん医療のパラダイムシフト1福田 克彦（統合医療センター福田内科クリニック 副院長）2ポール・E・マリック（FLCCC（現IMA）共同創設者兼最高科学責任者）3ウイリアム・マキス（アルバータ州保健サービス・クロスがん研究所所長）4アントニオ・ヒメネス（ホープフォーキャンサー治療センター創設者兼最高医療責任者） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1　「体力がある」ってどういうこと？ PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3　天気による不調に負けない PART4　ゆるい運動から始めてみる PART5　食べて元気になる PART6　とりあえず歩いてみる

「チーズプロフェッショナル」のための教科書！ ◆C.P.A.基本講習会の必須教材 この『チーズの教本』は、C.P.A.(チーズプロフェッショナル アソシエーション)基本講習会の必須教材であり、 チーズプロフェッショナル 資格認定試験の出題範囲に対応しています！ ◆プロを目指す人にも プロを目指す人に向け、現場で役立つ実用的な情報も 充実させました。「チーズの販売」では各種法規や必要な 表示項目について、「チーズのサービス」ではカッティング方法から サービス一連の流れなどを詳細に解説、現場で役立つ一冊！！

今すぐ役立つ！和風住宅・茶室の基本から細部まで分かる決定版 本格的な和風住宅を知りたい、作りたい、描きたいと思うと、 様々な名称やルール、デザインの種類の多さがネックとなり 「なぜかそれらしく見えない...」と悩むことも多いでしょう。 本書はそんな状況を打破する1冊！ 豊富な図面・写真・イラストで、 和室・茶室のつくりを基本から細部の納まりに至るまで学べます。 ★あの部分は何？ややこしいキーワードがイラストで分かる ★天井、床の間、建具...「格式」ごとに異なるデザインの違い ★和室・茶室のデザインを歴史から知る ★柱や床、壁、天井の素材の選び方と使い分け ★風格を保ちながら実用的な水廻りや照明・収納・玄関のテクニック ★茶室独特の炉、にじり口、水屋などの位置や形状 総計400点以上の図面・図版を収録し、 今すぐ設計に役立てられる納まり詳細図がたっぷり！ 初心者からプロまで、1冊あれば必ず役立つ和風納まりの教科書です。 【目次】 第1章　基本を学ぶ 和室の基本／床の間／床脇／書院／茶室（内部）／茶室（外部） 第2章　和室のディテール 〈内部仕上げ〉天井／壁／床／床の間／床脇・書院／水廻り／玄関廻り／収納・設備 〈建具・開口〉内法／内部開口／外部開口 〈外部仕上げ〉屋根・庇／外壁／軒内 第3章　茶室のディテール 天井／壁／床／開口／水屋／屋根 付録 チャートで分かる！和室に使う銘木の選び方 木材テクスチュア図鑑 ※本書は2022年刊行の『新装版 納まり詳細図集 和風住宅・茶室編』に大幅な加筆・改訂を加えた増補改訂版です

19世紀の給水塔の家、アンティークと自然に囲まれた一軒家、歴史ある集合住宅の屋根裏を改修した住まい……。 1世紀以上前に建てられた家が改修を重ねながらごく当たり前に使われているドイツ。さまざまなライフスタイルに応じた住まいの形を、ドイツに長年暮らした著者が丹念に取材した一冊です。 ・家族から受け継いだビーダーマイヤー家具と暮らす ・広大な庭付きの「森のおうち」 ・自作家具と暮らす家具職人の住まい ・広大な庭付きの「森のおうち」 ・旧東ドイツの贅を尽くした集合住宅 ……etc. ベルリンを中心とした、ドイツの素敵な25の「お宅拝見」。

建築家・彦根明が手掛けた12の住まいの物語。 家ができるまでとその後の暮らしぶりを美しい写真と文章で紹介。 建築家がその家に込めた思いもコンセプトスケッチで解説。 家づくりと暮らしのヒントが詰まった1冊です。 ■目次 01　公園を家の中に取り込むー「本当は出勤前なのに『気持ちがいいな。ああよかった、今日は休みで！』なんて言っているんです」（Tさん夫妻） 02　長いアプローチのある家ー「『つくりたくて止まらない』という心に火が着きまして…」（Mさん） 03　桜並木をたっぷり愛でる家ー「家は、職人さんたちの思いを宿したモノの集積」（Iさん夫妻） 04　水盤のある家ー「本当に大事なものは目に見えない」（Iさん） 05　2人の趣味を実現する家ー「この家に刺激を受けて、家に育ててもらっているみたい」（Kさん夫妻） 06　小さくても広い家ー「美しい家だなあ、早く帰ってきたいなあ、と毎日思えるんです」（Hさん夫妻） 07　3つの中庭とスキップフロアで外とつながる家ー「彦根さんのプランが面白いと思ったらそっちとりにいこうぜ。リスクとりにいこうぜ」（Sさん夫妻） 08　家族の絵を飾る場所ー「わたしたちの好きなものをグダングダンに入れ込んだ家」（Mさん） 09　日射しの入り方をとことん考えた家ー「5人家族でスペースが足りなくなっていないのが不思議なんです」（Nさん夫妻） 10　本棚と窓をデザインのポイントにした家ー「難しい年頃のこどもを育てていて思うのは、いつも家族の存在を感じられる家で助かるな、ということ」（Mさん夫妻） 11　川の流れを聴く山荘ー「最初の打合せには、友人たちがたくさんやってきました」（Hさん） 12　丘全体を考えるー「世の中にないものは、つくる」（Nさん夫妻） これから家を建てる人、いずれは自分たちの家を持ちたい人にとって、もしくは、そんな予定はなくても、素敵な暮らし方や、インテリアのアイデアを探している人にとっても、参考になる1冊です。

コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、現代人の生活に欠かせないカフェイン。しかし、摂取のタイミングや量を間違えると、生活リズムの乱れや疲労感の蓄積など逆効果にもなりかねません。 本書では、「仕事のパフォーマンスを最大化するためのカフェイン活用術」を徹底解説。 特に、体内時計（クロノタイプ）や時間栄養学の観点から、カフェインを摂取する最適なタイミングを提案します。 また、カフェイン以外にも、集中力やエネルギーをサポートする飲食物、短時間で効果的な「パワーナップ（積極的仮眠）」や「コーヒーナップ」など、科学的根拠に基づいたパフォーマンス向上テクニックも紹介。自分の生活リズムや仕事スタイルに合わせた「最強のパフォーマンス戦略」が手に入ります。 【本書でわかること】 ・カフェインの基礎知識：コーヒー、緑茶、エナジードリンクの効果の違い ・体内時計との関係：自分のクロノタイプに合わせたカフェイン摂取法 ・集中力を高める摂取タイミング：朝型、夜型、中間型の人に最適なカフェイン活用術 ・パワーナップ＆コーヒーナップ：仮眠とカフェインの最強コンビ活用法 ・カフェインの落とし穴：過剰摂取による逆効果とその対処法 ・カフェイン以外の選択肢：集中力アップに効く食べ物・飲み物 ・仕事の効率を上げる「時間健康科学」の活用法

「旅」において「食」は重要な観光資源である。また、地域に根ざした食材の利用や、地元産業や生産者との連携、日本の伝統的な食文化を次世代に継承することにより、地域の食材や食文化の振興が期待でき、食材の生産現場を支援する活動や、食育、地域との連携プロジェクトなどもそこから生まれてくる。また、これらの活動を支援するものとしてICTは不可欠である。本書は、中央大学経済研究所の研究員が2022〜2024年度に実施した、「旅と食とICT」に関する研究成果の一部を集めたものであり、（1）インバウンドの旅行者への情報提供、（2）日本の地方における食の現状と課題、（3）ICTを使った情報提供について考察している。 第1章　多文化・多言語の交錯する場での名辞 -食と言語を中心にー 第2章　情報と観光 -言語景観から文化を探るー 第3章　食とICT 第4章　日本のソフトパワーとしての料理マスターズ 第5章　畑の味 第6章　野菜作りの哲学 第7章　目利き力と食情報が生み出す食と旅の魅力 第8章　食文化に関する情報発信とAI 第9章　ICTがつなぐ「食と健康」の輪

赤ちゃんが非常事態？ でも大丈夫！ ママパパは手で触って育てるのです。 10手で育てる10BHS！……身体調和支援（BHS)の「基本の10手」 「これまでの常識が通用しない」 ⇒最新の研究で紐解く赤ちゃんの可能性！ 「赤ちゃんの1番の教材はママパパ」 ⇒ママのツヤ出し体操49種！ 「赤ちゃん業界は闇だらけ？」 ⇒23の毒舌コラムでリテラシーを磨く 全人類育てなおしBOOK 赤ちゃんをさわらなければ大人は育たない。親も変わらない。 10BHSをとおして、赤ちゃんと超向き合い響き合う本 キーワード1．様子見しているひまはない 　　　　　2．まずはさわってみる 　　　　　3．赤ちゃんと大人の育てあい 本書の構成（総カラー） ・10BHSのえほん（巻頭32ページ）…なぜ10BHSがうまれたか／なぜ10BHSは必要か ・町村純子の章　様子見しない子育て／10BHSをとおして赤ちゃんわかる ・山口清明の章　子育てのあたりまえって本当に正解なの／育児にまつわるちょっとこわい話 ・鹿野昭幸の章　お母さんのツヤ出し体操／カラダの三位一体ケア ・三浦正樹の章　最近の赤ちゃん研究を一挙紹介／アフォーダンス・DCDマイルストーン ＊身体調和支援（BHS：Body Harmonizing Support) 現代の生活の中で、自然に育ちにくい赤ちゃんの体をやさしく触れて、 　　1落ち着く（呼吸）、2飲む／食べる、3出す（排泄）、 　　4自分の体をうまうく扱って動くが整うように”調律”し、 その子の発達のポテンシャルを引き出す双方向性の関わりをすること。 ＊10BHS（テン・ビー・エイチ・エス） 　10BHSは、身体調和支援の中でも100を超える手技の中から「これだけはまず覚えてほしい」基本の10手をま 　とめたもの。しかも支援者や専門家でなくても安全に扱えるように、リスクが少なく、やさしく、全身を上から下までバランスよく整えられる形に整理した「ホームケアの基本セット」です。

イジメられたくなければ、犯罪に巻き込まれたくなければ、「アナログ力」＋「らせん思考」を磨け！！ 序章 　1自己紹介　　 　2問題提起と結論　　 第1章　人間の正体 　1人間の本質は『破壊者』なのか？　　 　2人には双方向のベクトルがある　　 　3人には人を殺す権利があるのだろうか？　　 　4格闘技は、なぜ人気があるのか？　　 　5競争が好きな人々　　 　6人類は、地球の破壊者なのだろうか？　　 　7創造のための破壊なのか、破壊のための創造なのか？　　 　8地球上の生き物は「何らかの役割を担っている」　　 第2章　サピエンス2・0（前編） 　1理性という特異点を持つ生き物　　 　2爬虫類的原始脳　　 　3前頭前野の作り方　　 　4デジタル世界は、死の世界なのか？　　 　5判断基準は、周りの人々　　 　6身体を使ってアウトドア（自然の中）で遊ぶ効用　　 　7不自然な人間が多すぎやしないか？　　 　8「自然感覚」とは何か？　　 第3章　不適者生存の法則 　1デジタル脳からアナログ脳へ　　 　2不適者生存　　 　3鍛えるべきはアナログ力（アナログ強者になろう‼）　　 　4アナログ力の鍛え方　　 　5ほんとうに人類は進化しつづけてきたのだろうか？　　 　6少数派が有利になるこれからの社会　　 第4章　シン0 0 進化論「サピエンス2・0（後編）」 　1二つに分岐する人類　　 　2なぜ、サピエンス2・0なのか？　　 　3サピエンス2・0とは？　　 　4想像力と抽象概念　　 　5ほんとうに人類は退化しはじめているのだろうか？　　 　6改めてサピエンス2・0とは何か？　　　 　7未来 の人間は、らせん構造の思考形態を持つ？（サピエンス3・0とは？）　　 　8『2001年宇宙の旅』の慧眼

メリハリのある体を手に入れること＝健康への第一歩！ よい筋肉やハリのある肌をつくるべく「高たんぱく」、余分な脂肪をつけ ないよう「低脂質」、おなかの中からきれいに若々しい見た目へと導く「腸活」、むくみをはじめ生活習慣病の元凶でもある塩分過多を防ぐべく「減塩」を意識したレシピを紹介します。そして各テーマには「シャキッと元気で美しい大人代表」の料理家・料理研究家たちを配置。徹底した栄養バランスとおいしさを兼ね揃えたプロのレシピが200品以上登場。また1品あたりの価格はほぼ200円以下なのでお財布にもとっても優しく一石二鳥。テーマに沿って、それぞれのレシピにポイントも明記。しっかり要点を押さえて日々の献立に取り入れることができます。ほかに、料理家・料理研究家の日々の食生活やいきいきした体をキープするちょっとしたコツや考え方も収録します。背伸びしすぎず、毎日の食事で美しく健康的に歳を重ねていきたい読者に寄り添った一冊です。

2018年「平成最後の奇跡の原石」のキャッチコピーとともに、19歳でヤングジャンプにてグラビアデビュー。このグラビアが大反響で、約2ヶ月後には表紙＆巻頭グラビアに抜擢。その後、青年漫画誌、グラビア誌を席巻し、2020年には1st写真集を発売した。同年、アイドルグループ「#2i2」のメンバーとして活動を開始し、元々定評のあったダンスと歌で圧倒的人気を獲得。2021年からは俳優にも挑戦。2023年には映画主演、2025年にはドラマ主演を務めている。 写真集発売後も年に一度、ヤングジャンプの表紙＆巻頭グラビアを飾り続けており、その度に好売上を記録。今年登場時には、デジタル写真集で圧倒的な売上をたて、その人気ぶりを証明した。 デビュー時から、十味を追い続けてきたヤングジャンプが、大人になった十味の2nd写真集を発売する。1st写真集は、フレッシュで可愛らしく、その中にセクシーさがある王道写真集だったが、2nd写真集では大人の魅力を最大限に披露する。149cmという身長とは思えない抜群のスタイル、ボリューミーなバストにキュッとくびれたウエストは必見。見た人が驚くほどの、十味史上最大露出を本人が約束している。 撮影場所は、広大な国土と大自然が魅力のオーストラリア。開放感溢れるオーストラリアの大地で、心も体も、史上最高に解放した十味を堪能できる一冊である。 ＜PROFILE＞ 1999年2月8日生まれ 長野県出身 A型 身長149cm 趣味:踊ること 特技:スキー、踊ること 【SNS】X @toomi_nico / Instagram @toomi_nico / TikTok @toomi_nico 身長149cmと小柄ながら圧倒的な存在感を放ち、アイドルグループ「#2i2（ニーニ）」のメンバーとして全国ツアーや大型フェスへも出演。現在開催中のラストツアー「Pages of You」も各地で大盛況を博している。 2018年、週刊ヤングジャンプにてグラビアデビュー、瞬く間に注目を集め、2021年からは俳優業にも本格進出。映画・ドラマ・舞台と幅広いジャンルで活躍の場を広げている。2025年1月にはドラマにて主演を務めた。 2026年3月17日から、パチンコ「e真・北斗無双 第5章 ドデカSTART」にて、2度目のタイアップ曲「愛ノ灯火」を担当。また、待望の初ソロ楽曲「ぽみっとSONG」が2026年6月18日より配信予定。

