今月発売の美容・暮らし・健康・料理

本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ 本気で治す慢性痛 手術に踏み切る前に読みたい本！ ぎっくり腰が再発した！ 湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年 「手術する決意はついた？」と医者に言われた ・・・・・・国民病の腰痛は悩みが尽きません 痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で 理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます 【腰痛が治らない理由って？】 整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち 自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等 【痛い場所に本当の原因はない】 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア 脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ →勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療 【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】 科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす ・あし指ぐるぐる ・カエルお尻上げ ・カーフレイズ ・肘押しプランク等 【脳の思い込みに効く、認知行動療法】 動いても大丈夫！怖くない！ 1日単位でふり返る「3行日記」のすごい効果

明治時代に至るまで日本に精神病なる概念は存在しなかった。西洋文明そのものが砂漠の風土に基づくニヒリズムという精神病状態にあるとする論考。

第一印象、第二印象を良くするには？「困った人」とうまく付き合うには？日常生活を円滑にする「色の効果」とは？自動車メーカーの宣伝広報の役割を担い、数々のショールーム勤務で身に付けた接客の技術・心構えを日常生活に応用。学校生活、ビジネスの現場、海外生活、そして友人関係や家族…あらゆる場面で実践できる「日常生活を幸せに導く７つのメソッド」を分かりやすい具体例つきで伝授します！

心臓が動くのは当たり前ーー。私たちは普段そう思って、心臓のことをあまり意識せずに過ごしているかもしれません。けれど、年齢を重ねるにつれて、心臓の機能は少しずつ衰えていきます。60代以降になると、不整脈や心臓弁膜症、心筋梗塞などの病気が増え始め、心臓のトラブルのリスクがぐっと高まります。 「心臓の健康寿命」は、何も対策をしなければ60歳くらいまで。しかも、心臓の細胞はほかの臓器と違い、傷んでも再生しません。心臓は“消耗品”。一番の予防は、心臓を“無駄に消耗させない”ことです。 本誌では、心臓をいたわりながら、健康寿命をのばすための具体的な方法をご紹介します。 【主な内容】 長生きのカナメ! 「心臓の健康寿命」60歳を100歳にする 心臓ってどんな働きをするの? “血管力”を高めて心臓をいたわろう 動脈硬化は18歳から始まっています 血管が「破れる病気」と「詰まる病気」 心臓の健康寿命を100歳にのばす食事術 まず覚えておきたい! 心臓＆血管を健康にする「おさかなすきやね」 「3つ減らして1つ増やす」が血管を若返らせるコツ 心臓をいたわる食事ルール&食べ物 酸素をできるだけ取り入れる しっかり呼吸できていますか? 深い呼吸は健康のための第一歩 心臓をいたわる・無駄づかいする運動 自律神経を鍛える 100歳心臓のカギは自律神経にあり 交感神経と副交感神経の本当の関係 自律神経の“閾値”を高めよう! 自律神経を整える生活習慣 心臓をいたわるのはどっち!? クイズ

女優、岩下志麻さん推薦！　 「漢方は私の元気の秘訣。この本にはその知恵と真心が詰まっています」 ・79歳の薬学博士が教える【心身を整える漢方的セルフケア】 ・加齢に伴う心身の不調を改善する【簡単養生レシピ＆特効ツボ】を公開 ・人気女優・岩下志麻さん（85歳）推薦 年齢とともに生じる不調や変化を、漢方の知恵で乗り切る12か月の養生集。弱りやすい体の状態や起こりやすい不調には、薬膳やツボ、漢方の知恵を駆使すれば、老化スピードをやわらげ、一年を健やかに過ごせる。すぐに使える簡単養生レシピ＆五臓を整える黄金ツボも充実。

シリーズ累計30万部！俳優の斎藤工さんも絶賛！さらに斎藤工さんが本文に寄稿！さらにティンガティンガの絵も新たに掲載。増補改訂として発売！「今、この時代に生きている答え合わせが、ここにあります。この本は、これからの未来をどう生きるかの説明書であり、私のバイブルです」--斎藤工。また、YouTubeの登録者数70万人を超える著者ひすいこたろうと、著者SHOGENの新しい視点と新たな絵も加わわりました！ 新装版にあたりー次の世代に渡したいバトン　『新装版　今日、誰のために生きる？』に寄せてーー斎藤工　　あなたはあなたのままでいい。それを伝えるスタート地点に立つーーSHOGEN プロローグ　「効率よく生きたいのなら、生まれてすぐ死ねばいい」--ひすいこたろう　Part1　ずっと幸せであり続ける奇跡の村ーーSHOGEN ようこそ、ブンジュ村に！

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」銘煌CITクリニック 藤田 成晴 院長　に訊く 特集：「水素療法の臨床応用」1佐々木 みのり（大阪肛門科診療所 肩書き）2宮川 路子（下北沢西口クリニック 院長　法政大学　教授）3兵庫 秀幸（病兵庫内科・肝臓糖尿病クリニック 院長　佐賀大学医学部 臨床教授）4高部 豊（タカベデンタルクリニック 院長） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

医師はレントゲン、MRI、CTなど高額な検査機材を駆使して病態診断をします。 一方で理学療法士は、そのような検査機材で検査できない身体機能に着目し機能診断をします。 この本は各アセスメントは1ページに1枚とし、すべてのアセスメントページに1枚以上写真をもうけ非常にわかりやすく構成しました。 脊柱編第2版は、バランス評価スケール、患者立脚型質問用紙をさらに追加しました。

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「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本  「使うか、失うか」 年齢に関係なく使えば、脳は進化します。 しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！ 神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め 頭の機能回復をするための28のメソッド 次のような悩みのある人へ ・目前の人の名前が出てこない　　　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる ・物事を筋道立てて説明できない　　　・新しいアイデアが出てこない ・昔の出来事を思い出せない　　　　　・緊張すると頭が真っ白になる はじめに 第1章　脳の仕組みを知ろう 第2章　脳のネットワークを育てよう 第3章　記憶を自由に組み合わせよう 第4章　いくつになっても新しく学べる 第5章　脳の運動プログラムを利用しよう 第6章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう 第7章　記憶のメカニズムを利用しよう 第8章　感情的な記憶を強化しよう 第9章　脳の地図を考えよう 第10章　連想力を高めよう 第11章　脳を広範囲に刺激しよう 第12章　脳を自由に働かせよう 第13章　心の健康を保とう 第14章　感情をコントロールしよう 第15章　ストレスを減らそう 第16章　身体のリズムに合わせよう 第17章　注意力と集中力を高めよう 第18章　論理的思考力をきたえよう 第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう 第20章　メタ認知能力をきたえよう 第21章　幅広いジャンルの本を読もう 第22章　知覚能力を高めよう 第23章　絵画や音楽を味わおう 第24章　運動で脳をきたえよう 第25章　指先の器用さをきたえよう 第26章　心を休めよう 第27章　テクノロジーで脳機能を拡張 第28章　自分の才能を生かそう

スタイル別に学べる「インテリアの基本」 カフェ風、ホテル風、西海岸風、北欧風… 人気のインテリアスタイルのポイントと事例を紹介。 内装材や仕上げはもちろん、家具や照明も詳しく解説しています。 執筆陣には、インテリアコーディネートや住宅設計の第一線で活躍中の方々を迎え、 設計の仕事の参考資料としてはもちろん、 これから新生活を始める方や家を建てたい方の参考、 さらにはイラストや小説や漫画などの設定、 CGや模型作成などあらゆる創作に役立つ永久保存版の1冊です。 PART1 インテリアの基礎知識 椅子とテーブルは用途で選ぶ ソファをコーディネートの主役に 収納家具は動作寸法で決まる キッチンは使いやすくカスタマイズ どんなスタイルにも合わせられる観葉植物 ウィンドウトリートメントは素材と形で選ぶ 照明は部屋別に計画を変える PART2　様式・スタイル別　住空間の演出テクニック 古材＋装飾でカフェ風に ホテル風は寝る・くつろぐ・清めるをつなぐ 古民家風は自然素材を多用する 数寄屋風は伝統と遊び心のバランス 北欧風は落ち着いた色味でまとめる 日本と北欧をミックスしたジャパンディ 西海岸風は快適性を重視する ブルックリン風は朽ちた素材を生かす ミッドセンチュリーは色と模様で斬新さを演出 マキシマリズムは物が多いほど楽しい 豊かさと温もりを感じる昭和レトロ 米軍ハウスには住まい手の個性が表れる チューダー様式は素朴な素材感で魅せる ジョージアン様式は古典的装飾で上品に ヴィクトリアン様式は華やかで装飾的に 古典と未来が共存するアールデコ・リバイバル シャビーシックは使用感と清潔感を同時に表現 ダークアカデミアはダークトーンで知的な雰囲気に リゾート風は自然を意識した色を使う 自由と自然を楽しむボーホー モダンスタイルは統一感と余白を意識する シンプルでラグジュアリーなモダングラム リビングに猫の居場所をつくる