大人になったグレーテルたちへ 深くて美しい 46のスイーツの物語とレシピ集 今年で15周年を迎えるNHK『グレーテルのかまど』。 これまで、世界中のさまざま著名な人物や作品、国や街で見つけた、数々のお菓子の物語をひも解いてきました。そんな数多のエピソードのなかから、46のスイーツにまつわる物語とレシピをまとめた本誌。 毎日の“ほっと一息つける時間”に寄り添う、深くて美しいスイーツの物語をお楽しみください。 【内容構成】 【巻頭】『グレーテルのかまど』の15年 【1章】 あの人が愛したスイーツ アルフレッド・ヒッチコックのスフレ／ニコラス・ストレーのピュイ・ダムール／マーティン・ルーサー・キングのピーチコブラー　ほか 【2章】 物語と楽しむスイーツ 『赤毛のアン』のレイヤーケーキ／『SPY×FAMILY』のマカロン／A・デュマ『大料理事典』のアプリコットフラン　ほか 【3章】 旅するスイーツ イギリスのバッテンバーグケーキ／イタリアのデリツィア・アル・リモーネ ／オーストラリアのラミントン 　ほか 【番組情報】 『グレーテルのかまど』 仕事や子育てに追われながらも、ほっと一息つく大切な時間。 お菓子にまつわる数々の物語、そして思いがけない誕生のドラマを、15代ヘンゼル(瀬戸康史)と魔法のかまど(キムラ緑子)がお届けします。

薬を処方する側のお医者さんは、自分に、そして家族にどんな薬を使っているのでしょうか? 著名な先生方に「我が家で使っている常備薬」を教えてもらいました。プロが自分でも使っている“良薬”がわかる一冊です!

人生100年時代、あなたは「誰のために」「何のために」働くのか。90歳にして現役のビジネスマンである著者は、いまも週5で通勤し、「定年前より定年後のほうが、ずっと楽しい」と語る。そこには、お金や成果を超えた「人生を面白くする働き方」の極意があったーーベストセラー『定年前後の「やってはいけない」』著者による、誰も教えてくれなかった仕事術。

過去は無い、未来も無い。有るのは、永遠に続く現在（いま）だけだ。 本書は、常に「技術」を超え、「人生」を語る著者が「時間」の本質に切り込んだ、渾身の一冊。 人生の時間が、輝き出す書。 （本書の主な内容） ●なぜ、「時間活用術」が失敗するのか ●「すきま時間」という発想の限界 ●時間の本質は「長さ」ではなく「密度」 ●「集中力」という基礎体力の鍛え方 ●「反省の習慣」が時間の密度を高める 「なぜ、我々は、時間を大切にできないのか。それは、我々が、無意識に、『時間は無限にある』と思っているからです。しかし、実は、我々に与えられている時間は、無限には、ない。一人の人間に与えられている時間は、長くとも、百年。その時間の長さを、『無限』と思うか、『一瞬』と思うか。その『覚悟』が、問われているのです」（本書「終章」より）

5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマ ずぼら飯 極』から3年半 「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」という ダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、 究極のダイエットレシピ本を作り上げました！ この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。 著者（年齢不詳）-6kg、男性読者（32歳）-7.4kg、女性読者（47歳）-4.7kg この本を手に取ったが最後、あなたはもう、やせている… 前作『やせウマ ずぼら飯 極』本で、多くの方に「きれいにやせる」だれウマ式ダイエットの効果を実感していただきましたが、同時に「もう少し量を食べたい」「帰宅後、料理を作る気力がない」といった声もいただきました。 そこで今回は「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発しました。総レシピ数は前作を上回る100レシピ。管理栄養士さんと「太りにくい食材の組み合わせ」を考え、「週末に作りおき、平日はチンするだけ」なレシピにしたので、食べること が大好きな方にも、仕事に家事に忙しい方にも、ストレスフリーなレシピになっています。 前作同様、すべてのレシピの料理工程が3ステップ以内。食材もスーパーで手に入るものばかり。さらに、ちょっとクセのあった「やせご飯」は、オートミールから野菜＆キノコにリニューアル。「もうこれ以上はない」と言い切れるまでレシピを追い込みました！ 誰にでも太るときはあります。ただ「ちょっと太ったな」と思ったら、この本に書いた食事に切り替えてみてください。「やせるぞ！」と気構える必要はありません。ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂です。 さぁ、とことんサボって、じゃんじゃん食べて、 ストレスフリーでやせましょう！ 【目次】 PART1 土日に作って、平日ラクちん！ 栄養満点激やせ冷凍弁当 PART2 野菜＆たんぱく質を手軽にプラス！　作っておくと便利な副菜 PART3 やせやすい体をかなえる！　栄養満点脂肪燃焼スープ PART4 忙しい朝にパパッと作れる　お手軽激やせモーニング PART5 食事系も！スイーツ系も！　おやつのおすすめ激やせ間食

リーズナブルでヘルシー！ 一生使える鶏むねレシピの決定版 人気メディア「フーディストノート」から誕生した 『フーディストノートmagazine』シリーズ。 第4弾のテーマは1冊丸ごと「鶏むねの人気おかず」。 リーズナブルでタンパク質がしっかりとれる鶏むね肉は、 毎日のごはん作りの強い味方。 メインからごはんもの、汁もの、副菜まで、 献立にすぐ使える多彩なラインナップが勢ぞろいしました！ 人気料理家さんのとっておきのレシピとアイデアが ギュッと詰まった、充実の一冊です！ ●せいろ蒸しの鶏むねおかず 『すべてを蒸したい せいろレシピ』が大ヒット中の りよ子さんがふっくらジューシーに仕上がる料理を紹介 ●フライパンで極める最強鶏むねレシピ 焼く、炒める、煮るなど、フライパンだからこそ おいしい料理をリュウジさんが伝授！ ●やせる鶏むねごはん 高タンパクでヘルシー、簡単なのに激うまなレシピを まるみキッチンさん、だれウマさんが紹介！ ●メインはこれで決まり！ ラクうま鶏むねおかず Mizukiさん、Yuuさん、まいのごはん。さんなど 人気料理家さんのメインおかずが勢ぞろい！ ●お悩み解決や一品料理も！ 井上かなえ（かな姐）さんのお悩み解決レシピや ごはんものなど、お役立ちレシピも盛りだくさん！

天性の才能、大きな実績がなくても大丈夫！ 「強みがない」「自分にはアピールできるものがない」 そう感じてしまうのは、あなたに強みがないからではありません。 “強みの見つけ方”を、まだ知らないだけ。 ・他人から認められる大きな実績 ・生まれ持った天性の才能 ・飛び抜けて優れたスキル これらはまぎれもなく、「強み」です。 でも、「強み」はこれらだけではありません。 性格、経験、知識、時間、人脈、コンプレックスでさえも、 使い方次第で、すべて「強み」になるのです。 本書では、誰でも再現できるシンプルな3ステップで強みを見つけていきます。 1強みを活かす「目的」を決める 2自分の「特徴」を知る 3自分の特徴を「強み」に変える この方法を身につければ、進路選択、勉強、仕事、人間関係など、 人生のあらゆる場面で“自分らしい戦い方”が見えてきます。 あなたはまだ、あなたのすごさに気づいていないだけ。 ありのままの自分で、人生を最高に楽しみましょう！ こんな人におすすめ ・「強みはなんですか」という質問にドキッとする人 ・就活・転職で「自分の強み」に悩んでいる人 ・自己分析が苦手な中高生・大学生 ・将来に漠然とした不安を感じている人 ・子どもに自己肯定感を育んでほしい保護者の方 はじめに　「強み」を見つけて「理想」を「現実」に変えよう 1時間目　「強み」についてのみんなの誤解 2時間目　強みの見つけ方 3時間目　勉強で活かせる強みの見つけ方 4時間目　仕事で活かせる強みの見つけ方 5時間目　コミュニケーションで活かせる強みの見つけ方 おわりに　「才能がない」に苦しめられてきたあなたへ 特典　強みを見つける100の質問

治りづらいぜんそく・アトピー・過敏性腸症候群・腰痛・肩こり・頭痛・機能性ディスペプシア（異常がないのに胃がもたれる）……原因がわからず、病院でも「ストレスですね」と片付けられてしまうこれらの謎の不調は、もしかしたら「心身症」＝「心の問題が身体にあらわれる病気」によるものかもしれません。本書では誰にでもなる可能性のある「心身症」のことをわかりやすく解説しながら、医学的に有効な解決策であり不調を「つぶやき」を書きとめるだけでセルフケアできるノート術を紹介していきます。30年以上にわたって心療内科の臨床医として勤め、10万人以上の患者さんと向き合ってきた著者によると、原因不明の不調にお悩みの患者さんの中には、「心身症」の方が非常に多く、にも関わらず、診断名が付かずにいる人がたくさんいらっしゃるそうです。 はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体 第1章　押し殺した「感情」が身体を蝕む うつ病や不安障害とは違う「心身症」とは？ 心身症は全身にあらわれる！ 自分でも気づいていないストレスの正体 心と身体の状態が密接に関わる「心身相関」……   第2章　エゴグラム診断ーー自分の性格や行動パターンを知ろう あなたの性格がわかる「エゴグラム診断」   第3章　ストレスの原因に気づけば楽になる ストレスの根っこにある意外な存在とは？ 愛情深い母親も心身症の一因に   第4章　原因不明の身体不調を改善するヒント 弱い自分を認めることで頭痛が軽減 両親が見舞いに来ると症状が悪化するわけ   第5章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ 身体の不調をセルフケアできる「つぶやきノート」とは？ 心のつぶやきを書くだけで、身体の不調が改善するメカニズム 手書き文字にあらわれる心のゆらぎ

首の不調の「本当の原因」を知り、封じ込める！ 本書にあるのは「一時的な対処法」ではありません。 首の痛みやコリ、しびれを起こさせない、 「一生モノの首のセルフケア」です。 ズキズキと首が痛む。 首から肩、背中がゴリゴリにこって重い。 首から指先まで、ジンジンとしびれる。 この本は、首の痛みや、コリ、しびれに悩む すべての方のために整形外科専門医が書きました。 首の不調の出方や感じ方は、十人十色です。 でも、どなたにも共通しているのは 「この不調を、なんとかしたい！」 ということのはず。 【この本に書いてあること】 ・痛みがなかなか取れない、ぶり返す本当の理由 ・首を動かしたら痛い？　動かさなくも痛い？ ・中高年に多い頸椎症、若くても油断できない頸椎ヘルニア ・ストレートネックは悪？ ・急に現れる後遺症はない ・不調の元凶のほとんどは「筋肉」にあり ・筋肉のコリをほぐす「胸鎖乳突筋つまみ」 ・しびれ改善には「ボート漕ぎ体操」 ・意外に落とし穴が多い「湿布の貼り方」 ・痛み止めの正しい飲み方 【こんな変化が期待できます】 ・「上を向くときのズキッとした痛みが軽減」 ・「首をスムーズに回せるようになった」　など。 本書を通して首の不調を改善し、 ぶり返さない体を手に入れましょう！

よぼよぼになって、寝たきりになりたくない！ いつまでも自分の足で自由に歩きたい！ 高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、 そんな声に応えて開発した、 100まで元気でいるための驚きのメソッドです。 ※※※※※ とにかく運動するのが面倒、気づいたら家にこもっている。 歩かなければと思いながら、ついつい自動車を使ってしまう。 涼しくなったらウォーキングを始めるつもり。 一念発起してジムに通おうと思って入会金だけは払ったけど……。 「1日6千歩を歩け」と言われても、考えただけで無理だ。 散歩を始めたら膝を痛めてしまって、それから運動をしていない。 これを読んで、「自分のことかもしれない」、 そう思った、あなた！　 この本は、そんなあなたのための本です。 実は、運動・散歩がよいといきなりはじめて 逆に体を壊してしまう、というケースが多くあるのです。 健康のために運動をして逆に体を壊してしまうなんて、 とんでもないことですよね。 でも、私のクリニックに来る患者さんには そういう人がたくさんいます。 そのような患者さんに、私が伝えていること。 それが、本書で紹介する「1分体操」です。 「なぜ、1分で効果があるの？」 その疑問には本書でたっぷりお答えしますが、 簡単に言えば体幹に絞った体操だからです。 しかも、医学論文などでもしっかり検証された 科学的に正しい裏付けがあります。 実際、私の患者さんたちにも実践してもらっていますが、 みなさんに目覚ましい結果が出ています。 散歩や、他の運動のように、体を壊す心配もありません。 ずっと好きなこと、楽しいことが続けられます。 動けなくなった人にも、動けなくなりそうな人にも、 ずっと動ける体でいたい人にも、 この「1分体操」はいいことばかりです！

累計10万部突破のベストセラー、 ミスター血圧が作ったオリジナル血圧手帳がリニューアル！ 最新の「高血圧治療ガイドライン」にもいち早く対応！ さらに、渡辺式無理しないカンタン減塩テク、 血圧を下げるリラックス法、超カンタン指圧のほか、 血圧を上げてしまう日常に潜む危険なシーン、 気をつけたい疾患についての知識も紹介します。 成功者続出！　これであなたの血圧を下げましょう！ 【なぜこの手帳に書くだけで、血圧が下がる人が続出するのか】 ▽大きい判型だから使いやすい！　見やすい！ ▽たっぷり1年分！ ▽数値を書き込むだけで血圧の変化が一目瞭然 ▽カンタンだから続けられる！ ▽新作！楽しい「血圧川柳」がやる気を上げてくれる！ ▽やる気がでるアドバイス付き ▽いつの間にか血圧が下がる生活習慣に 使いやすさだけを考えて作った血圧手帳です！ 「この手帳に書くだけで、血圧が下がる」 「手帳に書くのが楽しい、だから続く」 「とにかく見やすい、使いやすい」 と毎年買い続ける人が続出しています。 【さらに渡辺式メソッドも大公開! 】 ● 家庭での血圧の測り方 ● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました! 」 ● 日常生活、こんなときに血圧が上がる! ● 血圧が下がるイメトレ方法 ● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック ● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック ● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法など

なんぞや？　これは！ うむ、旨い！ おいしいは最高の幸せ。 食いしん坊リンボウ先生が、時に珍味怪味に出会いながらも、 さらなる美味を探し求めて、食べて食べて食べまくる一冊。 魚の皮の旨さに目覚めた学生時代のアルバイト、 夜の神楽坂で恩人と食した煮凝りの思い出、 イギリス時代の懐かしのサマープディングーー。 季節、旅、若き日の食をめぐるさまざまな体験をユーモアたっぷりに描き出す。 「寿司は手でつまむべきか」「蕎麦湯のタイミング」など、 食通ならではの蘊蓄も満載。 読めば、おいしいものが無性に食べたくなる。 生きることは食べることーー序にかえて 一の章　おいしい毎日 花びら餅のなぞ 折々の味わい〈春〉 信州そば行脚 野菜焼きの愉しみ 筍をどっさりと おいしい一冊 折々の味わい〈夏〉 月山竹の香り 粽食べ食べ 家めしは飽きない 湯通しの効用 山里のご馳走 糠味噌の養生 Jiji’s Cafe 秘伝、なんぞ焼き 折々の味わい〈秋〉 庭の恵み なまめかしい食欲 蕎麦一瞬の快楽 店屋物という言葉 ○○ご飯という愉悦 白いご飯の味 歌うための飲食 梨のピザ 蜂蜜コーヒー 食い放題という悪趣味 折々の味わい〈冬〉 大根の底ぢから 寿司の食い方 ギョウザはアッサリと 鮒飯の歯ごたえ 赤身に限るねえ 見習う心 この白いものは スッポンの季節 一年に一度の七面鳥 ご馳走としてのご飯 二の章　懐かしい味 お初の味 あのキャラメルは何処に 皮を食べるという愉しみ アイスクリームと研究 夏みかんの皮懐かし サマープディング 湘南電車とアイス 安曇野は懐かしきかも 水飯というもの 風邪の食事 ロンドンの赤坂 アヒルの掌 明治二十年の外国料理法 もう一つの『料理独案内』 この豚は喰いたいぞ！ 饅頭の賛 禁忌の味 目玉を喰う こんなものも食べたぞ 大蛇料理 神楽坂の煮凝り 鄙の風流 収穫の喜悦 文庫版のためのあとがき

一枚の紙をカッターやハサミで図柄を切ることで生まれる「切り絵」。 シルエットを描くシンプルなものから、ステンドグラス風に着彩した華やかなものまで、幅広いバリエーションがあり、完成された作品やポスターはインテリアとしても人気です。 本書は、比較的手に入れやすい道具で始める、初めて切り絵にチャレンジする人のための入門書。指導するのは人気の切り絵作家・早川鉄兵先生。幅広い活躍で人気を博している、若手作家です。 まず、口絵カラーページで早川先生の作品世界を堪能しましょう。現在、滋賀の里山でアトリエを構える早川先生は、作品世界にも豊かな自然やカワイイ動物たちがたくさん登場します。黒いシルエットのシンプルな作品、アクリルを使用したカラフルな立体作品、屋外に飛び出した動物たちなど……。これまでの切り絵のイメージを覆す、格好よくてかわいい作品の数々。そう、切り絵はとっても自由なのです。 続いて本編では、先生の指導のもと道具を揃え、紙を切る実践練習へ。誌面では「カッターの持ち方」「定規のあて方」など、ひとつひとつのステップを写真入りでわかりやすく解説します。また、カッターやマットなど、比較的手に入りやすい道具で始められ、本書に収録された図案を使用するので、まったくの初心者さんでも大丈夫。 できあがった作品は部屋に飾ったり、お友達へのグリーティングカードにしたりと、用途は多彩です。たのしい切り絵の世界へ、まずはこの一冊から始めてみましょう！ 第1章　誌上ギャラリー 　早川作品の世界 第2章　基礎編 　基本の道具／素材／道具を選ぶ際の注意点 　デザインナイフの使い方（デザインナイフの持ち方／直線の切り方／曲線の切り方／切り始めの注意／切り終わりの注意／角の切り方） 第3章　実践編 　作品づくりスタート！／正月飾り／バースデーカード／クリスマスカード／ 　七夕飾り／昆虫／フォトフレーム／数字／アルファベット／ランプシェード／作品を飾ろう／作品の保存 第4章　モチーフ集

歯周病などの口腔トラブルが全身に影響を与えることがわかってきた現在、ますます需要が高まる歯科医療の専門職。予防や保健指導、診療補助など口腔衛生に携わる歯科衛生士、詰め物や義歯などの「歯科補てつ物」や矯正装置を製作する歯科技工士が活躍する現場を紹介、国家試験の概要や収入、将来性についても解説します。 1章 ドキュメント　口の中から人を元気にしたい！ 1 地域の医院の歯科衛生士 峠館 梨沙 さん（八木歯科クリニック） 2 総合ラボで働く歯科技工士 栃山 悠介 さん（株式会社三和デンタル） 2章 歯科衛生士の世界 □ チーム医療とは □ 歯科衛生士とは □ 歯科衛生士の仕事 ミニドキュメント 1 患者を訪問する歯科衛生士 猪俣 奈津子 さん（佐藤歯科医院） 2 転職を経て歯科衛生士に 木村 隆一 さん（たぼ歯科医院） □ 歯科衛生士の生活と収入 □ 歯科衛生士の将来 □ 歯科衛生士の適性と心構え □ 歯科衛生士の養成学校 先輩からのメッセージ ○ 歯科衛生士の魅力 片岡 あい子 さん（神奈川歯科大学短期大学部 准教授） □ 歯科衛生士の国家試験 □ 歯科衛生士の就職の実際 3章 歯科技工士の世界 □ 歯科技工士とは □ 歯科技工士の仕事 ミニドキュメント 3 技工所を開設した歯科技工士 宮代 博之 さん（ミヤシロ歯科技工） □ 歯科技工士の生活と収入 □ 歯科技工士の将来 □ 歯科技工士の適性と心構え □ 歯科技工士の養成学校 □ 歯科技工士の国家試験 □ 歯科技工士の就職の実際 ◆ なるにはフローチャート ◆ なるにはブックガイド ◆ 職業マップ！

恐怖・不安・怠け・先延ばしーー なぜ、分かっているのに動けないのか？その答えが、ここにある。 「思考は現実化する」のナポレオン・ヒルがたどり着いた真実。 ❝幻の名作❞が新訳で復活。 著者による序文 出版者による序文 第1部　　心を支配する力の正体 第1章　　アンドリュー・カーネギーとの出会い 第2章　　「架空の相談役」との対話 第3章　　悪魔との奇妙な対話 第4章　　惰性の習慣 第5章　　催眠リズム 第2部　　人生の望みを叶えるための七つの原則 第6章　　原則1──明確な目標を持つ 第7章　　原則2──自制心 第8章　　原則3──逆境から学ぶ 第9章　　原則4──環境／性格を形づくるもの 第10章　　原則5──時間 第11章　　原則6──調和 第12章　　原則7──警戒心 まとめ

『ひとり晩ごはん』シリーズの最新版が約2 年ぶりに登場！ 梅田（キタ）となんば（ミナミ）を1冊でお届けしてきた同シリーズが、今回は梅田編・なんば編の2 冊に分けて同時発売。ゆえに情報はより深く広く、生活圏にもジャストフィット！ 食べたい気分で選べるジャンル別の店をはじめ、駅チカ施設のショップリスト、気さくな老舗・名店の味など…目移り必至のラインアップ。カバンに忍ばせて、晩ごはん選びに大いに役立てたい一冊です。 ひとりが楽しい晩ごはん。 梅田ひとり晩ごはんMAP 今日なに食べる？の最適解。 定食／白米／とんかつ／焼肉／サラダ／アジアごはん／鮨／中華／深夜食堂／洋食／夜喫茶／カレー／うどん／そば／韓国料理 梅田の駅直結！ グルメゾーンでふらっと晩ごはん。 KITTE大阪／阪神百貨店／グラングリーン大阪ショップ＆レストラン／グランフロント大阪／ルクア大阪／阪急三番街／ホワイティうめだ／EST 買って帰りたい！百貨店のデリ ひとり晩ごはんがある街。 中崎町／中津／船場【船場センタービル】 キタで50年以上！老舗の味。

『ひとり晩ごはん』シリーズの最新版が約2 年ぶりに登場！ 梅田（キタ）となんば（ミナミ）を1冊でお届けしてきた同シリーズが、今回は梅田編・なんば編の2 冊に分けて同時発売。ゆえに情報はより深く広く、生活圏にもジャストフィット！ 食べたい気分で選べるジャンル別の店をはじめ、駅チカ施設のショップリスト、気さくな老舗・名店の味など…目移り必至のラインアップ。カバンに忍ばせて、晩ごはん選びに大いに役立てたい一冊です。 ひとりが楽しい晩ごはん。 なんばひとり晩ごはんMAP 今日なに食べる？の最適解。 定食／中華／アジアごはん／韓国料理／洋食／鮨／そば／うどん／とんかつ／焼肉／粉もん／天ぷら／ストリートフード／カレー／夜喫茶／24時間 ひとり晩ごはんがある街。 千日前【NGK周辺】／新町【オリックス劇場周辺】 ミナミの駅直結！ グルメゾーンでふらっと晩ごはん。 高島屋大阪店／大丸心斎橋店／なんばウォーク／心斎橋PARCO／クリスタ長堀／なんばCITY ミナミで50年以上！老舗の味。

SNS総フォロワー数8万人！いろどり鮮やかでかんたん、おいしい離乳食・幼児食のレシピを紹介する「おとごはん」が大人気のおとママさんの待望のレシピ本ができました！現在3才の娘おとちゃんに、実際に作ってあげたレシピが満載です。 本書では、Instagramなどで人気のあったメニューを中心に、マネするだけで悩まずに作れる、1週間分のフリージングレシピを紹介しています。「子どもがパクパク食べました！」と反響のあったものを集めました。 ★おとママさんフリージングレシピのここがいい★ ポイント1 炊飯器で野菜などをまとめて下準備するから、時間を効率よく使えてらくちん！ ポイント2 やわらかくなった野菜を一気に調理するから、たくさんのメニューがあっという間にできる！ ポイント3 食べるときは調理不要！チンするだけでOK！ 完了期〜幼児食では、大人のごはんと一緒に作れる取り分けレシピを紹介。家族みんなで食べられる、かんたんでおいしいレシピです。 工程写真も豊富でわかりやすく、楽しく離乳食・幼児食を作りたい人にピッタリの本です。

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定！！ 2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆は、東洋医学的な観点では腎（じん）を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。 そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！ chapter1 本当の自分に戻る　やさしい毒出し7days（朝ののっけサラダ、昼の一汁三菜、夜の黒豆粥で、やさしい日々を取り戻そう） chapter2 体も心も整う　お悩み別お手当レシピ（もっと食べたい！欲を抑えるたんぱく質炒め/PMSや更年期とやさしく向き合うかぼちゃの塩麹あんまんetc）

50代以降のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する「シニアごはん」シリーズ最新作。全レシピ、カロリー・塩分量・たんぱく質量つき。今回は「せいろごはん」や「おうち薬膳」レシピなど、話題のレシピもシニア向けにしてご紹介。「筋肉を元気にするたんぱく質ごはん」「骨を丈夫にするカルシウムごはん」なども、前作よりもよりお手軽に!

コロナ禍でマスクが手に入らず、いざという時の備えが足りないと気づいた著者。そこから、ちょっと先の未来に向けて準備を始めることに。防災袋の点検、投資と貯金、心地よい家事分担、老後どこに住むのか、体と心を健やかに保つコツーー。生きることへのモヤモヤした不安が減り、前向きに年をとっていけそうな気がしてくるエッセイ漫画。

巻頭特集は「モチーフつなぎの春が来た！」。ファッションとして流行しているモチーフつなぎのウエアと小物を幅広く提案。第2特集「難易度別クロッシェウエア」では、読者がスキルに応じて選べるウエアをご紹介。その他、人気が続くモヘア糸で編む「軽やかなモヘア」、袖がなくて編みやすく重ね着で長いシーズン着られる「ベストとビスチェとキャミソール」、春のはおりもの、人気の丸底巾着など、季節に合わせて編み物好きを満足させる内容。ウエアから小物までバランスよく掲載し、読者の多様なニーズに応える。

庭づくりを楽しむすべての人に贈る！ 「現代の名工」が感動と癒しを提案する庭園「ガーデニングミュージアム 花遊庭」の魅力と、ストレスのないこれからの庭づくりのヒントを詰め込んだ決定版。 全国の園芸愛好家に愛されてきた「ガーデニングミュージアム 花遊庭」が、これからの時代に提案する庭づくり。魅力あふれる28のテーマガーデンをはじめ、心地よい庭を楽しむ個人邸の実例集、多様な条件に合わせた庭づくりの方法を、豊富な写真とともに紹介します。おすすめの植物はもちろん、個人のお庭に取り入れやすい素敵な庭のある暮らしも提案。ナチュラルガーデンからローズガーデン、現代感覚の和庭まで、様々なガーデンスタイルのエッセンスと、時代や環境に対応した庭づくりのノウハウが凝縮された一冊です。