「どうやって編むの？」を解決！動画解説つきだから編める！きらきら糸で編むバッグ 可愛さで話題のきらきら糸「ラ　メルヘン・テープ」に編みやすい1.5mm幅の新色が登場！ 劣化しにくい国産の上質の糸だから、見た目はもちろん使い心地も満足。 手軽なスマホポーチからトートバッグまで。デイリーユースからアクセサリーで感覚で使えるサブバッグまで勢ぞろいです。 豊富なカラーラインナップから選んで、自分らしい“きらきら”アイテムを楽しみましょう。 はじめてでもイチから学べる動画解説のほか、バッグの使い勝手が広がるショルダーストラップの作り方も紹介しています。

「健診でコレステロール値が高いと指摘された」、「食べる量は変わらないのにおなかまわりがぽっこりしてきた」などの悩みはありませんか？ 　コレステロール値や中性脂肪値を下げるには、食物繊維をとる、抗酸化ビタミンをとる、n-3系の脂肪酸をとる、食べすぎを防ぐ、そして運動習慣をとり入れるなどがたいせつです。 本書は、これらを実行しやすい順に5つのポイントにまとめ、食生活の改善を目指します。

誰が「ふつう」を決めたのか？ 私たちは折に触れて「自分は普通だろうか？」「体形や知能は正常か？」と気にしたり、ノーマル（普通・正常）でないことに不安を覚えたりする。だがそもそも「ノーマル」は誰によって、どのように決められたのか。 近代統計学の発展とともに、人間の心身や行動が測定の対象となり、身体、知能、精神状態、性的指向や子供の発育などがノーマルかどうかを判定されるようになった。だがその評価基準には、当時の科学者による差別的な偏見と価値観が色濃く反映されていたーー。 気鋭の歴史研究者が科学と社会が交差する200年の歴史を読み解き、現在も私たちを縛り続ける「ノーマル」の幻想とその裏に潜む真実を暴き出す。 【目次】 プロローグ　私はノーマルか？ 第1章　ノーマルはこうして作られた 第2章　私の体はノーマルか 第3章　私の心はノーマルか 第4章　私の性生活はノーマルか 第5章　この感情はノーマルか 第6章　うちの子はノーマルか 第7章　社会はノーマルか エピローグ　ノーマルを超えて 謝辞 調査票および記録用紙 訳者あとがき 原注 図版の出典リスト 索引

※『anan No.2490』『anan No.2490 Special Edition』は表紙のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 乙骨憂太 中村嶺亜（KEY TO LIT） A New Hope 希望を背おいし者。 編集部が全部試して選びました! カラダに いいもの 大賞2026・春! やりたいことをやりきる体を作る! 正しい疲労回復と体力UPで 目指せ、脱“虚弱体質”。 若者の「イヤホン難聴」が急増中! いますぐ取り入れたい“耳疲労”リセット法。 気づかぬうちに忍び寄る… 新3大症状にご用心! 「死滅回游 前編」放送終了記念SP! 『呪術廻戦』 新たなるゲームの始まり。 5つのゾーンを刺激して、不調を解消! おなかのツボ回しで全身スッキリ。 お手軽で続けやすいアイテムが集合。 カラダと心が整うレスキューアイテム15 短期集中連載 舞台『AmberS -アンバースー』をめぐる世界。 AmberS Universe vol.5 松尾 龍 「研鑽」の誓い。 Aぇ! group連載　Aぇ! 男たち VOL.10 佐野晶哉 ライブで描く、ドラマ。 後ろ読み さや香・新山 「ananへの道」シーズン2 The FINAL 新山劇場 THE FIRST MISSION

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脳・心臓・腎臓の動脈を若くする！ 循環器（脳・心臓・腎臓）内科の医師として47年勤務し、数々の功績を残している著者が、果物と野菜の摂取が動脈硬化を防ぎ、脳心腎疾患のリスクを低下させることを、岐阜県内で3千200人を対象に行った大規模な臨床研究（NOBUNAGA研究）のデータや、海外の10万人規模の臨床データを基に詳しく解説している。また、それらの研究結果から導き出された、効果が期待できる果物野菜の種類と効能を具体的に解説している。果物野菜の摂取という、「減塩」一辺倒ではない脳心腎疾患の予防策は新しい視点である。また、果物に含まれる果糖は糖尿病の直接原因ではなく、食事の総エネルギーを考慮すれば、果物は糖尿病患者にとっても有益であるという。 1日の果物野菜の摂取量の目安は、果物200g（みかんであれば2個、リンゴであれば1個、ブドウであれば1房、梨であれば1個など）、野菜350g（1日で摂取する具体例：小松菜半分、キャベツ8分の1、ミニトマト5個、ブロッコリー4分の1、レンコン半分、玉ねぎ4分の1）などである。

なぜ、楽しむ人と毛嫌いする人が生まれるか！ 300人以上のビジネスパーソンと向き合い数多くの企業の現場を見てきたAI活用の専門家がAIブームに新提案！ AI時代の成否を分けるのは、スキルや知識だけではなくユーザー自身の「人間性と思考力」にある。 第1章：AIを「道具」にする人、「神」と崇める人／第2章：残酷な二極化／第3章：実録、AI時代を分ける6人のケーススタディ／第4章：あなたはもうAIに負けている／第5章：日本の敗因／第6章：私がAIこども教室を作る理由／第7章：AI時代に残された人間の価値／第8章：自分を育てる壮大な遊び

やる気が続かない、感情に振り回される、失敗を引きずってしまうーー それは意志の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きによるものかもしれません。本書は、最新の脳科学をもとに、「才能」「感情」「やる気」「人間関係」まで、人生のつまずきを脳の視点からやさしく解き明かします。専門知識がなくても読める会話調とイラストで、脳のしくみと上手な付き合い方が自然と身につく一冊。自分を責めるのをやめたい人、変わりたいのに方法がわからない人に、そっと寄り添う“実用脳科学”です。

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戦国武将たちが愛した茶道の精神とは？「速さ」より「深さ」が問われる時代に、本質を見極める人になる。

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日本の就業人口の90％が「会社員」。その「会社員」を「プロ会社員」として輝かせるための21のメソッドを伝授します。 はじめに メソッド1．会社を活かすも潰すも社員次第 メソッド2．会社に依存しない社員になる メソッド3．給料は誰からもらっているかを知る メソッド4．上から下は見えるが、下から上は見えない メソッド5．自分の価値で勝負する メソッド6．プロ意識を持って会社に向き合う〜赤字社員と黒字社員 メソッド7．「プロ会社員」は本当の顧客を知る メソッド8．「プロ会社員」は情報を上司に渡す メソッド9．社長はゴリラと心得るべし 「プロ会社員」になるための心得9か条 「プロ会社員・リーダー」編 部下を育てる メソッド10．リーダーこそ下ではなく上を見ろ メソッド11．「プロ会社員・リーダー」は、まず基準を作れ メソッド12．マニュアルこそ心を込めろ メソッド13．部下の心のエネルギーを上げろ メソッド14．部下には一つ上の仕事をさせる メソッド15．人は移動するものと心得る メソッド16．部下の承認の仕方を知る メソッド17．初心者は肯定的ストロークで メソッド18．5つの承認力を知る メソッド19．管理職はみんな未熟者と知るべし メソッド20．承認がすべての土台になる メソッド21．「プロ会社員・リーダー」は情報不足を解消しろ！ 付録　「YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO」の日報 「プロ会社員・リーダー」になるための心得12か条 おわりに

金沢出身の食環境コーディネーター早川由紀氏が、伝統と現代を融合した「和魂洋才」の食空間を提案する一冊。加賀料理と世界のチーズ、お酒の独創的なペアリングを論理的に解説。平安の美意識「襲（かさね）の色目」や物語をテーマにしたしつらいを通じ、工芸品の慈しみ方を伝授。祖母の記憶やコロナ禍の祈りも綴られ、伝統を重んじつつ新文化を柔軟に採り入れる、心豊かな暮らしの美学が優雅に描かれています。 はじめに 第一章　四季を彩るティータイム 　　　 〜千年の色彩に想いを寄せて〜 第二章　和魂洋才のテーブルコーディネート 　　　〜祖母の記憶と魔法の食卓〜 第三章　加賀料理とチーズのある暮らし 　　　〜暮らしの芸術（Art de Vivre）〜 第四章　物語を紡ぐテーブル 　　　〜子供たちと工芸の未来〜 　　　　　第一回（2018年）から第八回（2025年）までの 　　　　　テーブルコーディネート作品展より 第五章　工芸と暮らすテーブルの美 　　　〜日々の食卓を彩る手仕事〜 第六章　暮らしの美、海を越えて 　　　〜金沢の心、世界の食卓へ〜 終章　にあひたる暮らしのすすめ あとがき

5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

家族の一員として愛猫と暮らす大人女性が増えており、雑誌冠のねこムックも大人気。本誌は、雑誌『リンネル』の人気企画から生まれた猫ムックをまとめたものです。猫と素敵に暮らすあの人のインテリアから、有名人と猫のとっておきくつろぎグラビア、SNSのスター猫、うちのコにずっと元気でいてもらうための最新情報、猫飼いなら絶対に感情移入できる猫の漫画・絵本・小説などカルチャーまで、全猫好き必読の一冊です!

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小さくても魅力満載のカフェ＆ベイクショップ

作家デビュー40周年＆累計1000万部突破記念作！ 血圧220で薬を飲んでも170、血糖値は200〜300前後、コレステロール値は300！ 「病気のデパート」のような状態にもかかわらず、65歳になっても 医師、作家から映画監督、そして政党の党首と元気に働き続けられるのはなぜなのか？ 著者自らが40年間、ずーっとやってきた老化知らずの幸せ習慣を初公開！！ 〇数独もパズルも、脳の老化防止の役には立たない 〇会話で「アレ」「ソレ」が増えたら、若返りのチャンス到来 〇笑いながら話す人は、病気を寄せつけない 〇キーボードを打つだけで、脳に強烈な刺激が届く 〇健康診断の基準値越えは、元気に生きている“証し” 〇小太り、ぽっちゃりは、高齢者の“貯金”である 〇原発事故の現場で感じた、人の支えになるという幸せ 死ぬまで老けない体、ボケない脳をつくるいますぐ誰でもできる和田式メソッド41！ ＜老化・ボケはこうして断ち切る！＞ 　年寄りは、おとなしくしていろーー。 　近ごろ、そんな世間からの圧力が、ますます強まるばかりな気がします。ですが、仕事や子育ても一段落したいまこそ、皆さんは他人の目など気にせず、好きに行動すべきです。 　しかも、自分が思うがまま動き、発言・発信することで老化、ボケ防止になるのだから、まさに一石二鳥。であるならば、アウトプットしない手はありません。 　大事なことなので繰り返しますが、脳、前頭葉を活性化させる「アウトプット健康法」こそが、若さを保つ最大の秘けつになるのですから。 （「はじめに」より）

あなたは人生でどんな景色を見たいですか？ もっと自分らしく生きたいーーそう思ったら、 今すぐ願望を 紙に書き出してみましょう♪ “願望”とは、漠然とした夢や憧れではなく、 「本当にやりたいこと」や「心から求める生き方」のこと。 ジャーナリング＝自分との対話で、 願望を現実のものに近づけていきましょう ジャーナリングとは、いま感じていることや考えていること、やりたいことーありのままの自分を、紙の上にさらけ出すこと。ジャーナリングで人生の扉を静かに開き、あなたらしい時間を刻みながら、後悔ではなく、納得を積み重ねていけますように。 この本がそのための小さな伴走者になれたら、これほど嬉しいことはありません。 〜著者より〜 《目　次》 まえがき 第1章　「願望」の明確化とジャーナリング 「願望の明確化」が幸せと成功をつかむ第一歩 願望を明確にするためのジャーナリング 成功する人が共通して持つ「成功脳」と「幸福脳」 願望の明確化で思考と行動の全体像が見えてくる 目標設定・計画化・実践まで、一連のサイクルが重要 第2章　ペンを手に取るところから、すべてが始まる ジャーナリングの基本的な進め方 DNAに刻まれた「考え方のクセ」から抜け出す ジャーナリングの実践　　基本的なテーマで自分を深掘り ジャーナリングの基本原則 第3章　さぁ、始めよう‼　基本のジャーナリング 5つのテーマから始める、自分との対話 さあ、ジャーナリングを始めてみましょう 第4章　ジャーナリング【応用編】 相手の願望と、自分の情報を共鳴させる 第5章　ジャーナリングの効果を最大化する「習慣化」 効果をさらに強化する「習慣化」 「本当にやりたいこと」を始めるための20のヒント 人生最期の瞬間を見据えて、今を生きる おわりに

胎盤に関する伝統、神話、事実、そして儀式の話題をめぐる本書『胎盤ー忘れ去られたチャクラー』は、文化への尊敬と自然への敬意を融合させながら、助産師たちの長年の経験知に対する科学的根拠を明らかにしています。それは、古来の最も穏やかで、余計な手を加えない自然な出産法が最善であるということです。バースキーパーや、これから赤ちゃんを迎えるご家族にとって、この本は必読の一冊です。赤ちゃん一人ひとりにとって、出生時のトラウマを予防できる機会は一生に一度きりです。平和は子ども一人ひとりから始まるものであり、そのためにまず、暴力的要素のない出産法を実践することが大切です。 胎盤とは？/チャクラとは？/神話や昔話の中に英雄や女神として登場する胎盤/胎盤の取扱方の比較（現代と伝統）称えるべき分娩第3期:胎盤の娩出/胎盤とを持ち帰る方法と胎盤を弔うセレモニー/ロータスバース/ロータスバース体験談/プラセントファジー：胎盤を摂取する/プラセンタを用いたレシピの紹介/

野菜が驚くほどおいしいフランスで、野菜のおいしい食べ方を知りつくしたフランス在住シェフが、おうちでも作れる、野菜を主役にしたレシピを教える。シンプルなのにおいしい、目と舌をワクワクさせる調理法。 例えば同じにんじんでも、みずみずしい春は「キャロット・ラぺ」に。旬を迎えた秋は「ロースト＆キャラメリゼ」に。冬は「ポトフ」にして食べると、パリ風に最高においしく味わうことができる。日本でも手に入りやすい野菜をベースに、春夏秋冬のレシピを紹介する。 目にもおいしい盛りつけのコツや、味や風味のバランスよく仕上げるコツ、パリ5区にあるビストロのオープンからの歩みや、竹田シェフの料理の哲学などの読みものも満載。 【1章　春の野菜】 …ハーブやレタスなどの葉野菜、アスパラガス、春にんじん、ラディッシュ、小かぶ、春キャベツ、新じゃが、たけのこなどを主役にした料理 【2章　夏の野菜】 …トマト、なす、ズッキーニ、きゅうり、パプリカ、いんげん、オクラ、コーン、ししとう、メロン、スイカなどを主役にした料理 【3章　秋の野菜】 …かぼちゃ、じゃがいも、秋にんじん、さつまいも、ポロねぎ（長ねぎ）、チンゲンサイ、エリンギ、しいたけ、マッシュルーム、えのきなどを主役にした料理 【4章　冬の野菜】 …玉ねぎ、ビーツ、カリフラワー、カブ、ほうれんそう、大根、ブロッコリー、白菜、ごぼうなどを主役にした料理

「今日、スーパーで一番輝いている食材をひとつ、カゴに入れる。 　そこから季節は始まります。」 この本では、ベテラン料理家・石原洋子さんが、 二十四節気に沿った旬の食材の扱い方や 毎年、家族に作る料理、 受け継いでいきたい手仕事の数々をご紹介します。 一年中、どんな食材も手に入る時代。 だからこそ、今この瞬間の「旬」を味わうことが、 最高の贅沢になります。 ・はる 立春　ふきのとうみそ 　　　鶏むね肉のふきのとうみそあえ 　　　菜の花のからしあえ 　　　たいの昆布じめ 雨水　うるいとゆばのおひたし 　　　うどとわかめの酢の物 　　　うどの皮のきんぴら 啓蟄　ほたるいかと春キャベツのパスタ 　　　新玉ねぎと豚しゃぶのサラダ 　　　春野菜の新玉ねぎドレッシングサラダ 春分　はまぐりのお吸いもの 晴明　ふきと厚揚げの煮もの 穀雨　たけのこの下ごしらえ 　　　たけのこと油揚げの炒め煮　 　　　たけのこの白あえ 　　　いちごジャム ・なつ 立夏　ちりめん山椒 　　　ゆでそら豆 　　　そら豆とえびの卵炒め 小満　らっきょうの甘酢漬け 芒種　新しょうがの甘酢漬け 　　　新しょうがの肉巻き 　　　かつおのカルパッチョ 　　　梅シロップ 夏至　たこめし 　　　とうもろこしと赤パプリカのかき揚げ 　　　ゆで枝豆 小夏　きゅうりのパリパリ漬け 大暑　だしぶっかけそうめん ・あき 立秋　なすの揚げびたし 処暑　ゴーヤチャンプルー 白露　栗おこわ 　　　さんまごはん 秋分　おはぎ 寒露　きのこ汁 　　　きのこのマスタードマリネ 　　　さつまいもクリーム煮 霜降　干し柿 　　　いくらのしょうゆ漬け 　　　さけフレーク 　　　吹き寄せきんぴら 　　　黄菊の酢のもの ・ふゆ 立冬　ぶり大根 　　　ぶりのみそ漬け 小雪　白菜漬け 大雪　かぶら蒸し 冬至　かぼちゃのそぼろあんかけ 　　　お雑煮 小寒　甘酒・塩麹・しょうゆ麹 　　　大根の塩麹漬け 　　　鶏肉のしょうゆ麹漬け 　　　かす汁 　　　七草がゆ 大寒　みそ 　　　恵方巻き 　　　いなり寿司

スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。 しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。

盛りつけの多くの類書では、各々の料理人の盛りつけ方を紹介した本がほとんどですが、この本はその盛りつけのロジックを1冊の本にまとめました。もちろん、盛りつけに正解はありませんが、このロジックを使うことで、大きくお皿の印象が変わります。 本書では、デザインから考える盛りつけのベーシックから提案。「点」「線」「面」「立体」「色」などのエレメントをお皿の上にビジュアル化し、料理に展開していく方法を紹介していきます。あわせて、盛りつけの視覚効果などを解説。また、シーン別に同じ料理（メニュー）を盛りつけ、それぞれのお皿のセレクト、盛り付けの構成の考え方などの違いを紹介します。 本書は、2014年に刊行された『盛りつけの発想と組み立て』に8pを加えた増補改訂版です。今の時流に合わせ、たとえば最近の人気は定番を白とすると、そこにダークトーン、テクスチャーがあるタイプ（陶器）、石や木製の自然素材などの皿を紹介することで、個性を出し、自然との有機的なつながりや、皿の色と料理の色彩で魅せる料理、コース提供ならストーリー性やリズム、変化を演出するための情報を掲載していきます。その背景には、料理1品の単価を上げていく方法の1つに、盛りつけの演出を巧みに取り入れている料理人が増えていることが反映されています。 ■目次 1章　盛りつけの考え方 2章　デザインから考える盛りつけ（基本編） 点／線／面／配置バランス／立体／色 3章　シーンで考える盛りつけ（応用編） 冷前菜／温前菜／魚料理／肉料理／サラダ／パスタ／サンドイッチ／デザート 4章　お皿のバリエーションで考える盛りつけ 洋食器のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 基準やルールに縛られない自由な発想のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 付録 盛りつけのアクセントとなるハーブ＆スパイス 盛りつけのポイントとなるソース 1章　盛りつけの考え方 2章　デザインから考える盛りつけ（基本編） 点／線／面／配置バランス／立体／色 3章　シーンで考える盛りつけ（応用編） 冷前菜／温前菜／魚料理／肉料理／サラダ／パスタ／サンドイッチ／デザート 4章　お皿のバリエーションで考える盛りつけ 洋食器のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 基準やルールに縛られない自由な発想のお皿のバリエーションで考える盛りつけ 付録 盛りつけのアクセントとなるハーブ＆スパイス 盛りつけのポイントとなるソ

【重要ポイントを厳選！】【この1冊で合格！】 【21日で学習完成！】【公式テキスト改訂7版に対応！】 【CBT体験ができる特典つき！】 イラスト・図表を豊富に用いた、やさしい文章とわかりやすい解説。 はじめて学習する方も、合格レベルの力が無理なく身につく1冊です！ ーおもな特長ー ◆【テキスト編】　試験で問われる重要ポイントがよくわかる！ 　 A・B・Cの3段階で「重要度」を表示しています。 ◆【テキスト編】　レッスンごとに学習目安の日程を掲載。ペースをつかみやすい！ ◆【テキスト編】　欄外補足が多いから、難しい内容の項目も理解が進む！ ◆【テキスト編】　各レッスン末には重要事項のまとめつき！ 　レッスンごとに理解度をチェックできます。 ◆【問題集編】　本試験をイメージしやすい「一問一答」形式の問題集を収録！

「頑張ればなんとかなる」 その言葉が、もう苦しいと感じている人へ。 朝起きて会社に行くだけで精一杯。大きな夢やキャリアアップを考える余裕はないのに、なぜか心がしんどいーー。本書は、著者自身の適応障害・休職の経験をもとに、心を追い込まないための「思考の整え方」を具体的にまとめた一冊です。 起きた出来事をすべて自分のせいにしない視点、「事実」と「解釈」を切り分ける考え方、感情を無視せず思考の材料として扱う方法、完璧を求めない「まあまあ思考」など、今日から実践できる工夫を丁寧に紹介。 頑張らなくてもいい。完璧でなくてもいい。心を守りながら、日々を少し楽に生きるための現実的なヒントが詰まっています。

震えていい! 泣いていい! 「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい! 世界70カ国、500万人以上が実践した自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。 現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。 本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。 TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。 体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。 トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、病後・術後のケアにも効果を発揮します。慣れてくると日常の体調管理にも使えます。 人生100年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。 しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。 ※本書は、デイヴィッド・バーセリ著『Trauma Releasing Exercises: A Revolutionary New Method for Stress and Trauma Recovery』（2005年初版）をもとに再構成されています。 著者プロフィール デイヴィッド・バーセリ Davi d Be r c e l i , Ph.D. トラウマおよびストレス緩和の分野における国際的なセラピスト。被災地や戦地での長年の経験を通じて、身体に蓄積されたトラウマ、PTSDを治療するひとつのメソッドとして、TRE（Tension & Trauma Releasing Exercises /トラウマ解放エクササイズ）を開発。アフリカや中近東の戦争被災地を含む世界70カ国、500万人以上の人々に対して身体的なアプローチによる支援活動をおこなってきた。ソーシャルワーク（博士）、臨床ソーシャルワーク、神学、中東研究の修士号を有

大阪商業大学比較地域研究所叢書第25巻である本書は、中国の住空間に焦点をあて、社会主義となって以降の住宅政策・居住様式について各時代の社会経済体制に沿って変化を追うことで、中国社会経済の実態と課題を考究する。 本書では「住」を、住宅や住まいの物理的空間・機能的要素にとどまらず、むしろ「住む人」を主役に据え、社会経済活動を展開する地域的空間構造として捉える。具体的には、住むことにまつわる社会的・制度的な空間を表す「工人新村」や「単位大院」「商品住宅小区」「城中村」等に焦点を当てる。そして、そこに住む人々が内部で形成する関係性・制度性を核とする「制度空間」という視座で分析することから、中国の社会経済制度・政策の実態を読み解いていく。 中国の住空間のありようを丹念に分析しつつ、時間軸に沿って制度と空間の断絶と連続を社会経済的視点から多角的に捉えた、ユニークな中国社会経済論である。 序　章 本書の目的と構成 第1章 工人新村と社会主義「空間の生産」 第2章 単位制度と「空間の生産」 第3章 単位制度の解体と住宅政策の転換 第4章 商品住宅小区をめぐる都市住空間の再構築 第5章 ポスト単位時代の住宅保障政策 第6章 二元社会の制度空間性と城中村の形成・変容

いい歳のとり方をする人と、そうでない人の違いとは何か？ 本書では、高齢者専門の精神科医が、「品のある老人」「賢い老人」「おもしろい老人」という三つのカテゴリーに分けて解説し、魅力的な理想の老人になるための具体的なヒントを紹介します。 老いを素直に受け入れ、ジタバタすることなく、人生の後半を品よく楽しむための1冊。 （本書の主な内容） ●歯を食いしばってまで老いと闘う必要はない ●孤独を恐れず好きな生き方をしよう ●高学歴な人が「つまらない」と言われる理由 ●自分は最期に泣いてもらえる人間かを考える ●感情は豊かに、でも感情的にはならない　etc. 「私がなりたいのは、『品のある老人』『賢い老人』、そして『おもしろい老人』です。老年精神科医として、これまで6000人以上の高齢者を診てきましたが『こうなりたい』と思う高齢者の姿とはどんなものかをお伝えすることが、みなさんにとって“幸せに歳をとるためのヒント”になるのではと思っています」（本書「プロローグ」より抜粋）

1万人に聞いた「後悔しない50 代の結論」とは？ 会社人生の終わりが近づき、「役職定年」によって立場も奪われる。50代を取り巻く環境は非常に厳しい。何をモチベーションに働けばいいのか、悩んでいる人も多いだろう。 本書は、1万人以上にインタビューした著者が先人たちのアドバイスを元に「50代を後悔しないためにやっておくべきこと」を伝えるものである。 40代までと違って、「会社のために働く」意識では行き詰る。そこで、50代という10年を会社人生から脱却するためのリハビリ期間として、どう組織人から「個人」へと脱却するかを説いていく。 その一方で、自分の仕事の「総仕上げ」をする方法を豊富な先人たちの事例を元に紹介。 また現在は、50代の4人に1人が他社へ転職するという時代でもある。定年後に別の会社に再就職する人も含め、「50代〜定年後の転職事情」についても詳しく紹介していく。 【目次】 ●第1章　「定年」と真正面から向き合い、準備する ●第2章　後悔しない「会社人生の終わらせ方」 ●第3章　50代で必ず手放すべき六つのこと ●第4章　転職・再就職……定年後のキャリアで後悔しない ●第5章　すべての「人間関係」を50代で再構築せよ ●第6章　50代で「一生勉強する自分」を手に入れよう