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料飲サービスに関する資格としては唯一の国家資格である「レストランサービス技能検定」の参考図書。レストランサービスに携わる方々は、皆様この1冊からスタートします。レストランサービスのプロの方々、プロを育てている方々、プロを目指す方々に、長年ご愛読いただいている1冊です。初心者から上級者まで、レストランサービスに従事する方にとって必要となるサービス全般の知識と技能を「読みやすく」「解りやすい」内容で学んでいくことができます。 日常的にサービスに携わっている方の参考として、技能検定の参考図書、専門学校や職業訓練施設の教科書、社内のスキルアップ研修用のテキストと、幅広く長年ご愛顧いただいております。 国家資格「レストランサービス技能検定」認定機関である日本ホテル・レストランサービス技能協会の監修です。 『基礎からわかるレストランサービススタンダードマニュアル』と併せてご活用いただくことで，より充実した学習が可能となっています。 第1章　食材の基礎知識 第2章　飲料の基礎知識 第3章　西洋料理のメニューと使用する器具 第4章　接客の基本 第5章　宴会とレストランサービス 第6章　食文化 第7章　施設管理 第8章　苦情対応と遺失物の取扱い 第9章　食品衛生および公衆衛生 第10章　安全衛生

SNS総フォロワー数8万人！いろどり鮮やかでかんたん、おいしい離乳食・幼児食のレシピを紹介する「おとごはん」が大人気のおとママさんの待望のレシピ本ができました！現在3才の娘おとちゃんに、実際に作ってあげたレシピが満載です。 本書では、Instagramなどで人気のあったメニューを中心に、マネするだけで悩まずに作れる、1週間分のフリージングレシピを紹介しています。「子どもがパクパク食べました！」と反響のあったものを集めました。 ★おとママさんフリージングレシピのここがいい★ ポイント1 炊飯器で野菜などをまとめて下準備するから、時間を効率よく使えてらくちん！ ポイント2 やわらかくなった野菜を一気に調理するから、たくさんのメニューがあっという間にできる！ ポイント3 食べるときは調理不要！チンするだけでOK！ 完了期〜幼児食では、大人のごはんと一緒に作れる取り分けレシピを紹介。家族みんなで食べられる、かんたんでおいしいレシピです。 工程写真も豊富でわかりやすく、楽しく離乳食・幼児食を作りたい人にピッタリの本です。

概要なし

株式会社MIYUKIが製造・販売するシリンダー（筒）型の最高級シードビーズ、 「デリカビーズ」を用いた全70作品のレシピを掲載した書籍です。 レシピを掲載する作品は主に、ビーズ編みの段を順に積み重ねることで自由な形を作る、 「シェイプドステッチ（ブリックステッチ）」技法を用いて制作します。 段を編んで重ねていく基本手順を細かく追った写真で分かりやすく解説しているので、 ビーズ編みが初めてという方や、難しいと諦めていた方にも最適です。 レシピの作品はどれもカラフルかつポップで、 自由にピアスやネックレスなどのアクセサリーに仕立てられます。 収録作品 作品制作に使用する材料・工具 作品制作の基本 シェイプドステッチ 作品制作 Variation Recipes

大判・大きな文字・オールカラー・開きやすい特別製本でらくらく楽しく折れる！おりがみの脳活効果を専門家により余すことなく解説し、趣味と実益と脳活を一挙に手にすることができる、おりがみ教科書の決定版！

60代の9割が使っているとにかく便利な通信手段 トーク・無料通話・スタンプ・ビデオ通話・グループトークからニュース・ゲーム・マンガ・企業公式アカウント・買い物まで 知らなかった！知りたかった！全機能を使いこなす！ 孫と話せる！友だちと楽しめる！生活がとても豊かになる！

傾けて、曲げて、広げる！ 「骨」「椎間板」「靱帯」「筋肉」「神経」の「位置関係」がわかれば、治し方が見えてくる！ 急増する「脊柱管狭窄症」も見分けが難しい「もどき」も 長引く足腰のしびれ痛はカチコチの背骨・神経・筋肉から！ 医大病院式「痛みほぐし地図」で最終目的地となる「自力克服」をめざしましょう！ 初公開！　大学病院式「神経スライド」「椎間孔広げ」「反り腰正し」で、手術を回避！　休まず長く歩けた！ カチコチの「遠隔筋ほぐしマップ」つき 「どこ」を「どう」ほぐせばいいかよくわかる！ 発見！ 狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド 坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！ 「背骨ほぐし」「神経ほぐし」「筋肉ほぐし」完全図解 なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊柱管狭窄症「治し方マップ」 【本書のおすすめポイント】 1：「脊柱管狭窄症」だけでなく、見分けが難しい「脊柱管狭窄症もどき」の情報まで網羅 2：脊柱管だけでなく「椎間孔」も広がる脊柱管狭窄症の新対策「背骨ほぐし・椎間孔広げ」を初公開 3：脊柱管狭窄症の重大原因「反り腰」を根本から正す「新しい運動療法・反り腰正し」が理論的にわかる 4：坐骨神経などの滑走をよくして末梢神経障害による足腰のしびれ痛を軽減する「神経ほぐし」を初公開 5：脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こす足腰の「筋・筋膜性疼痛」を自分で治せる「筋肉ほぐし・遠隔筋ほぐし」を解説 6：腰を曲げて痛む「前屈発痛型の脊柱管狭窄症」や、脊柱管狭窄症と間違われやすい「下肢閉塞性動脈疾患」の対策も紹介 ・医学の素人でも、骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の詳細な位置関係が理解でき、「どこ」を「どう」動かしほぐせば改善するかが一目瞭然でわかる詳細マップつき ・先輩患者に学ぶ患者必見の「克服症例集」も充実

50歳を過ぎると「なんとなく不調」が増えるのに病院を受診しても原因がはっきりしない──。そんな「未病」のサインこそ体が変わりはじめた合図。本書はその未病のサインを見逃さずに、食と漢方で緩やかに体を立て直すための決定版です。 漢方薬膳は本当に効くの？という疑問に対し、本書では最新の研究知見をもとに、漢方が体に作用するメカニズムを現代医学の視点からやさしく解説。1つの漢方薬が複数の不調に効く理由や、気・血・水、腎虚といった漢方の基本となる体のめぐりのしくみをシンプルに紹介し、自分の体質が簡単に理解できるようになります。 さらに、眠りが浅い、やる気が出ない、朝がつらい、むくみやすいなど50代から増える「あるある不調」や、食が細くやせてきた、物忘れが増えた、落ち込みが激しいなど高齢者に多い体と心の不調まで、身近な食材で作れる薬膳レシピ＋相性のよい漢方薬で総合的にアプローチ。季節や1日のリズムに合わせた生活習慣のコツも紹介します。 安心して漢方を取り入れるための基礎知識をていねいに解説し、年齢に負けない体を自分で育てていくための実践書です。

「指を曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」「ぶつけると痛い」など、手指のトラブルに悩む人が急増しています。手指のはれや痛み、変形の原因となる病気にはヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症、関節リウマチなどがあり、これらは特に中高年の女性が罹患しやすい病気です。こうした病気は日常生活に大きな制限をもたらす慢性疾患ですが、近年では、治療とあわせて食事、運動、生活習慣の見直しを行うことで症状の改善や悪化予防が可能であるとわかってきました。 本書では、手指の変形や痛み、こわばりに有効なストレッチや、関節に負担をかけない手指の筋トレのほか、ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽に動かせるようになるテーピング法も紹介。「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にでき、日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなるリハビリや、はれや痛みを抑え手指をいたわる生活術などの情報が満載。手指のトラブル対策を網羅した一冊です。 第1章 指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」 第2章 「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！ 手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「3つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！ 第3章 痛まない！ 力が入る！ 動かしやすい！ ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！ 自分でできる指・母指・手首の「3大ポイント・症状別固定法」 第4章 起床時のこわばりが取れた！ 指を無理なく伸ばせた！ 変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「1分手指ストレッチ」 第5章 「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！ 日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！ 関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の1分体操」 第6章 「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！ 関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」

人気3DCGアニメ『キャッチ! ティニピン』から初めてのアイテムつきブックが登場! 光を集めてキラキラ輝くピンクラメの生地に、キュートなティニピンたちをプリント。 まるでアクセサリーみたいなビーズのハンドル、ハートのチャーム、コロンと 丸いフォルムなど、“かわいい!”をたっぷり詰め込んだ特別デザイン。 コンパクトに見えても、しっかりマチ付きなので見た目以上にたっぷり荷物が入ります! その日の気分や服装に合わせて、肩がけ・手持ちのどちらでも使えるのもうれしいポイント。 ティニピンたちと一緒にたくさんお出かけしてね! サイズ(約)：W14×H12.5×D6.5cm[最大]

海苔弁はなぜこうも魅力的なのか。 海苔の豊かな香りとうまみと、白いご飯のやさしい甘みが口いっぱいに広がり、なんともいえない喜びが生まれます。 同じご飯と海苔でも、おにぎりとは違った幸せがあるのです。 また、おかずをあれこれ作らなくても、海苔さえあれば、おかずが卵焼きだけでも大満足なのが海苔弁のうれしいところ。 さらに、盛り付けや詰め方に悩む必要はありません。黒い海苔さえあれば見た目が引き締まり、なぜだかカッコよく見えるのです。 本書は日めくりカレンダーのように31日海苔弁が楽しめます。 海苔弁に合うというテーマのもと厳選したおかずのレシピも充実。 肉・魚のおかずを31品、卵のおかずを31品、手間のかからない野菜のあえものを31品、海苔弁に合うおかずの王様、きんぴらも10品。 計103品ご用意しました。 いざ、海苔弁！ ■掲載レシピ抜粋 ・焼き海苔＋ご飯／炒り卵／鶏そぼろ ・焼き海苔＋実山椒の佃煮ご飯／かにかま卵焼き ・焼き海苔＋ご飯／さわらの西京漬け焼き／ししとうの甘辛きんぴら ・焼き海苔＋ごまふりかけご飯／ソーセージのソースケチャップ炒め／パセリ薄焼き卵 ・韓国海苔＋たくあんご飯／豚焼き肉串／韓国風味うずら卵／小松菜のコチュジャンあえ ・岩海苔＋紅しょうがご飯／牛しぐれ煮／赤じそ味ゆで卵／小松菜のおかかしょうゆあえ ・焼き海苔＋昆布の佃煮ご飯／塩さばオレガノ焼き／にんじんの塩きんぴら／ピーマンのピリ辛ナムル …ほか 掲載レシピ抜粋 ・焼き海苔＋ご飯／炒り卵／鶏そぼろ ・焼き海苔＋実山椒の佃煮ご飯／かにかま卵焼き ・焼き海苔＋ご飯／さわらの西京漬け焼き／ししとうの甘辛きんぴら ・焼き海苔＋ごまふりかけご飯／ソーセージのソースケチャップ炒め／パセリ薄焼き卵 ・韓国海苔＋たくあんご飯／豚焼き肉串／韓国風味うずら卵／小松菜のコチュジャンあえ ・岩海苔＋紅しょうがご飯／牛しぐれ煮／赤じそ味ゆで卵／小松菜のおかかしょうゆあえ ・焼き海苔＋昆布の佃煮ご飯／塩さばオレガノ焼き／にんじんの塩きんぴら／ピーマンのピリ辛ナムル …ほか

今日も「しるもの」はあなたの傍にある 食にまつわる文章の名手・木村衣有子が「しるもの」がある28の風景を描き出す。 味噌汁、シチュー、冷や汁、コーンスープ、コーヒー、紅茶、めんつゆ……四季折々のしるものにまつわるエッセイ、ブックエッセイに連作短編小説を加えた、著者の新境地！ 帯コメント：滝口悠生（小説家） 季節、土地、時代によって形を変える「しるもの」。 その味つけや具材や歴史に思いをいたし筆を向ければ、言葉もまた、ときに随筆に、ときに小説に、と形を変える。 これぞ文芸の椀。 まえがき 早春 　豚肉とベーコン 　シチューの壁 　胡麻すりと豚汁 　パンと白いシチュー 初夏 　トマトの皮と色 　きゅうりのしるもの 　ミネストローネの柄 　スコール、冷や汁 盛夏〜初秋 　とうもろこしの第一印象 　 　アンディ・ウォーホルを知った頃 　めんつゆ現代史 　自販機とおさげ髪 　クリームチキン味 　うどんスープ 秋 99 　百合子の果汁、私のジャム 　コーヒーをはかる 　紅茶の入口 　りんごジュースをあたためる 　ペアマグ 冬 　出汁と味噌の近況　 　味噌汁の具を読む インスタントラーメンをえがく女たち 　おにぎり屋の味噌汁 　豆腐 　そばやの中華そば 　レシピの行間を読む料理本 　本の中の味噌汁論 　器 あとがき

★大人気Youtubeチャンネル「お文具のアニメ」登録者数100万人突破!!★ 「お文具といっしょ」初のムック本がついに登場! お文具さんが、いつでもいっしょにおでかけできる ぬいぐるみポーチパスケースになりました! 細部までこだわり抜いたフォルムに、クセになりそうなもちもちふわふわな触り心地を実現。 底面にICカードを入れて、頭をつかんで、“おしりでタッチ”。 改札で「ピッ♪」 タッチ決済でも「ピッ♪」 頭にはチャックがついていて、パカッとひらいて小物を収納できます。 頭頂部の金具にストラップをつけて肩から斜め掛けしても、 リュックやカバンにつけても◎ 通勤・通学のお供にもぴったり。 全・ぶん学者さん、マストバイの一冊です! 【特別付録「お文具のぬいぐるみポーチパスケース」について】 ●ぬいぐるみポーチパスケース以外は付録に含まれません。 ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 (C)OB ／ K ▽「お文具といっしょ」作者・お文具 コメント 「とっても愛らしいパスケースになりました! お文具さんをいっぱいポンポンぎゅむぎゅむタッチしましょう! このパスケースで改札を通るあなたも、駅員さんも、その光景を見た人も、ちょっとフフフとなってしまう、そんなお文具の企みが成功するのを楽しみにしています。 いっぱいポンポンむぎゅむぎゅして、周りの人たちをゆるゆるにさせましょう。いろんなところに連れて行ってあげてくださいね。ぎゅむぎゅむ」

日常にフィットするアクティブな大人の最適バッグ 機能的でムダがなく、スタイリッシュなデザインのメッセンジャーバッグがスヌーピーのデザインで登場! 軽量で耐久性にも優れた生地を採用し、通勤や通学の必需品もすっきりと収まる大容量。 多様なコーディネートに映え、持つ人のライフスタイルをサポートしてくれるファッション性の高いバッグです。 サイズ(約)：高さ24.5×幅30×マチ9cm

「温かい蒸し料理は体温を上げ、血行が改善し、冷えやむくみを軽減できる」という健康目的でのせいろ活用に注目した一冊です。「体が温まる」「栄養満点!」「油いらずでヘルシー」「ほったらかし調理でラク」など、せいろ調理の良さが見直されています。無印良品や3COINSでも売り切れ続出など、せいろ人気がまだまだ継続中。せいろ蒸しの効果を医師が解説、おいしく健康になれる秘訣がわかる! お手軽レシピ付き。

シリーズ累計120万部突破の『脳活ドリル』最新作! たっぷり1000問! 最近「思い出せない」が増えた人に! 脳科学者・篠原菊紀監修の脳トレパズルを1000問掲載! もの忘れや認知能力低下に効く、楽しいパズルが満載! 古和久朋先生、橋本将吉先生(ドクターハッシー)、平松類先生による「健康に生きる知恵」も収録。読み物としても充実した1冊! また、京王百貨店厳選の超豪華景品が26名に当たるプレゼント企画も実施! この1冊で解決!! □さっきあったことを忘れてしまう □相手の名前が出てこない □何を買いにきたのか思い出せない □戸締まりや火の元などが不安になる □どこに置いたかわからなくなる 　etc.

強靭で多彩なパラコードを使い 、初心者向けに63種の結び方やアクセサリー作りを紹介 。 幾何学模様の美しさと実用性を兼ね備えた作品作りを、手のひらで楽しめます。 結び始めや結び終わり、裏面の模様紹介など、従来の本にはない丁寧な解説が嬉しい。 ●イントロダクション基本情報 パラコードとはどのような紐 ／本書のパラコードの結び始めに／紐見本帳 ●パラコードワークの具体例 キーチェーン／ハンドルストラップ／カップホルダー／ショルダーストラップ／ウオレットチェーン／バッグ／ハンドルストラップ／犬の首輪とリード／ブレスレット／2mm 紐のブレスレットとイヤリング ●パラコードワークの基本 用具について／紐を繋ぐ紐端をとめる／結びはじめ／長さを決めて結ぶ／結び終わりを束ねる／結び終わりを切る／まとめ結びー結び終わり／途中のまとめ結び／結び始めのまとめ結び／紐を長く巻きつける／真中で結び分ける／アクセサリーの作り方 ●How to tie それぞれの結び方 結び方ページの見方／中央で結ぶ／ビーズ使いのハンドルストラップ／ひと巻きする／タッチング結び／交差させる／伝統結び他

21種類72匹のモールの動物たちを掲載。 アンティークのぬいぐるみを手のひらサイズにしたようなふわふわでレトロかわいい動物たちです。 基本の形をアレンジしていろいろなタイプを作るので、まずは基本から始めれば簡単。 基本の作り方もアレンジの作り方もしっかり写真プロセスで解説しています。 そのまま飾ったり、ミニチュアとして人形などと組み合わせわせたり、ぬいぐるみ好き、ミニチュア好き、ドール好きにもおすすめです。 はじめに、動物一覧 Part1　動物たち／ウサギ、ネコ、テリアとシュナウザー、ゾウ、トラ、ライオン、ウマ、ロバ、プードル、ヒツジ、リス、コジカ、キツネ、カモとアヒル、ヒヨコ、ハクチョウ、ペンギン、アザラシ Part2　アレンジと季節の飾り方／物語のネコ、テディベア、バレンタインデー、イースター、ハロウィン、クリスマス 道具と材料、動物の分類、動物のサイズ 基本の作り方、タイプ別基本の作り方、アレンジポイント解説

アフガン編みの模様150種を網羅した決定版。アフガン編みは、棒針編みの風合いとかぎ針編みのしっかりとした編み地の両方が楽しめます。実物大の編み地写真、編み図、編み方手順を収録し、初級から上級者まで親しめる一冊。 1 アフガン編みの模様一覧 ベーシックステッチ／ファン＆シェル／ボッブル＆クラスター／ケーブル／レリーフステッチ／レースステッチ／ウェーブ＆シェブロン／エンベリッシュメント／エッジング 2 アフガン編みの技法 糸について／道具について／アフガン編みの基本／いろいろな編み目と技法／編み目記号一覧

いろんなカタチのてのひらサイズの ぬいぐるみマスコット30点！ ぎょうざ、おくば、うちゅうじん、いしころ…。 いまの時代のちょっとシュールでかわいい「ふつう」が大集合。型紙は商用利用OK！ 掲載作品はほぼ8cm大のサイズ。手縫いOK、少ない型紙数、シンプルな材料と全工程が写真で見られるので初心者さんも気軽にぬいぐるみが作れます。 はじめに／「ふつうのぬいぐるみ」って？／道具／材料／ぬいぐるみづくりに役立つテクニック集／型紙 【たべもの】プリン／たまご／おにぎり／ぎょうざ／ゼリー／ドーナツ／めだまやき／味しみしみだいこん／たまねぎ／ラディッシュ／きのこ 【どうろ】なめくじ／いしころ／さんかくコーン 【ふしぎ】おばけ／つちのこ／クレーンゲーム／タコ型うちゅうじん／グレイ型うちゅうじん／みかくにんひこうぶったい 【じんたい】ほね／い／かんぞう／おくば 【おきもの】将棋のこま／こけし／だるま／はにわ／きぼりのくま／いぬはりこ

概要なし

「防災グッズは揃えているから大丈夫」--もしそう思っているなら、本書はその考えをやさしく、しかし確実に覆してくれます。著者は警備・防災の現場を知り尽くしたプロ。本書が伝えるのは、物を持つことではなく「災害の瞬間に、本当に動けるか」という視点です。 地震、台風、集中豪雨、火事、そしてJアラートによるミサイル警報まで、私たちの身近にある災害を一つずつ取り上げ、「そのとき、あなたはどこにいて、何を判断し、どう行動するのか」を具体的に描いていきます。自宅、職場、学校、外出先など場面別の行動が示され、読者は自分の生活に当てはめながら読み進められます。 特徴的なのは、恐怖をあおるのではなく、「想像する力」を育てる構成です。被災後の生活、止まるライフライン、避難所での現実などをリアルに知ることで、備えが「不安の種」ではなく「安心につながる行動」へと変わっていきます。防災が初めての人にも、すでに備えている人にも、新しい気づきを与えてくれる内容です。 また、巻末には費用別に整理された「防災の松竹梅プラン」を掲載。0円でできることから、数千円・数万円で整えられる本格的な備えまでが一目で分かり、「何から始めればいいか分からない」という悩みにも答えてくれます。チェックリスト形式なので、家族で話し合いながら進めることも可能です。 防災は特別な人のための知識ではなく、すべての人の日常に必要な力。本書はその第一歩を、今日から踏み出させてくれる一冊です。「備えたつもり」を「本当に守れる自信」へ変えたい人に、ぜひ手に取ってほしい実践的防災書です。 はじめに 　「備えたつもり」が一番危ない／動ける防災とは何か 第1章 いざというとき本当に役立つ準備 　防災の思い込みを見直す 第2章 地震防災の新常識 　激しい揺れ・ライフライン停止への備え 第3章 台風の暴風・高潮・停電対策 第4章 集中豪雨・水害への備え 第5章 火事発生時に取るべき行動と家庭での対策 第6章 Jアラート・ミサイル速報への対応 第7章 防災の松竹梅プラン 　0円・少額・本格投資で整える共通の備え おわりに 　不安ではなく安心のための防災

付録:翡翠製かっさプレートつき。このかっさプレートは百木ゆう子オリジナルデザインで、職人が一枚一枚丁寧に削り出した天然翡翠(岫岩玉)製。本書でしか手に入らない逸品です。テレビや雑誌で「小顔と言えば百木」と呼ばれる有名エステティシャン・百木ゆう子が伝授する究極奥義「顔骨リセット」をご自身の手で！　お顔に溜まった老廃物を「崩す」「流す」「排出」、手わざで立体記憶矯正し小顔を作ります。

本書は、令和8年度施行のマンション関連法令に対応、フローチャートを用いて、総会の計画や議事進行・議事録作成等の留意点を解説したものです。 総会で揉めないための意思決定方法や議事進行ノウハウを収載、「東京弁護士会マンション管理相談窓口」の担当弁護士が知識と経験を踏まえて執筆しています。

●脳の劣化は老化ではなく“脳のゆがみ”が原因だった！ 左右の使い方のアンバランスを整えて改善する実践書。 ●右脳の「視覚系」「記憶系」「理解系」を刺激する具体メソッドを紹介。 忙しくても続けられる“脳コンディショニング”を提案。 ●「若い人と話せなくなった」「朝が新鮮に迎えられない」「言葉が出てこない」など、身近な不調の原因がわかる。 今日から変わる脳の使い方。 ●100歳まで成長する脳の潜在能力を引き出す。 仕事・人生の質が上がる一冊。

本が好きなあの人の愛読書と本棚満載！ 年間読書量150冊以上！ 大の本好きで読書会も主宰する著者が気になる10人の読書家の方々の大切な本、読書スタイル、読書を続けるコツ、本棚について教えてもらいました。「今日カバンに入っていた本」や「プレゼントされてうれしかった本」など質問コーナーも必読です！ じっくりと時間をかけて味わう読書。 インテリアや空間にもこだわった「本のある暮らし」- yukariさん 自分なりの視点や言葉のセンスを磨きたい。 読書で出会う個性豊かな表現に酔いしれる。- JIRIKOさん 明治時代の全集から現代のエッセイ、詩集まで。 ジャンルや時代を超えたストイックな読書 - ゆい奈さん エッセイ、日記本、食にまつわる本。 誰かの生活が垣間見える本は日常を楽しむヒントになる。- 愛さん 本は救いであり、癒し。 読書セラピーで心を潤す言葉を届けたい - ことさん 「読書ってかっこいい」から始まった読書習慣。 フィジカルな体験でもある読書という行為そのものが好き - しんやさん 海外文学の魅力は、「違う」と「同じ」の共存。 知らない世界の価値観を文学を通じて感じたい。- マヤさん 本は波乱万丈な子育てからひと息つける静かな世界。 「読んで損はない」子どもたちと共に楽しむ読書 - misakiさん 作家と共に生き、 染み入る言葉を味わい尽くす日々 - 仙波義規さん アメリカに住んでいたからこそ日本語力を落とさないために始めた読書。 文章を書くことに興味を持ち、今はコピーライターに - ひかりさん 読書と対話で「人に向き合う」 人それぞれの価値観やドラマを知りたい - 大島梢絵

大人のための極上の珈琲店「上島珈琲店」から初の公式FANBOOKが登場! 上質で丁寧。こだわり抜かれた空間で、極上の一杯を愉しめる「大人のための喫茶店」、上島珈琲店から初のFANBOOKが登場。 誌面では珈琲、そして喫茶店という空間に並々ならぬこだわりを持つ上島珈琲店の、知ればもっと好きになる人気の秘密をご紹介。はじめて訪れる人も、通い詰めている人も、もっと上島珈琲店を好きになる1冊です。 本誌限定の豪華付録は、期間中、何度でも使えるお会計から10％オフクーポン「上島珈琲店PREMIUM PASSPORT」。読書をしながらのゆったり滞在も、ちょこっとテイクアウトもお得に楽しめるスペシャルな特典です。 【本誌限定の豪華付録】 期間中、何度でも使える! お会計から10％オフ ※有効期限:2027年2月28日

汚れの原因→汚れ退治につかう適切な洗剤(表示・成分)が一番知りたかった! がすぐわかる本。いまさら聞けない汚れの正体と分解させる仕組みをしっかり解説します! これさえ理解できれば、洗剤をむやみに増やさず、汚れに適した洗剤と掃除術で、きれいに汚れ落としができます。頑張らないお掃除ですっきり落とせるプロの技や、きれいを維持するコツもご紹介。 【内容構成】 汚れ落とし基本のキ 知っておきたい5つのこと 1 汚れは「溶かす」か「ひきはがす」か 2 ほとんどは酸性の汚れ 3 見るべきラベルは「表」ではなく「裏」! 4 見失わないで! 洗剤を使う目的は労力を少なくすること 5 すべて落とそうと思わない 汚れの正体→ 洗剤がすぐ選べる 汚れ落とし早見表 01 油汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 油汚れの方程式 02 焦げ汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 焦げ汚れの方程式 03 皮脂汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 皮脂汚れの方程式 04 水あか汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 水あか汚れの方程式 05 石けんかす汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 石けんかす汚れの方程式 06 尿汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 尿汚れの方程式 07 ぬめり汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ぬめり汚れの方程式 08 カビ汚れ これだけ覚えれば完ぺき! カビ汚れの方程式 09 ほこり汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ほこり汚れの方程式 10 ペットの汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ペットの汚れの方程式 11 さび汚れ これだけ覚えれば完ぺき! さび汚れの方程式 お掃除職人きよきよさんに聞く! お掃除のギモンQ&A 裏ラベルのここを見るだけ! 基本の4つの洗剤選び 早見表

累計320万部のベストセラー『大河の一滴』から30年。93歳。五木寛之の人間論、最後の集大成。

分娩室の「今」を支える必携書！ CTGの読み方から急速遂娩の実際までを完全網羅。 CTGの急変シミュレーションに役立ちます。 ●実践的なCTG判読と病態の理解：典型的な波形から判断に迷う波形まで，病態から考えた現場に即した判読法を解説。 ●分娩マネジメントとの連動：CTG所見をどう分娩管理に活かすか，具体的なフロー、実例を提示。 ●急速遂娩のテクニック：吸引・鉗子分娩と分娩介助のコツ，トラブルシューティングを詳説。 分娩に携わるすべての医療者（産婦人科医，専攻医，助産師）へ，日々の臨床の不安を自信に変える一冊です。

概要なし

歯止めのかからない物価高。家計でまず見直したいのは、一番大きくコストダウンできるスマホ代です。使い方に合った格安の携帯会社に乗り換えれば、家族みんなで月1万円以上固定費を下げることも難しくありません。この本では、ベストなプランが見つかる、各社料金プランがひと目でわかる比較表をドーンと掲載。初心者でも安心の、ネットや店頭で乗り換える方法を詳細にガイドします。毎月決まって出ていく支出だけに、節約効果は絶大! この本を片手に、今のスマホ代を徹底的に見直してください!

*:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*: 1日ひとつ、心と身体がすっきり整う。 四季と暦によりそう365日の浄化法。 *:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*: 朝、空を見上げて深呼吸をする。夜、湯船に浸かって1日の疲れを流す。 そんな小さな行為のひとつひとつが、実は「お清め」です。 本書は、四季の移ろいと暦に寄り添いながら、 心と身体をクリアに浄化する365の方法を集めた一冊。 春・夏・秋・冬の4章構成で 365日分の「きょうのお清め」を紹介しています。 △季節のお清めスプレーを作る △元旦に若水を飲む △桃の花を玄関に飾る △鬼門をそうじする など、季節や二十四節気、日本の伝統や行事をはじめ、 風水や五行陰陽、自然の恵みや食養生、健康法や心の持ち方など、 暮らしによりそう実用的で手軽なものばかり。 日々の生活でどうしてもついてしまう 厄や邪気、穢れをすっきり祓って運と気のめぐりをよくする方法を、 やさしいタッチのイラストを添えてまとめました。 イライラも、モヤモヤも、クヨクヨも、ウツウツも、 その日のうちにすっきりリセット！ ずっと手元に置いておきたくなるお守りのような本です。 ◇お清めの基本 　・お清めに欠かせないもの 　・お清めに欠かせないこと ◇この本の使い方 【第1章】春のお清め　　　3月1日〜5月31日 ＊春のお清めポイント 　3月 　4月 　5月 【第2章】夏のお清め　　　6月1日〜8月31日 ＊夏のお清めポイント 　6月 　7月 　8月 ◇神社参拝は最高のお清め 　・お参りの作法 　・神社で授かりたいもの 【第3章】秋のお清め　　　9月1日〜11月30日 ＊秋のお清めポイント 　9月 　10月 　11月 【第4章】冬のお清め　　　12月1日〜2月28日 *冬のお清めポイント 　12月 　1月 　2月 ●巻末付録　目的・気分別お清めさくいん

48精油がキャラになってアロマ界にアイドルデビュー？　精油アイドル「ARM48」は香りなど8つのグループに分かれて活動開始！　数ある精油の中から厳選した48の精油の特徴や使い方をキャラとマンガでやさしく紹介します。メンバーには、アロマテラピー検定の1級と2級で出題される30精油も含まれています。精油の紹介のほかにも、アロマの歴史やセルフケアのしかた、注意点など、アロマの基本ももちろん紹介！　アロマテラピーは理科っぽくて意外と難しいかも、という方にもどんどん読み進められるいちばんやさしいアロマテラピーについての解説書です。 ※本書は2020年刊行の『世界一やさしい！ アロマ図鑑』の改訂版です。

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世間で密かに囁かれる噂があった。 東京の地下には巨大な街が広がっており、そこでは地下でしか生きられない人々が生活しているというーー男子高校生の皐月は、幼馴染で同級生の菜々美から好きな人がいると相談を受けた。 しかし、彼女に好意を抱いていた皐月は、そっけない態度を取ってしまう。 そんなある日、菜々美が別人のように美しい姿になって登校してきた。 菜々美は地下迷宮街に行ってきたというが……。 続編希望の声が続々！　シリーズ待望の第二巻。 心の暗闇にそっと光が差し込む、救済の物語。

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「なんとか体重を適正にしたい」「ダイエットに成功しても、すぐにリバウンドしてしまう」「食後血糖値をなだらかにしたい」という切実な思いに応えます！ 著者78歳。管理栄養士として、55年以上にわたりダイエットを研究、指導してきました。東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の部長として患者さんを直接指導し、佐伯栄養専門学校の校長として管理栄養士を育ててきた、プロ中のプロです。 本書は、肥満や糖尿病（糖尿病予備群）などで困っている方が、なるべく簡単にダイエットできる方法を1冊にまとめました。方法は2つ、日本人の食事摂取基準をもとに考案した「50gダイエット」と、日本糖尿病学会の基準をもとに糖質をおだやかに調節した「LG食ダイエット」です。「食品交換表」のように暗記したりエネルギー計算したりすることなく、基礎代謝量ごとの「モデル食品構成表」に沿って、糖質や栄養バランスが調節された食事へと変えられます。

ガーデニングを始めたい、暮らしの中に植物を取り入れてみたい、という方におすすめなのが、多種の草花を1鉢に植え込む「寄せ植え」です。1鉢飾るだけで、玄関やベランダ、テラスが一気に華やぐ、コンパクトなガーデニングです。 寄せ植えを作るのが初めてでも大丈夫！ この本は、読みながらそのまま作れる“寄せ植えのはじめかた”ガイドです。必要な道具の選び方と使い方、季節ごとのおすすめの花、そして寄せ植えの基本テクニックを、写真とともに丁寧に解説。さらに「枯らしてしまう…」という悩みを解消する管理のコツも紹介します。 季節の寄せ植え例は、人気園芸家が手掛けた作品を花別・季節別に掲載。初心者でも真似しやすい、作りやすい寄せ植えをわかりやすく紹介します。この一冊で、道具選びから管理まで完全サポート。庭やベランダがもっと華やかになり、毎日眺めるのが楽しみに！さらに、寄せ植えを長く楽しむための水やり・肥料・置き場所の工夫も詳しく解説。失敗しないための「コツ＆ポイント」を押さえれば、初めてでも自信を持って寄せ植えを始められます。

忙しく追われる生活やものに溢れた空間、余裕のない心には、もうさようなら。「余白」は、暮らしや心にゆとりを与え、新しい物事を受け入れたり、循環できたりする起爆剤です。 単にものを減らすのではなく、余白ができたことで人生が好転したり、新しいものを取り入れたり。本誌は、そんな「余白の美学」で、丁寧な暮らしをしている人の家仕事のやり方や生活習慣を多数ご紹介します。誰にでも当てはまる量や数を示すのではなく、自分にとって心地よい余白や隙間の作り方が見つかる一冊です。 【内容構成】 余白をうむ、種まき。 ・静寂に身をゆだねる時間。 ・“これだけ”でいい。私が見つけた、ちょうどよさ。 ・たったひとつの光が、心をほどく。 ・素直に生きた先で、自分らしさが目を覚ます。 ・「好き」に満たされると、心は自然とほどけていく。 ・白く、ノイズのない空間が、心まで洗ってくれる。 余白がある人の暮らし。 毎日、自然の小さな出来事に感動。 徳田民子さん　ファッションコーディネーター 「1日1捨て」がもたらした、満ちた心。 みしぇるさん　ゆるミニマリスト 広さより、心地よさ。ゆるミニマリストが選んだ小さな家。 阪口ゆうこさん　ミニマリスト、コラムライター 余白の作り方、活かし方。 「余裕がない」「頭がいっぱい」ってどういう状態? 脳内科医に聞く、抜け出すヒント 加藤俊徳先生　脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長 会社を経営しながら年間100日旅する私の「余白」の作り方 多葉田 愛さん　FLOW代表 「自分時間」をうみ出す暮らしのプランニング術 浅倉ユキさん　アナザーキッチン代表 余白に咲く、ひと鉢を愛でる。ミニ盆栽のある暮らし 清水 弘さん　Green Scape 代表

リズミカルに煌めくメタリックヤーンや、パステルカラーのグラデーションが可愛い段染め糸など、カジュアルでエレガントなトレンドデザインを取り入れた棒針編み＆かぎ針編み作品集。プルオーバーやベスト、カーディガンなどウエア13点に、今人気のマイクロバッグや大きめトート、ニットキャップなど小物5点を紹介。春夏にぴったりな爽やかなアイテムが勢揃いです。

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「ONE BY KOSÉ(ワンバイコーセー)」から初のブランドムックが登場! コーセーが80年磨き上げてきた技術力×研究力で、 オリジナリティの高い技術・処方・成分を結集させたブランド「ONE BY KOSÉ(ワンバイコーセー)」。 本誌限定のスペシャルアイテムは、人気アイテムの超豪華3点セット! 新発売の美白美容液のほか、人気の導入美容液、シートマスクも試せる特別なセットです。 (1) セラムヴェール ディープリペア(30mL)［医薬部外品］ 　販売名：OBK 薬用導入美容液 (2) メラノショット P(20mL)［医薬部外品］ (3) メラノショット W マスク(1枚)［医薬部外品］ 　販売名：ONE BY KOSÉ メラノショット W マスク a セラムヴェール ディープリペアとメラノショット Pは、現品の半分が入った本誌限定サイズ。 メラノショット W マスクは、1枚入りでトラベルにも最適です。

「ストレス緩和」「睡眠の質向上」でおなじみ、「Y1000」が抱き枕になりました! サイズは超BIGな約50cm。モチモチな弾力で思わず抱きしめたくなる触り心地。抱き枕としてはもちろん、リラックスタイムにもぴったり♪ サイズ(約)：縦50×横17×厚さ17cm[最大] ※クッション以外は商品に含まれません

物価高のなか、価格安定食材として再注目されているのが「乾物」。保存しやすくヘルシー、調理も簡単で栄養価も抜群、さらにかさ増し食材としても使えて優等生な食材です。最近では、電子レンジでできる春雨入り「麻辣麺」、お麩を使った「うな重」、切り干し大根を使った「つくね」などのレシピ動画も話題になりました。本誌では、乾物の効能やその魅力を詳しく解説し、日常生活に効果的に取り入れる方法を紹介。日々の食卓に取り入れやすいレシピも掲載。生活習慣との組み合わせ方も解説し、健康づくりの新習慣として提案します。

近所を散歩してその距離を換算して日本一周を目指しています。残すは北海道となり函館から東回りで苫小牧を令和7年（2025年）1月1日に出発して釧路・網走・宗谷を経て12月31日には留萌に着きました。一年分の世界時事掲載の日常日記。

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家は一生でいちばん大きな買い物。だからこそ「知らなかった」で損したり、住んでから後悔したりしたくないーー。 本誌は、家を買う・建てる前に必ず押さえたい疑問を100のQ&Aで一気に解決する“最初に読む1冊”です。 2026年の最新事情(地価・金利・住宅ローン控除・建築費高騰など)から、予算とローンの落とし穴、建売／注文／中古の選び方、土地探しのチェックポイント、補助金・性能・間取りの正解、契約で損しないコツ、入居後の税金・メンテ・トラブル対策までを、やさしくスッキリ解説。 読むほど判断基準が整い、迷いが消える、後悔しない家づくりのための決定版です。

「HYSTERIC MINI(ヒステリックミニ)」から最新のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、ふんわり軽いキルティング生地にデニム風のMESSY PATCHWORK柄のプリントが可愛いショルダーバッグ。 ストラップが太いので、肩が痛くなりにくいのもポイント! 使いやすいのにおしゃれなアイテムです。 POINT ・スナップボタン付きで中身を隠せて安心! ・細かいものを入れるのに便利な内ポケット付き ・両サイドには、水筒などが入るポケット ・スマホがぴったり入るショルダーポケット ・鍵やイヤホンをつけるのにぴったりなDカン ・織りネームが総柄のアクセントに ・ドロストで形を変えられる! また、スマホに貼るのにぴったりなステッカー付き! 全4種のうち1枚入り。どれが出るかはお楽しみ! サイズ(約)：W34×H25×D14cm

「HYSTERIC MINI（ヒステリックミニ）」から 大好評だったアイテムがパワーアップして再登場! スペシャルアイテムは、ふんわり軽いキルティング生地にポップなSCRAP PATCHWORK柄のプリントが可愛いトートバッグとサコッシュ。 形崩れしにくい、しっかりとしたスクエア型トートバッグは、使いやすくておしゃれ感たっぷり! POINT ・開口部にマグネットボタン付きで安心 ・タブレットやA4の書類が入る内ポケット ・形崩れしにくいスクエアフォルム ・織りネームが総柄のアクセントに ・ポーチにもなるサコッシュ付き ・サコッシュの前面には2つのポケット また、スマホに貼るのにぴったりなステッカー付き! 全4種のうち1枚入り。どれが出るかはお楽しみ! サイズ(約) SQUARE BAG：W36×H30×D19.5cm SACOCHE：W23×H14cm

近年ますます注目を集める「日本ワイン」。 その全貌を知るための必携ガイドブックが登場しました。 全国のワイナリーを調査し、委託醸造を行う小規模ワイナリーも含め約450ワイナリーを掲載。代表的なワインデータ、ラベル、メッセージを紹介しています。 日本ワインを知りたい方、産地を訪れたい方、そして業界関係者にも役立つ最新データブック。 日本ワインの“いま”を知るための決定版です。

乙女はエッチを探し求める！　前代未聞のえちえちヒロイン爆誕！　淫らに咲き乱れる桃色学園エロ・コメディ第1巻！！ 成績優秀、容姿端麗な女子高生・白井乙女（しらいおとめ）は、真面目そうに見えてエッチなことに興味津々！ 日常の隙間に潜むエロを独自の視点で探し求めるエロ求道者・白井乙女のバラ色の日々！

ひとりでも食欲とやる気を満たすアイデア教えます。 ひとり分をラクに作るコツや、料理が楽しくなる工夫を紹。1品で栄養がとれるメニューや簡単レシピ、食材を無駄にしない知恵はもちろん、飲みたいお酒から献立を考えたり、お気に入りの道具や器で気分を盛り上げたりなど、自炊を楽しむアイディアが満載です。食べるのは自分だけだから料理が億劫、自炊はしたいけれどモチベーションが上がらない、という人におすすめです。

華やかでセンスが光る寄せ植えで人気のフローラ黒田園芸による、小さな庭でも楽しめる庭づくりのデザイン実例集。寄せ植えや花壇の作り方だけでなく、花を飾るプランターやフラワースタンド、ボックスやテーブルの作り方（DIY）まで詳しく解説します。空間を素敵に飾る小物使いも充実の内容で、フローラ黒田園芸の世界観を存分に楽しめる一冊です。 Part1　寄せ植えを飾る Part2　鉢植えを飾る Part3　花壇を飾る

作られ、飲まれ、愛され続ければ、いずれスタンダードになる⋯⋯。 著者が実際にバーの扉を開き、味わってきたオリジナルカクテルの作品集。 基本的にシンプルな構成で、自家製素材を使わないレシピを紹介する。 時代の流れで材料の風味や好まれる味わいなどが変わり、 さらに美味しくなるよう研究されたレシピ。 いつかスタンダードになるかもしれないオリジナルカクテルは、 これからも進化し続けていく。 はじめに ジン カクテル ウォッカ カクテル ラム カクテル テキーラ カクテル ウイスキー カクテル ブランデー カクテル リキュール カクテル ワイン カクテル 焼酎・泡盛・日本酒 カクテル／その他 カクテル カクテル創作とコンペティション審査について あとがき