PHP新書『心の免疫力』を再編集・文庫化！ ロールモデルがいない不安に 先行きが見えない社会への不安に やりたいことが見つからない不安に 強くなきゃ」と走り続け、少し息切れしている大人たちへ贈る1冊。 物価高、不安定な世界情勢、老後や働き方に正解のない現代……必要なのは衝撃を跳ね返す強さではなく、しなやかな回復力（レジリエンス）でした。 加藤諦三先生が、言葉でそっと包み込むように、未来への不安を生きる力に変えるための知恵を優しく、かつ鋭く説き明かします。

栄養士・管理栄養士養成校に入学したばかりの1年生を対象に，献立を作るための知識，心構え，注意事項を体系的にまとめた入門書．実習系科目（調理実習，給食経営管理実習，栄養教育論実習，臨床栄養学実習など）を受ける前の基礎づくりとなる構成となっている．日本人の食事摂取基準，日本食品標準成分表は最新版に対応する内容とした． 第1章　献立作りのために調理の基礎を学ぼう 1．調理の意義と目的を知ろう 2．調理の基礎を学ぼう 切る　計量　調味の基本　調理器具　知っておきたい調理用語 3．調理実習を始めるにあたって知っておこう 心がまえ　実習中には　実習の後には 第2章　バランスのよい献立を作るために食品を知ろう 1．献立に使う食品を知ろう 食品の機能　生鮮食品と加工食品　食品群の種類と特徴 2．食品成分表を使ってみよう 食品の重量　食品成分表の成分値　食品の分類と探し方　食品成分表の項目 数値の見方　可食部と廃棄率　エネルギー　一般成分　備考欄 3．食品成分表を使って栄養価計算をしてみよう 栄養価計算をする前に　栄養価計算をするときの注意事項　栄養価計算をしてみよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第3章　献立作成に必要な基礎知識を学ぼう 1．献立作成の基礎知識を学ぼう 料理様式　調理法　味付けの方法　食品の選択　乾物の扱い（戻し率）　吸油率　行事と行事食 2．献立の組み立て方を学び，レシピを作成しよう 献立とは　献立の組み合わせ方　献立の配膳方法　献立表，レシピの作成 第4章　献立作成の手順と評価を学ぼう 1．献立作成の手順を学ぼう 献立作成の流れ　献立作成のポイント　食品と調味料の使用量 2．栄養量の評価と確認をしてみよう 栄養量の評価　献立表の栄養量の確認（1食分）　献立表の栄養量の確認（1日分） 第5章　大量調理を学ぶための基礎を身に付けよう 1．大量調理における栄養・食事管理の流れを知ろう 献立計画の流れ　期間献立表の作成　3食の配分　1回または1日の献立表の作成（予定，実施） 2．献立計画のチェックをしてみよう 3．給食施設別献立作成を知ろう

恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」をわかっている人にしか届かない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版！ この「他人には言えない蓄積」が、人生を決定づける。 ●結婚はオワコン。 ●解雇されるまで強かにしがみつくのも立派な生き方だ。 ●向いていないものは潔く諦めるのが賢明。 ●無理に奪い続けると、50代から奪われ続ける。 ●マウンティングをかまされる機会が増えてきたら、あなたは格上。 ●「いざとなったらいつでも独立できる」状態が、あなたを無敵にする。 ●「諦めたら負け」とは限らないのが人生の面白いところ。 ●若さを保ちたいなら、SNSでフルボッコにされるのがいい。 ●不健康自慢をするグループからイチ抜ける。 ●どん底時代を伏線にするのが人生の醍醐味だ。 40代になると焦る人が増える。 こんな心の叫び声が抑えられなくなるからだ。 「もうそろそろ報われてもいい頃なのに、 自分の人生はこの程度でおしまいなの?」 最後に、この程度で人生が終わらないための とっておきの知恵をあなたに授けたい。 淡い期待を捨てると、道は拓ける。（本文より） Part 1　49歳までに知っておきたかった「恋愛の教訓」 Part 2　49歳までに知っておきたかった「仕事の教訓」 Part 3　49歳までに知っておきたかった「勉強の教訓」 Part 4　49歳までに知っておきたかった「お金の教訓」 Part 5　49歳までに知っておきたかった「友情の教訓」 Part 6　49歳までに知っておきたかった「転職の教訓」 Part 7　49歳までに知っておきたかった「成功の教訓」 Part 8　49歳までに知っておきたかった「情報の教訓」 Part 9　49歳までに知っておきたかった「健康の教訓」 Part 10　49歳までに知っておきたかった「人生の教訓」

FURRY（ファーリー）』Vol.3を2026年3月31日発売！ 表紙はGENERATIONSの数原龍友さん、W表紙はTHE JET BOY BANGERZ！ 他にもxikers、CLOSE YOUR EYES、なべやかんさんら愛犬家タレントも掲 載！タイルマガジン『 本号の表紙にご登場するGENERATIONSのボーカルとして活躍する数原龍友さん は、愛犬とともに撮影した特別グラビアとインタビューを掲載。 音楽と人生、そして愛犬との日常について語ります。 W表紙には、ダンス＆ボーカルグループTHE JET BOY BANGERZ。躍動感あふれるビジュアルとともに、グループの魅力を紹介します。 誌面ではさらに、世界で注目を集めるK-POPボーイズグループxikers、アー ティストCLOSE YOUR EYESなど今話題のタレントが登場。芸能界きって の愛犬家として知られるなべやかんさんのインタビューも掲載し、犬とともに生き るライフスタイルや人生観を紹介します。 『FURRY』は、芸能人・アーティストのインタビューとともに、ドッグフレンド リーな施設やファッション、旅などを紹介する“ドッグカルチャーマガジン”。 犬と人の新しいライフスタイルを提案する媒体として注目を集めています。 今号では、オートクチュールドッグドレスブランドRemedyyyの特集、犬の総 合ケア施設ソプラ銀座代表・須田哲崇氏へのインタビュー、愛犬家から生ま れたプロダクトの開発ストーリーなど、多彩なコンテンツを掲載。 また、プロカメラマンによる「可愛いわんこの撮り方講座」、わんこ撮影会レ ポート、海外企画など、愛犬と暮らすライフスタイルを楽しむための特集も収 録しています。 エンターテインメントとドッグカルチャーを融合させた『FURRY』. 犬と人の豊かな共生を提案するライフスタイルマガジンです。

塩漬け・干物から缶詰・レトルト・冷凍食品に至るまで、私たちの生活は様々な保存食品に支えられています。本書は、保存食品・保存技術・腐敗を防ぐ方法などの基本から、法律上の定義、香辛料の殺菌効果、家庭での冷凍に向かない食品などを専門家がわかりやすく解説します。

目次画像参照 目次画像参照

簡単な分子にすぎないRNAが、どうやって宇宙で最も複雑と言われる脳神経系へと進化し、心を生み出したのだろうか。自然科学の知識という船に乗って、「感覚」「運動」「情動」「記憶」「覚醒」という5つの領域を巡り、その道筋を探る知的冒険の旅。

「自己分析」「適職探し」はすべて間違い！ もう迷わない！もう悩まない！ 就活や転職をはじめとして、人生の悩みといえば、「やりたいことが見つからない」「自分は何に向いているんだろう？」「仕事は、私生活はこれからどうしよう？」というものが大きく占めているのではないでしょうか？ だからこそいろいろな自己分析ツールを活用してきたという人もいるでしょう。しかし、自己分析をしたはいいけれどうまくいかない……。 それはきっと、今までの自己分析や自分探し、適職探しが間違っていたからです。 そこで本書では、従来の「自己分析」や「適職探し」では見つからなかった“本当のやりたいこと”を、無意識を掃除して地図化することで自然に浮かび上がらせるという、全く新しい自己理解メソッドを紹介します。 どうしても食指が動かない「自己分析・適職探し」ですが、本書であればゲーム形式のワークをたった7日間実践するだけでです！　進めるうちに、あなたは自分の「やりたいこと（宝石）」を整理し、行動を妨げる心のブレーキを外し、あなただけの「やりたいことの地図」を完成させることができます。 これ一冊で、あなたの「ほんとうにやりたいこと」が見つかるはずです！ はじめに やりたいことを実現する冒険が、今、始まる！ 【Day1】ほこりをかぶった「自分航海日誌」を読み解く 〜過去の記憶から、自分だけの「無意識のパターン」を探す〜 【Day2】過去に眠る「宝石」の発掘 〜やりたいことの源泉「Want to」に気づく〜 【Day3】宝石をガラクタにする「ゴミ」の正体を突き止める 〜正しいと思い込んでいた「無意識の思考」を見破る〜 【Day4】「ゴミ」を浄化し、宝石を輝かせる 〜心のふたを開け「本音」を開放する〜 【Day5】宝石を組み合わせる「錬金術」 〜本音を組み合わせ「やりたいこと」を見つける〜 【Day6】冒険の目的地の設定 〜コンフォートゾーンを超え、行動力を上げる〜 【Day7】新たな冒険へ「出航」する 〜描いた地図を手に、最初の一歩を踏み出し物語を現実に変える〜 おわりに あなたのやりたいことから始まる幸せの連鎖