本格的なお店の料理から、家庭で手軽にできる和食まで、幅広いレシピ提案で人気の料理人・笠原将弘。 YouTubeチャンネル「【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道」も大人気で、登録者数は25年12月現在122万人となっています。 自身の店「賛否両論」も21周年となる現在も予約の取れない店として、相変わらずの人気を誇っています。 今回の書籍は、帰ってからすぐに作れて、しかもとびきり美味しい、すべて3ステップで完成するレシピばかり。 完成までの時間は6分〜長くても20分台。簡単なものから順に掲載しているので、 この通りに作っていくと、「自炊力」がぐんぐん上がります。 身近な素材で毎日つくりたくなる、でも笠原流のプロのコツがどれにも入っています。 料理初心者から忙しい主婦の方や単身者まで、全国のみなさんに手に取っていただける、そんな1冊です。 目次 シャキシャキレタスのおかかオイスター炒め／豚ときゅうりのしょうが焼き／牛こまレタス炒め／白菜と鮭缶の小鍋仕立て／ 豚肉とかぶの柚子こしょう炒め／えびとスナップえんどうのチリマヨ／かじきのトマきゅう炒め／レタスたっぷり肉巻き焼き／ 鶏むねときのこのみぞれ煮／蒸し鶏ときゅうりのともあえ／そこまで煮込まなくてもいい肉じゃが ／ ゆでもやしの肉巻き さばじゃがアクアパッツァ風／ぶりの揚げ焼き 大根炒め添え／ブロッコリーのふわふわ豆腐あん／とりむねとれんこんの南部揚げ こしょう豚とかぼちゃの煮物／豚バラすき焼き／春菊肉豆腐／牛こま大根プルコギ風　など全47品、調理時間、3ステップの写真解説つき。 自炊応援コラム3本も！

72歳、ひとり暮らしの料理家・大庭英子が気楽に作る野菜料理の本。 肉じゃが、筑前煮は自分のためにはもうがんばらない！ 野菜1種類で思い立ったらすぐできるシンプルレシピ集 料理家歴45年以上、大庭英子さんが自分のために日々作るのは、 野菜1種類で作る、シンプルだけど奥深い味わいの野菜料理。 玉ねぎやじゃがいもなど長期間常備しておける野菜で思い立ったらすぐできるレシピ、 実はひとり暮らし向きと大庭さんが語るアボカド、ズッキーニ、カリフラワーのレシピ、 大根やなす、れんこん、ごぼうのしみじみ美味しいおかずなど、 大庭さんが日々食べている野菜料理のレシピを紹介します。 ひとり暮らしだとどうしても余らせがちな野菜を美味しく食べ切る調理法や保存法も。 さらに、フライパンひとつで作れる野菜1種パスタ、 野菜が主役のサンドイッチ、手軽なレンジ副菜などもたっぷりご紹介。 【Contents】 ・なすは鮮度が命。買った日に調理できない分はすぐに塩もみかレンジ蒸しして ・じゃがいもはとにかくせん切り！電子レンジで火を通して時短調理が基本 ・ごぼうは繊維をしっかり断ち切って噛みやすく。70代だからこそ気をつけたい ・青菜は中途半端な量を残さず1束いっきに調理するのがおいしさのコツ ・ちょっとお高めのカリフラワー。年を重ねたひとり暮らしだからこそのささいな贅沢 ・ズッキーニは火がすぐ通る、私の中の時短野菜ナンバーワン etc.

腸が元気になれば、もっと幸せになる！　ダイエット・美肌・体質改善・アンチエイジング・ポジティブ思考、すべては”美腸”で叶います！日本美腸協会公式バイブル。おなかも心もスッキリ、新・美腸の教科書。＜腸が変わると、いいことだらけ！＞●免疫力UPで、ウイルスや菌をシャットアウト！●ストレスを感じにくく、メンタルが強くなる●自律神経が整い、健康体に！●おなかの悩みがスッキリ解消●無理なくやせられる！●ツヤツヤ美肌になる＜美腸になるためには、この5ステップだけ！＞Step1　「入れない」→Step2　「出す」→Step3　「入れる」→Step4　「育てる」腸をきれいに、元気にする「美腸の正解」を一緒に学びませんか。

◎薬膳の知恵を、家で作る中華料理に取り込むレシピ本です。国際中医薬膳師の資格をもつ料理家・ワタナベマキさんが、「旬の食材を摂る」ことをベースに、春夏秋冬の季節ごとに、私たちの体に合う旬のものを使った中華ごはんを紹介します。薬膳＝薬のようで苦く、まずいのでは？といったイメージを持つ人にも、身近な食材を使い、味の想像もつく家中華のレシピなら受け入れやすく、食べておいしい！ ◎炒めものは少量のごま油で炒めたり、酸味は健康にいい黒酢やかんきつ類の絞り汁で加えたり、ヘルシーな蒸し物も紹介しています。ねぎやしょうが、にんにく、大葉などの薬味をいかしたメニューも多く、味・作り方・体への作用とも「やさしい薬膳中華」が詰まった1冊です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎それぞれの季節で積極的に取り入れたい食材をピックアップし、それらを使った中華料理レシピを紹介。メニュー構成は、各季節ともボリュームのある「メインおかず」、手軽な「ご飯もの」、常備もできる「副菜・スープ」を掲載。また、日本の家庭でよく作られる定番中華をワタナベマキさんらしいレシピで紹介する章も展開しています。各レシピに使われている薬膳的効果のある食材の解説つき。

「まどべじ！」とは、私・利倉夏実が考えた造語で、「窓辺＋ベジタブル」を意味します。つまり、室内の窓辺で野菜を育てること。しかも土を使わず、培養液による水耕栽培で育てるのが特徴です。 　私は2020年春から、水耕栽培を始めました。もともと普通に庭やベランダで菜園を楽しんでいたのですが……まどべじ！にドはまりしました。なぜなら、夏の暑さ・冬の寒さに耐えなくていい！　虫に刺されない！　野菜への虫害もほとんどない！　台風や豪雨、強風対策は無用！　 　さらに、部屋の中だからでスッピン・パジャマのままでもいい！ 　土で汚れることもなければ、重たい土を運ぶ必要もなく、栽培終了後の片付けがカンタンなところも利点です。もちろんできた野菜も、産地直送・新鮮・美味！ 　まどべじ！で必要なたいていのものは、100均でそろってしまいます。 種すら、2袋100円で売られていますし、容器や用具もばっちり。2025年現在、見かけないのは水耕栽培用の肥料くらいです。各作物を育てるのにかかった費用をまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。ほとんどの野菜を、安い費用で育てることができます。 　もうひとつ、まどべじ！の魅力を挙げると、栽培時期の融通が利くこと。屋外での土栽培は、自然の天候に左右されますよね。冬は土が凍って栽培が不可能になったり、夏の暑さで野菜がしおれたり。でも室内、しかも人が快適なように温度コントロールされた空間ですから、ミニキュウリが11月でも収穫でき、しそは通年栽培も容易。これもまた、節約につながるんです。 　本書には、私が実際に育てた野菜の話だけを書いています。だから、実体験したからこそわかるテクニックもあれば、失敗してしまったケースも登場します。お手本、もしくは反面教師にしてください。 　また、まどべじ！の野菜は、農薬を使わず水と培養液だけで育てるので、安全＆ヘルシーです。それに、育てる間のワクワク感と、食べたときの満足感……そのやみつき度は、体験者として私が保証します。 　あなたのお部屋の窓辺でも、小さな種と水から始まり、目を見張る成長を経て、たくさんの実りがありますように！

YouTubeチャンネルの登録者数13.1万人の人気手芸家シリーズ3冊目の本。ハギレを使った商用OKの本で、くり返し作りたくなる作品を掲載。リバティ・ファブリックスをメインに、無地などと組み合わせたかわいいハンドメイド作品満載。全作品、著者のYouTubeチャンネルで作り方動画を配信。

【※大学などの授業用テキストにつき、解答・訳・参考書等はいっさい販売しておりません。】 好評テキスト『アニメで学ぶ看護英語』待望の第2弾。本書は、臨床の場面における外国人患者との英会話をアニメ動画で再現し、まだ臨床に出ていない学生も医療英会話をわかりやすく学べるようになっている。テキストの前半は総合病院、後半は街のクリニックや会社の健康相談室など様々な医療場面を想定。アニメ動画では看護師のパートをロールプレイで繰り返し練習することができる。 Morning Rounds / Early Mobilization / Personal Care / Answering a Nurse Call / Medical Tests / Medication Administration / Review & Additional Materials / Emergency Center / Clinic of Internal Medicine / Maternity Clinic / Pediatric Clinic / Disease Prevention / Mental Health / Review & Additional Materials（全14章）

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PUMAから3WAYマルチバッグが登場! ショルダーストラップを付け替えるだけで、ショルダーバッグ、バックパック、ボディバッグにそれぞれ変身! シーンによって使い分けのできる嬉しいバッグです! サイズ(約)：H33×W35×D15cm[最大] ショルダーストラップの長さ150cm［最長］

素敵世代がお手本にしたい、おしゃれなファッションや暮らしをインスタグラムに投稿しているインスタグラマーさん15名を取材し一冊にまとめます。投稿された私服コーデを中心に、ファッションにまつわるあれこれをまとめます。コラムでは帽子、ストール、靴、アクセサリー、シニアグラスなどアイテム別に紹介。プチプラからハイブランドまで、バリエーション豊富な着こなしは取り入れたくなるアイデア・コツが満載です。

きっと明日の朝すぐに真似してみたくなる、すてきな一日の始まりを約束する美味しい世界の朝ごはんたちを美しい写真で紹介する一冊です。その国それぞれの朝ごはんを知れば、国民性や土地柄、文化的背景もひもとけます。それぞれに充実した解説テキスト入りで、日本でも美味しく味わえるお店も一部掲載しています。80カ国、180食以上の大ボリュームでお届けします。

忙しい朝でもラクに作れる、みんなに人気のおべんとうレシピがよくわかる1冊です。定番のおべんとう人気ランキングBest10のほか、園児用、中高生用、パパ用、自分用など、食べる人別のおべんとう例、1週間保存できる作りおき、食材別・色別のおかずカタログなど、初心者でも簡単に作れて、家族みんなが喜ぶレシピ600品を一挙に紹介! 「人気の朝ラクおべんとうおかず630品」の改訂版です。

クイリング界の第一人者なかたにもとこを中心に、個性豊かな8名による作品の共演。 一年を通して楽しめる歳時記、アクセサリーなどの雑貨の作り方をご紹介。 既刊の「ペーパークイリングスタートブック」に新作を足した改訂版。

あの感動をもう一度！徹底調査！大熱狂を生んだ万博レストラン、実はこのお店です！万博パビリオンレストランを出店していた関西のお店をご紹介！

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軍人のツクモ・クライスは、ある事件がきっかけで21歳という若さで退役した。 悪夢と不眠に悩まされながら毎日を過ごしていたツクモは、ある日、祖父が生前に魔導雑貨店を営んだという建物の管理を任されることに。 さらに、薬剤師を名乗るユルヤナが店に押しかけてきてなかば強引に共同生活が始まってしまう。 祖父の知り合いや下町の人々と交流していくなかで二代目店主として雑貨店を継ぐことを決めたツクモ。 魔導技師としての実力を発揮するツクモの店は、少しずつ評判を上げていく……。 過去の幻影に囚われた元軍人が凍てついた心を解かしていく再生の物語。

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＼あのコピックがネイルになった!／ 圧巻の358色を誇る、世界中のクリエイターに愛される定番カラーマーカー・コピックスケッチ。 そんなコピックスケッチが指先を彩る【ネイルカラー】になりました! 色のプロであるコピックのスタッフさんとセレクトした6本セット! 重ね塗りによる濃淡表現も楽しめる、コピックらしいネイルが完成しました! カラーは ・Y11／Pale Yellow (ペールイエロー) ・R81／Rose Pink (ローズピンク) ・B91／Pale Grayish Blue (ペールグレイッシュブルー) ・E70／Ash Rose (アッシュローズ) ・T-2／Toner Gray No.2 (トナーグレーNo.2) を忠実に再現した5色! ＋加えて ・0／Colorless Blender (カラーレスブレンダー) をモチーフに、絶妙なグリーンっぽい光を取り入れられるラメ入りトップコート 塗り心地はさらっとした質感で、透け感のある発色がポイントです。 一度塗りだと軽やかな透け感が、二度塗りするとしっかり発色する、 コピックらしさにこだわって作りました。 他の色との重ね塗りも楽しめます! ※ネイルカラー5本、トップコート1本以外は商品に含まれません。 各内容量：6mL

YouTube『金運上昇チャンネル』を運営し、数々の書籍でも人気金運師のたかみー氏。 金運をあげる具体的なアクションを発信することでたくさんのファンを獲得しています。 そんなたかみー氏が監修をした天然石ブレスレットが登場! 「金運・仕事運を高める」タイガーアイ、「富と繁栄」を意味するシトリン、「浄化と魔除け」の象徴の本水晶、「成功と勝利」のカーネリアンに、幸運を司る羽根モチーフを合わせて、本誌オリジナルの金運と幸運を引き寄せるパワーを持つブレスレットが完成しました。 男女兼用で使えるので、プレゼントにもぴったり。本誌では、より開運につながるブレスレットの使い方や、金運を上げるアクション、金運アップのプチ風水などをご紹介します。 サイズ：内径16.5cm

60歳になると身の回りの不自由やうっかり、失敗が出てきます。そこで、さまざまなシチュエーションでのピンチや困った、その切りぬけ方をイラストと一緒に紹介。日々の習慣で切りぬけられるもの、もので予防できるもの、行政の各種窓口に相談することで解決できるものなど、他に頼ればぐっと日々がラクになる知恵を紹介します。

カラーコーディネーター検定試験スタンダードクラス攻略のための対策テキスト。豊富な実戦問題集で1回で合格できる。

《大好評ミィちゃんシリーズ最新刊》 猫って全然がんばらない！ インスタフォロワー10万超のキュートな異次元猫マンガ あたりまえの日常がこんなにキラキラして見える。 猫町に暮らすミィちゃんと仲間たちが勢ぞろい。 ささやかで掛け替えのない日々を濃いめにお届け！ 　肩の力をぬいて笑ってみればいいのよ。 　ラクチンなひと時が、ずっとあなたには必要だったはず。 　今だけちょっと、おやすみなさい。 しんどい日々にも、せつない夜にも、 ここにミィちゃんがいるよ── はじめに 主な登場動物・猫相関図 笑ってみ HOTEL KATOCHAN ハム松の日常 知ってる？ OLタマ子の日記 今日もまた 不思議な夜の話 おわりに