NHK「おはよう日本」で紹介されて話題の絵本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 選ばれ続けて65万部突破！ 母であることのすべてがつまった絵本。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 親でいることの喜び、不安、苦しみ、寂しさーー 普遍の真実がシンプルな言葉で語りつくされる。 アメリカで発売されるや、アメリカじゅうの母親を号泣させ、 NYタイムズやAmazonの児童書分野で、 ハリー・ポッターをおしのけて1位の座を獲得しました本作は、 世界20言語以上に翻訳されており、 日本でも、すでに累計発行部数65万部をこえています。 「あのひ、わたしは あなたの ちいさな ゆびを かぞえ、 その いっぽん いっぽんに キスを した」 その言葉はじまるこの絵本には、 母であることのすべてがつまっています。 親でいることの喜び、不安、苦しみ、つらさ、寂しさ、子どもへの思いーー 普遍の真実が、あたたかな絵とシンプルな言葉で語りつくされ、 読む人たちの涙をさそいます。 だれもが一生の宝物にしたくなるような絵本です。 母親や、これから母になろうとしている女性、巣立とうとしている子どもたち…… それぞれがそれぞれの読みかたをできて、それぞれの感動を味わえます。 母の日の贈り物や、妊娠出産時のプレゼントとして、 手から手へ贈られつづけている普遍の名作です。

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累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。 何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の2歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。 自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。 子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。 「イヤイヤ期ってどんな時期？」 「子どもの気持ちをのぞいてみよう」 「イヤイヤ期を乗り切るコツ」 「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！ プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため PART1　心と体が大きく成長する時期 PART2　食べることが好きになる離乳食と幼児食 PART3　睡眠で生活のリズムを整える PART4　あせらず始めるトイレトレーニング PART5　よい生活習慣を身につける PART6　1〜3才でかかる病気とケア 総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）

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中村麻美さんがブランドディレクターを務める、「anuans」から初のブランドムックが発売します! “しなやかさを持ちつつも凜とした芯の強さを。自分を大切にできる女性であるために”がコンセプト。クリエイティブディレクター・中村麻美さんの世界観を感じるデザインやシルエットが多くの女性たちに支持されています。 本誌限定のスペシャルアイテムは、高級感あふれるフェイクレザーボストンショルダーバッグ。 使いやすい定番のシルエットにアニュアンスらしい洗練と品を添えた逸品。ミニマムな印象ながら収納力も抜群です。 さらに誌面では、これまでベールに包まれていたディレクター・中村麻美さんの初となるルームツアーを敢行! 中村さんらしさ溢れるお部屋や愛用品までお届けします。ご本人による新作アイテム紹介や、本誌スペシャルアイテムのバッグを使った着まわしもお楽しみに! 〜〜〜〜〜バッグのポイント〜〜〜〜〜 ◎高級感あふれるフェイクレザー生地 ◎「anuans」ブランドロゴを型押し ◎見た目以上の大容量 ◎ファスナータイプとオープンタイプの2種類の内ポケット ◎ストラップは取り外し可能な2way仕様。ショルダーは長さ調節も可能です。 【梱包によるバッグの折りジワのとり方】 本製品は、折りたたんで梱包しているため折りジワがあります。 折りジワはバッグの内側からパイピングを押し出し、低温ドライヤーを20秒ほど当てると改善します。 ※高温ドライヤーを当てると劣化する恐れがあります。 サイズ(約)：H15.5×W24×D8.5cm ショルダーストラップの長さ120cm(最長)

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、塾通いのお弁当のコツなども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。せっかくならお昼はホッと一息つけるような、おいしいお弁当を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、がんばりすぎないお弁当ライフを始めましょう。

「こんなとき、どうすればいい？」がわかる！鳥の飼い主さんの心配ごと・困りごとに寄り添う、必携の1冊 愛鳥を飼育している際に飼い主さんが直面する、病気や事故、トラブルなどあらゆる「困りごと」への対処法を網羅。いわゆる「飼育書」には載っていない、でも飼っているとどうしても出てくることを解決するためのさまざまなアドバイスをまとめました。 鳥と暮らす前に知っておいたほうがよいことや、愛鳥に普段と違うおかしな様子が見えたとき、病気やケガ、トラブルなどがおこったとき、病院とのつきあいかたや選びかた、病院に行くときに知っておきたいことなど、メンタル面も含めた、困りごとを解決するためのヒントが満載です。 20年前に刊行された『飼い鳥　困ったときに読む本』（誠文堂新光社）は、鳥との暮らしにおいて「困ったときに手許にあると安心できる本」をつくりたいという思いを凝縮したものでした。その思いを強く受け継ぎ、20年の歳月の中で新たに判明したことや、大きく進歩した鳥医療など、最新の情報をしっかり入れて新たにまとめたのが本書です。 鳥との暮らしにおいて、「起こりうること」を知っておくと、なにかあったときも慌てずに必要な対応をとることができます。そのために、本書を活用していただきたいと思います。 常に手元に置いておき、もしもの時はすぐに開いてください。安心して、鳥も人も幸せに暮らすために持っておいていただきたい1冊です。 ■目次 CHPTER1　基礎編　鳥と暮らす前に知っておきたいこと CHPTER2　家庭での対応編1　おかしな様子が見えたとき CHPTER3　家庭での対応編2　病気やケガ、トラブルのときの対処 CHPTER4　病院対応編　病院で診察を受ける際に コラム　この20年で変わったこと、変わっていないこと／すべてを教訓に CHPTER1　基礎編　鳥と暮らす前に知っておきたいこと CHPTER2　家庭での対応編1　おかしな様子が見えたとき CHPTER3　家庭での対応編2　病気やケガ、トラブルのときの対処 CHPTER4　病院対応編　病院で診察を受ける際に コラム　この20年で変わったこと、変わっていないこと／すべてを教訓に

1年分の血圧・血糖値・体調変化などを、これ1冊で記録可能。 医師による血圧を下げる知識が満載で、自然に身につくと大好評のノートです。 「医療費控除」に関するお得でわかりやすい情報も充実！ ★「わたしの血圧ノート」の「ここが便利」 ・1週間1ページで1年分の体調を手書きで記録できる。 ・判型が大きくて目に優しい（AB判＝21cm×25.7cm）。 ・開きやすくて書きやすい中綴じノート。 ・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、体重や歩数、体温、睡眠時間も記録できる。 ・朝晩2回の血圧の平均値をグラフで記録可能、変化が一目でわかりやすい。 ・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食メモも書き込める。 ・チャンネル登録者104万人超のYouTube「予防医学チャンネル」森勇磨医師による、血圧を改善するアドバイス付き。 ・確定申告で還付金がもどる「医療費控除」のわかりやすいノウハウも。

食の外部化が進み、食品ロスが問題視される現代において、家庭においても、 また食品企業においても、効率良く食品を加工し、栄養バランスよく食を提供するためには、 調理のサイエンスが必要不可欠となっている。 実際に食を提供する際に即して、献立の立て方の知識に始まり、 食品そのものの構造や調理・加工における物理化学的変化、 その後、味を調え供すという順序に従い構成。 材料から仕上げまで、またその組み合わせを考え、食卓に提供できるすべてを網羅した。 食を学ぶ学生をはじめ、食品企業の方々、また食のメディアの方にも。 データ等を見直し、最新の内容に修正を施した第4版。 【執筆者】 加賀谷みえ子、渡辺敦子、大須賀彰子、＊品川弘子、中島敬子、伊藤知子、＊飯田文子、＊大越ひろ、 藤井恵子、高橋智子（執筆順、＊は編者）

リスクガバナンスの視点から、わが国サイバー保険の制度化を考える 深刻なサイバーリスクに対応すべく保険の重要性が増大している今、サイバーリスク分野で先行する欧米法を素材に課題を整理し、サイバー保険の機能的位置付けを確認しつつ制度論にアプローチした本格的研究書。

この一冊でいまPMS／PMDD診療に必要なことがすべてわかる！ 就労・学業・家庭生活に多大な影響を及ぼすものの，医療現場での対応はまだ十分とはいえません．産婦人科・精神科の領域とされますが一般内科や小児科が最初に出会うことも多く，すべての医療従事者が正しく知り，診ることが求められます．スクリーニングツールやフローチャートも収載し，疾患の基本から迷いがちな疑問まで，わかりやすく実践的に解説いたします． 序文 第1章 徹底解説総論編 1 そもそも月経前症候群（PMS）・月経前不快気分障害（PMDD）とは 2 月経周期とホルモン 3 どうしておこるのか？ 4 社会への影響は大きい！ 5 日本の医療の現状と課題 第2章 実践：診断編 1 PMS・PMDDの定義と診断基準 2 スクリーニング調査票 3 症状日誌 4 問診のツボ 5 血液検査は必要ですか？ 第3章 実践：治療編 1 治療のフローチャートで全体をながめる 2 非薬物療法 3 ホルモン療法（経口避妊薬，低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬） 4 その他のホルモン療法 5 SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） 6 漢方療法 7 補完代替療法 第4章 ケーススタディ 1 軽症の場合 2 中等症のPMS〜PMDDの場合 3 思春期の場合 4 妊娠を希望している場合 5 40代後半の場合 6 うつ病の月経前増悪（PME）の場合 7 アスリートの場合 第5章 多職種連携の重要性 1 婦人科医と精神科医との連携 2 内科医（家庭医）との協力は重要 3 臨床研修（初期研修）医にも知って欲しいこと 4 チーム医療の理想 第6章 患者教育とサポート 1 患者教育の方法 2 患者家族やパートナーへのサポート 3 患者向けのリソースと参考資料 第7章 未来編 これからの診断・治療 付録 スクリーニング調査票（PSQ） 索引 ●Column 実はすごい！ 中国伝統医学 外来診療で月経に関する問診はセクハラ？ 実は奥が深い心理尺度研究の世界 女性医師は男性医師よりも症状日誌を好む？ 私は絶対にPMS・PMDDです！ PMS・PMDDはホルモンバランスの乱れ？ PMS・PMDDのおやつにはバナナがお勧め？ ちょっと変わった黄体ホルモン；ドロスピレノン 産婦人科医以外からのOC・LEP処方は？ 黄体ホルモン？ プロゲステロン？ プロゲストーゲン？ プロゲスチン

概要なし

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散歩も気持ち次第で驚きと発見に満ちた旅になる。 世界旅は散歩の延長のようなものだ。 政治や宗教の話で喧嘩になることは多いが、旅の話での喧嘩は滅多にない。 移動が制限された江戸時代でさえ伊勢詣が大流行したように、昔から人は、旅も旅話も大好きだった。 私自身、旅を重ねるたびに思ったものだ。 1978年12月〜2019年9月にかけて旅した中で、 印象的だった風景・人物などを対象に切り絵を制作。 それにコピーをつけた画文集です。 欧米編とアジア編の2構成。 見るだけで楽しく、 読んで興味がフツフツと…… 「世界は広く、深く、面白い！」と。

布団の中で凍死してしまった老人の孤独、消せない指紋、殺された幼い子どもが最後に見た光景、サスペンスドラマのような結末、自分を盾にした母の愛ーー。監察医として30年間、約2万体の死体を検死してきた著者が語る命の尊厳、生と死のドラマ。【目次】第1章　死体が残したメッセージ第2章　切ない事件第3章　人はここまで醜くもなる第4章　フィクションとノンフィクション第5章　やるせない真相第6章　愛情の末に【著者】上野正彦（うえの まさひこ）1929年茨城県生まれ。医学博士、元東京都監察医務院長。東邦医科大学卒業後、日本大学医学部法医学教室に入る。59年東京都監察医務院監察医となり、84年同院長となる。89年の退官後に出版した『死体は語る』は65万部を超える大ベストセラーとなった。その後、法医学評論家としてテレビ・雑誌などでも活躍。著書に、『監察医が泣いた死体の再鑑定』『死体鑑定医の告白』『人は、こんなことで死んでしまうのか！』『死体はこう言った』など多数。

仕事や生活に潤いを失っているあなたに贈る 「どれも特別な道具はいりません。たくさんのお金も、時間も、才能も必要ありません。ただ、ほんの少しの好奇心と、『やってみよう』という気持ちがあればいい」 （本文より） 仕事や生活にマンネリを感じたり潤いを失って、何か変化を求めているとき。 あるいは、仕事の立場が変わったり、別の職場に変わったりして、何かこれまでと違ったことを始めたいという気持ちになったとき。 そんな思いに寄り添う100のヒントを人気エッセイスト松浦弥太郎がお贈りします。 「大人になるにつれ、いつの間にか『だいたいわかる』『まあ、こんなものだ』と思うことが増えてくる。（中略）あのころのようにドキドキしなくなっていくのを、どこかで感じてはいないでしょうか。この本は、そんなぼくら大人のために書きました」（本文より） 《目次より》 知らない道を歩いてみる 自分好みの美術館を見つける 骨董店や古書店で何かひとつ買ってみる 一号店に行ってみる 知らない外国の料理を作ってみる 自分年表を作ってみる 夕焼けや朝焼けを味わう 降りたことのない駅に降りてみる 小さな秘密を小説にしてみる 友だちの木を作る ほか100

麹の力でうまみがグッと増す! SNSで人気の麹レシピが大集合。 塩、醤油、コンソメ……いつもの調味料を置き換えたり、ひとさじ加えたり。 たったそれだけで、料理の味がまろやかになり、うまみがグッと増し、もっとおいしくなる。麹調味料は特別な手間をかけなくても、焼く、和える、蒸すだけで味が調う魔法の調味料です。 いつもよりちょっと健康に気を使えて、普段のごはんづくりを支えてくれる。 麹調味料は、発酵の力で消化吸収を助けるだけでなく、美肌や免疫力アップにも役立ちます。 本誌ではSNSで人気の81の麹レシピを紹介しています。 日々の健康を支え、料理のハードルをグッと下げてくれる麹調味料の魅力を存分にお届けします。

妊娠・出産・育児のお金と制度、知らずに損をしてるかも！？ 「妊娠中のトラブルで続けて休んじゃった…」 「産院がとおくて、交通費が大変」 「産後にたよれる人がいない！」 「子どもの体調不良が多くて有休が足りない」 →こんなとき、使える制度があります！ 正社員、パートやアルバイト、フリーランス…… 知っておきたいお金のあれこれ、全部まとめました。 お金や制度のことって、誰に聞けばいいかわからない、そもそもちょっと聞きづらい……。 そんな気になることから最新情報までまるっと網羅。 『検索キーワード』つきで、自分に合った情報にたどりつける♪ 【内容紹介】一部抜粋 第1章 妊娠に関わるお金と制度 妊娠がわかったらすることは？／里帰り出産で注意することは？／妊娠中の医療費が心配／妊娠中の働き方を変えられる？ 第2章 出産前後に関わるお金と制度 妊娠出産のトラブルで医療費が高額になったら？／妊娠出産のトラブルで4日以上休んでしまったら？／働き方によって申請に違いはある？／退職して産後の復職を考えているときは？／ひとり親家庭の支援って？ 第3章 産休・育休、職場復帰に関わるお金と制度 産休育休中の社会保険、国民年金はどうなる？／育休中の家計をサポートする制度って？／時短勤務で給料が下がったら？／パパ育休の制度って？／妊娠出産でかかった医療費は戻せる？産後ママを支援する制度はある？／預け先はどう選ぶ？ 第4章 子どもに必要なお金 子どもにはどのくらいお金がかかる？／大学までの教育費の目安は？／教育資金はどう貯める？／子育て支援の地域差は？／きょうだいは何歳差がいい？／ Column　 分娩費用はこんなに違う！／妊娠中に引っ越ししたときに気をつけること／不妊治療の助成とは？／出産で赤ちゃんにトラブルがあったら…／出産準備、いくらかかる？／退職したママの確定申告／ママの収入が多い場合／国際結婚の場合／産休育休中の住民税／セルフメディケーション税制って？／知っておきたい大学の卒業延期システム

バラの基礎知識をていねいに解説 ローズガーデナーのための完全バイブル！ ●苗の選び方、植えつけ方、季節の手入れなど、バラ栽培の基本をしっかり解説。実例写真が豊富でわかりやすい。 ●最新のおすすめ品種やバラと相性のよい植物を紹介。バラ1株で実現する美しい庭の作り方も。 ●元京成バラ園ヘッドガーデナーによるQ&A、とっておきレクチャーで、バラ栽培の悩みを解決！ ●近年の気候変動による暑さ対策、病害虫の対策も掲載。 ※本書は2015年発行『決定版 美しく咲かせる バラ栽培の教科書』のリニューアル版です。 ＜もくじ＞ バラ栽培の基本ロードマップ バラ栽培カレンダー 素敵なバラ生活 Lesson1 バラ栽培の基礎知識 Lesson2 庭のデザインと花のカタログ Lesson3 バラ苗の植え付けと殖やし方 Lesson4 季節ごとのバラのお手入れ Lesson5 バラの病気と害虫対策

****************************************************************************************** 累計72万部！ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』シリーズがよりやさしくなって新登場！〜 ****************************************************************************************** はじめてぬり絵にチャレンジしたい方、今までのぬり絵が難しかった方にぴったり。 だれでも上手にぬれて、脳が活性化する工夫が満載です！ ●王道の花のぬり絵のぬりやすい絵柄がたっぷり23種。 ●全絵柄に色ぬりのお手本つき。 ●ぬり絵部分は切り取って使え、ぬりやすい。 ●ぬりごたえ抜群のA4サイズから、さっとぬれるA5サイズ、送って楽しめるはがきサイズまで。 ●裏表に同じ絵柄を配置し、裏は薄くなっています。 1回目と2回目の変化や上達具合を感じ、達成感を得ることができます。 ●きれいにぬるためのポイントや、脳をよりイキイキさせるポイント解説も充実。 ●介護の現場にも人気のシリーズです。