ファンもネコ好きもたまらない！ Xでもバズった！ 人気イラストレーター・キクチミロのかわいすぎるネコワールド 2025年6月刊行の『絶滅危機動物ファイル』に続く、人気イラストレーター・キクチミロによる「サナのいきものひみつノート」シリーズ第2弾です。 本書も元々同人誌として制作されたコンテンツをベースとして、新規企画や描き下ろしイラストなども多く加えつつ、大幅にバージョンアップして構成するものです。世界のネコ科動物全40数種を掲載し、それぞれの種の特徴や生態をかわいさ満載のイラストとともに詳細に解説していきます。さらに、「ネコ科の進化」「からだのひみつ」といった特集ページも収録。 キクチミロファンのみならず、広くネコ好きにも訴求できるような内容ですが、子どもからママ層はもちろん、かわいいもの好きのオトナまで、ページを開いた瞬間、キクチミロワールドの虜になること請け合いの一冊です。 ヒョウ系統／ボルネオヤマネコ系統／カラカル系統／オセロット系統／ オオヤマネコ系統／ピューマ系統／ベンガルヤマネコ系統／イエネコ系統／ からだのひみつ／ネコ科の進化(スペシャル観音ページ)／各種コラム ……etc. 【著者】 キクチミロ イラストレーター。『けものフレンズ』などの作品で活躍しているほか、アニメーション作家としてTVアニメのエンディングやMVなども手がける。また、同人誌で「サナ」というキャラクターを案内役にした動物図鑑「サナのいきものひみつノート」シリーズを展開。多くの資料やデータとともに、子どもでもわかりやすい解説と、動物の特徴を捉えたオリジナリティあふれるかわいいイラストが魅力。三児の子育てに奮闘中。著書に『絶滅危機動物ファイル』(辰巳出版)がある。

YouTube動画でも大人気の紙バンド作家「丹野安祐子さんの待望の第二弾」。 少量の紙バンドを活用した小物やおしゃれなかごバッグなど、暮らしにちょっぴり彩りを添えるハンドメイド作品を提案！ 未経験者、経験者を問わず、季節の小物と普段使いの小さめかごを中心に、読者の「やってみたい」に応えられるラインナップを満載。

噛んで！ひっかいて！甘えて！ケンカして！ ぽんたとアルフは今日も元気に大暴れ。 そんななか、 ぽんたの腎臓にトラブルが？ ストレスを絶つべく、鴻池家は引っ越し決定！ お待たせしました！ 書き下ろし40P超えでおくる待望の最新刊！

噛んで！ひっかいて！甘えて！ケンカして！ 2匹はいつも元気に大暴れ。 そんななか、 ぽんたの腎臓にトラブルが？ ストレスを絶つべく、鴻池家は引っ越し決定。 腎臓トラブルも跳ね飛ばす！ぽんたもアルフも超元気！ 大騒ぎの鴻池家、第4巻。

コスパ最高！使わないなんてもったいない！ 魔法の冷凍食材「パイシート」があれば、レストランのようなプロの味！ SNS総フォロワー数45万人超えのあやシェフが、 冷凍パイシートを使った、失敗なしのかんたんごちそうをお届けします。 パイシートのポテンシャルは激高なのに、まだまだその便利さは知られてはいません。 家庭ではなかなか調理が難しい豪華なメニューが、 パイシートさえあれば手軽に作ることができ、料理のレパートリーが一挙に増えます。 肉や魚を使った見栄えの良いメインディッシュから、 フルーツを豊富に乗せたサクサクのパイ菓子まで驚くほどかんたんに作れます。 パイシートはスーパーの冷凍食品売り場などで手軽に数百円で購入できます。 外食代が高くなり、なかなか気軽に家族でレストランに行けない昨今、 お店みたいな豪華な料理を作って、ご家庭で楽しく過ごしませんか？ 冷凍パイシートの魅力と使いやすさを、大きな写真、やさしい解説とともにご紹介。 スーパーで売っている食材にちょこっとプロのワザを加えて、おうちが高級レストランに大変身します。 【デイリーごはんパイ】 ロースハムと粒マスタードのキッシュ/トマトコンフィとブラータのとろけるパイ ぐるぐるベーコンロールパイ/スモークサーモンパイ/ベーコンエピ/きのこの逆さまパイ　他 【おやつパイ】 有名店の海老グラタンパイ/照り焼きチキンパイ/ミートパイ＆ベーコンポテトパイ アップルパイ/シナモンロールパイ/ミニチョコクロワッサン/ウインナーロール　他 【華やかスイーツパイ】 フロランタン/タルトタタン/バスクパイ/かんたんチェリーパイ　他 【おうちレストランなパイ】 クラムチャウダーポットパイ/サーモンパイ包み/豚フィレパイ包み アボカドサーモンヴォロヴァン/ミートローフ　他 【お酒に合うつまみパイ】 ピサラディエール/タルトフランベ/チーズフォンデュ/オリーブ入りミニクロワッサン　他

アルバム『WALK』 の発売を記念して、YouTubeチャンネル登録者数121万人超の「96猫(くろねこ)」がプロデュースするポーチ付きブックが登場。 誌面ではアルバムに込めた思いから、素朴な疑問に答えるQ&Aまで、今の96猫がわかるインタビューなどをたっぷり掲載。 スペシャルアイテムのポーチは、コンパクトながら収納力や使い勝手にこだわった機能的な3層構造。 中央にあしらわれた「ぬこたさん」と「96NEKO」の刺繍がポイントです。 ショルダーストラップをつければバッグとしても活躍する仕様です。 サイズ(約)：W20×H14×D6cm ショルダーストラップの長さ128cm［最長］

日本で一番歴史のある旅行代理店、日本旅行プロデュースのブランドムック第2弾が登場。 誌面では星空がきれいな旅先など、社員おすすめの旅行を紹介します。 スペシャルアイテムは、さらに旅を快適にすることを目指した機能的なショルダーバッグ。 外側に5つ、内側に6つ、合計11個のポケットがあり、整理しやすい仕様です。 ナイロン素材で軽く、ガバッと開いて中身が見やすいミニボストン形。 撥水加工が施されているので、急な天気の変化や汚れにも安心です。 サイズ(約)：W26×H20×D12cm ショルダーストラップの長さ126cm［最長］

15年作り続け、衣サクッ中ジューシーにたどり着いた「秘密にしたい絶品唐揚げ」大絶賛!! 「究極の玉ねぎソースでほろほろスペアリブ」など、「また作って!」の声が止まらない、とっておきだけを集めました。 本書に収録したレシピはすべて、何度も試作を重ねて完成させたもの。 だからこそ、失敗しにくく、家で作ってもしっかりおいしい。自信をもっておすすめできる一冊です。 さらに、作業時間たった1分! 混ぜるだけ、レンチン2分の超かんたん副菜もたっぷり収録。 忙しい日でもすぐ真似できて、毎日のごはんが楽しくなります!

ゆる投資とゆる副業を実践しつつ、沖縄でサイドFIREライフを心ゆくまで楽しむノウハウについて解説。インデックス投資、高配当投資といったFIRE前の資産形成テクから、FIRE後の沖縄暮らし、ゆる副業、節約術、税金対策まで詳細にわたり公開。「沖縄移住」という夢をかなえた著者の暮らし方、生き方のコツにフォーカスする一冊です。セミリタイアに憧れるビジネスパーソン必読。

忙しい毎日、なんでもない一日でも、ほんのひとさじの工夫を加えるだけで「特別な日」になります。本誌では、素敵な暮らしをしている人たちが日々取り入れている「ひとさじの幸せ」を集めました。レトロプリンをつくる、コトコトとジャムを煮込む、花を飾る、鏡を磨く……。自分の機嫌は自分でとる。そんな気分を上げる暮らしの魔法をお届けします。

“好きなこと”を仕事にしてみたかった スタイリストになる！ 今の経験を活かしながら、2つ目の肩書きを持つ 私にも、これまでのキャリアを活かしてスタイリストとしての道があるかもしれない… あなたの「好き」と、これまで積み重ねてきた「経験」。 この2つを掛け合わせたとき、きっとあなただけの未来が動き出すーー 【目次】 ［第1章］スタイリストはどんな仕事？ ［第2章］本業×スタイリストのダブルスキル活用術 ［第3章］売れっ子スタイリストになるステップ1 設計図を作る ［第4章］売れっ子スタイリストになるステップ2 サービス設計と収入の作り方 ［第5章］売れっ子スタイリストになるステップ3 発信でお客様とつながる

漬けものの作り方を解説した1冊。 季節ごとの旬の野菜を使った漬けものや、ベーシックな白菜漬けやぬか漬け、またべったら漬けなどの各地で親しまれるふるさとの味を紹介。 ※本書はブティック・ムックNo.1360「おいしいお漬けものと梅干し」から記事を抜粋し、再編集したものです。

サバ缶にはドロドロ血液をサラサラにするEPA、DHA、免疫力を高めるビタミンDが豊富。 医師が推奨し、自ら実践するサバ缶レシピを公開。内臓脂肪を減らす「ネギとサバ缶のみそ汁」、慢性疲労を解消する「サバ缶だる消しスープ」、医師が10kgやせて腰痛、ひざ痛も消えた「サバ缶ダイコン」。 毎日食べても飽きない、超美味のサバ缶料理を一挙に35品紹介。村上祥子先生の「朝こそサバ缶ヘルシー料理」も掲載。

エコアンダリヤやカポックコットンなど、環境にやさしい天然繊維の糸で編むバッグとこものを集めた1冊。 肩掛けできるトートバッグやポシェット、エコバッグ、大容量バッグ、巾着、リップケースチャームまで、持ち歩きたくなる便利でおしゃれなデザインを全26点掲載。

＊本書のレシピでは卵、乳製品を使用しています＊ SNS総フォロワー数15万人以上！ 　「米粉だからおいしい」をモットーに、おやつのレシピを研究・発信している創房優（そうぼうゆう）。昨年、大人が食べたくなるシンプル＆リッチな味わいのおやつをまとめた『大人の米粉おやつ』（主婦と生活社）を出版し、話題に。続く本書では、家おやつの新定番となる『あたらしい米粉おやつ』をお届けします。 ★「あたらしい米粉おやつ」って？ くり返作りたくなる定番おやつの進化系や、砂糖を使わない体にやさしいおやつ、ふわしゅわっ、ざくほろっ！など新食感のおやつ、「和×洋」「甘い×しょっぱい」といった“味の組み合わせ”が新鮮なおやつ、プレゼントしたくなる特別な日のおやつまで、バラエティ豊かな米粉おやつを集めました。さらに、ちょっぴり視点を変えて、「ちょっとひと息入れたいときのブレイクおやつ」「ピクニックの外おやつ」「おひとりさまの夜おやつ」など、おやつ時間をもっともっと自由に楽しむ提案も！　 はじめて米粉のおやつを作る方にも、家おやつにマンネリを感じている方にも、きっと楽しんでいただける、作りやすくてとびきりおいしいレシピ集です。 【1.くり返作りたい 私の定番おやつ】 きまぐれクッキー 一度焼きビスコッティ ジャムマフィン アップルロールケーキ マンゴーシフォン ココナッツミルクパンケーキ ポップオーバー ピザクラッカー 【2.はじめての味わい あたらしい米粉おやつ】 塩ピーナッツバタークッキ うめポルボロン ゴルゴンハニーケーキ メープルチーズのビスコーン もちもち！ひと口アメリカンドッグ レモンの型抜きかりんとう きな粉ドーナツ お抹茶スフレ あんクッキー チョコういろう 酒粕アイス 【3.体がよろこぶ いたわりおやつ】 焼きいもチーズケーキ ひと口デーツケーキ バナナみりんマフィン 甘酒蒸しパン かぼちゃのスパイスケーキ おからブラウニー おはようケーキとおやすみケーキ おはようチャイ おやすみホットチョコレート 【4.プレゼントやお祝いに 特別な日のおやつ】 ラッキークッキー バナナのバースデーケーキ 気軽なラミントン ニューウィークエンド いちごのオープンショートケーキ 【ちょっとひと息入れたいときのブレイクおやつ】 ブレイククッキー クリスピーブラウニー メープルスティック フルーツソフトクッキー 【ピクニックのおともに

日本唯一の天気痛ドクターがマンガで解説！ 日本全国に推定1000万人超いるといわれている、天気痛に悩まされている人に向けた一冊。 日本唯一の天気痛ドクター・佐藤純先生が、 痛みをやわらげる方法や日々の対策についてマンガでわかりやすく解説。 天気痛のメカニズムの解説から始まり、頭痛などの痛みが出た時のとっさの対応法、 病院を利用する際の注意点、日常生活を送るうえでの向き合い方などについて説明します。 花粉や寝不足など、天気痛とダブルパンチで不調が発生した場合の対応法や、 子どもが天気痛に悩まされている時の寄り添い方など、これまでの天気痛本にはなかった内容もカバー。 実際に天気痛に悩まされている最中の人にとっては、 文字が多い本を読むのがつらいことを加味して文章は最小限になっています。

情報番組「サタプラ」の超人気コーナー『ひたすら試してランキング』の公式MOOKが登場！ 清水麻椰アナが選ぶ、最高の一品はコレだ！ MBS制作・TBS系列全国ネットの情報番組「サタプラ」の人気コーナー「ひたすら試してランキング」をテーマとした公式MOOKが発売されます。 「ひたすら試してランキング」はMBS 清水麻椰アナウンサーが、 サタプラ独自の方法で 毎回1つのテーマに沿った商品を長時間かけて徹底調査するコーナー。レトルト食品や調味料から家電、生活用品まで、忖度なしの検証結果で発表されるランキングの影響力は絶大で、放送後にスーパーやコンビニの棚が空になる現象もしばしば。 今回、2020年7月のコーナー開始以来260回を超える放送を重ねてきた中で、清水麻椰アナウンサーがとくに素晴らしかった商品を厳選して「ベスト・オブ・ベスト」を掲載。コーナーに登場したプロの料理人が選ぶ逸品や、ロケ現場密着取材、大変だった調査ベスト10、手みやげ&プチギフトにおすすめの逸品などの読み物企画も満載し、「ひたすら試してランキング」の魅力を誌面で紹介していきます。