ーはじめにー 紙やノートに自分の思考や感情を書く習慣。これを、「ジャーナリング」という。 書くだけで心が整い、仕事も人間関係もうまくいく。 書くだけで人生を変える、最強の習慣。 いやいや……書くだけで？　本当かよ？って思いますよね。 「書くだけで人生変わるなら、誰も苦労しないでしょ？」 と少し鼻で笑ったのが10年くらい前の話です。 10年前の僕は、紙に書くほど叶えたい夢や目標を持っていませんでした。 持っていたのは「なんかこのままじゃいけない...」という未来に対するモヤモヤです。 「好きなことをやったらいい」と言われても、そもそも好きなことがわからない。 大金持ちになりたいわけじゃないけど、お金には苦労したくない。 ずっとこの会社にいるわけじゃないけど、次にやることも別に決まってない。 うまくいっている友人のSNSを見ては、自分の現状やコンプレックスを感じて、まだ「何者にもなれてない自分」と向き合うのがすごく嫌でした。 そんな人生から抜け出したかったけれど、方法がわからない。 そんな時に「ジャーナリングがすごいらしい」という話を聞いたのです。 ホントかよ〜？ と、疑い8割。しかし、「でも、本当ならすごいな...」という期待2割。 ただ幸いなことに、必要なのは紙とペンだけ。 「それなら騙されたと思って、一度やってみようか。」 そう思ったのが最初でした。 そしたら、まず面白いことに気づいたんです。 「あれ？……何を書けばいいかまったくわからない」 これが、ジャーナリングをスタートして、一番最初に気づいたことだったんです。 その時、はじめて気づきました。 「あれ？オレって普段から自分と全然会話してないんじゃん？」 と。 どこに行きたいのか。 何をしたいのか。 何をやめたいのか。 何が怖いのか。 自分との会話がまったくできていなかった。 これがジャーナリングで得た最初の、そして最大の収穫です。 大切なのは、「何を書くか」ではなく、自分に「何を問うか」だったんですね。 問いの質をいかに変えていくか。 問いの深さで、人生の質も変わっていく。 ジャーナリングをすることの一番の意味は、ここにあるのだと今でも思っています。 この本では、「人生を変える問い」を一つずつ、扱っていきます。

人生は、何度でも選び直せるーー その証明となる実話が、ここにある。 美容歯科、建築、飲食、金融、ビジネススクール、教育、 製造業経営、福祉・発達支援、ナイトワークーー。 まったく異なる9つのフィールドで生きる女性たちが、 「逆境をどう越え、どうやって人生を再創造したのか」 を明かす、生き方革命の物語。 彼女たちが直面した困難は、決して軽いものではありませんでした。 大切な人との別れ、将来への不安、働き方の迷い、人間関係のつまずきーー。 誰にでも、人生のどこにでも起こりうる“痛み”が、彼女たちの歩みを止めようとしました。 それでも彼女たちは、立ち止まりませんでした。 「環境のせいにしない」 「可能性を自分で閉じない」 「人生を自分の手に取り戻す」 その小さな決意が、大きな転機へとつながっていきます。 本書に登場する9人は、単なる“成功”や肩書きだけでは語れません。 逆境を力に変え、自分の生き方を再生・再創造してきた女性たちです。 過去をなぞるのではなく、 自分の価値観・働き方・人間関係・ビジネスを、 一から再設計してきた女性たち。 だからこそ、彼女たちの物語には、 読者の日常にもすぐに役立つ“気づき”が詰まっています。 本書は、 ✔ 女性起業家 ✔ キャリアや働き方に悩む人 ✔ 人生を変えたい人 ✔ 自分らしさを取り戻したい人 ✔ 変わりたいのに動けない人 ✔ 新しい一歩を踏み出したい人 にとって、ただの読み物ではなく 「人生を動かすスイッチ」 となる一冊です。 逆境は、あなたを止める出来事ではなく、 “人生を再設計するチャンス” かもしれない。 読み終えたとき、あなたの中にも、 “選び直す勇気” “自分らしく生きる勇気” が静かに芽生えていることでしょう。 《著者》 小川恵子 荻津久美 河尻江理 河村千裕 ながのゆうほ 野口未歩 林桂子 日置幸 松井彩乃（あやのママ） 小川恵子：歯医者になんて絶対ならないー　運命に争った先の天職 荻津久美：一棟から未来へ切り拓いた「一気通貫」という理想 河尻江理：行動するほど人生は面白くなる！突然決めた「焼き鳥屋」という選択 河村千裕：失って気づいた本当に大切なもの　死と破産のはざまで見つけた私の道 ながのゆうほ：折れない心の作りから　理想を手に入れる起業ストーリー 野口未歩：その人らしい世界を自由に表現できる社会に 林桂子：迷いだらけの起業が宝物に変わるま

「月曜の朝がだるい」のには、科学的な理由がありました。 最新研究が解明！最高のパフォーマンスを引き出す、「体内時計の取扱説明書」。 週末たっぷり寝たはずなのに、月曜の朝、体が重くて起きられない……。 その「だるさ」、気のせいではありません。 実は、脳にある「親時計」と全身の細胞にある「子時計」のリズムが狂ってしまう「社会的時差ぼけ」が原因だったのです。 本書は、あなたの体を「壮大なオーケストラ」に見立て、指揮者である脳と、演奏者である臓器たちのリズムを調和させるための「体内時計のトリセツ」です。 「早寝早起きは本当に正解？」「NASAも認めたパワーナップの奇跡」「喘息が午前2時に悪化する理由」など、生活に直結する科学的知識が満載。 進化がくれたヒトの体のリズムを支配する継ぎ接ぎだらけの時計を理解し、最高のパフォーマンスを手に入れるための、面白くてタメになる科学の旅へご案内します。 「眠り」を科学し、「進化」に驚き、地球の「未来」を考える。 月曜のだるさや太らない食べ方、動植物たちの生存戦略、光害が狂わせる生態系、時間を操る最新医療まで。 生命のリズムを解き明かす、面白くてタメになるサイエンスシリーズ。

この本は、ローボリゴンデザイン（シンプルな形の多角形で表現された3D風デザイン）を取り入れたアクティビティブックです。 日常の中で親しみやすい犬の作品を、12点収録しています。 作品を選び、対応するシールページを見つけて番号に合わせて貼っていくことで、素敵な作品が完成します。 その過程を楽しみながら集中力を高め、完成したときには大きな達成感を味わえる、充実した体験が得られる一冊です。

・医療法にかかわる政令・省令、判決・決定、通知・疑義照会回答、ガイドライン等を網羅した、医療法の全貌を明らかにする定番書の最新版！ ・第2版では、感染症医療や災害医療、かかりつけ医やオンライン診療に関する規定など、令和8年4月施行までの法令等と書式を収録し、医療事故調査制度の叙述を充実して改訂増補！ ・初版発刊から3年間で数回の改正が行われていることから、医療関係者やその相談に乗る法律実務家の情報のアップデートに役立つ垂涎の書！ 第1章　総　則 第2章　医療に関する選択の支援等 第3章　医療の安全の確保 第4章　病院、診療所、助産所等 第5章　医療提供体制の確保 第6章　医療法人 第7章　地域医療連携推進法人 第8章　雑　則 第9章　罰　則

専門医が教える　お医者さんに行く前に読んでほしい本 「心配な子どもの症状」「気になる検査結果」「不安な自分の体調」 検査のプロがあなたや家族のために書いた一冊 「検査のこと、知っておくと安心です」 健診や人間ドックなどで受ける検査の基本を丁寧にわかりやすく解説しています 臨床検査専門医が教えるしっておきたい検査の基本96編 症状から、気になる病気から、検査項目からも逆引きできる役立つ本 1　検査値異常を指摘された際に考えること 2　異常値の意味と改善法 3　病気の検査 4　見逃せない検査異常

花のあるくらしをはじめたいあなたに 春夏秋冬楽しめる切り花の魅力が満載！切り花の選び方や管理方法など、切り花を楽しむコツと知識をお伝えします。 街角で花の香りに気づくとき、色鮮やかな緑に清々しさを感じたとき、室内を彩る季節の花を生けるとき。 花や緑は日々の暮らしのふとした瞬間に生活のアクセントになってくれます。 近年は切り花をドライフラワーやスワッグ、リースなどと変化をつけてインテリアに迎えるなど楽しみ方も多彩です。 日本は数多くの高品質な切り花を楽しめる切り花大国。 本書では、一年を通じて手軽に楽しめる切り花や、春夏秋冬の季節を感じられる切り花など、近所のお花屋さんで出合える様々な花を紹介します。 また切り花ライフを楽しむための花瓶の選び方や家庭での管理方法といったフォローも充実。 四季折々の歳事に役立つ切り花選びのヒントや、インテリアになじむリースやスワッグなどといったDIYレシピも掲載。 毎日のくらしに豊かさをプラスする切り花の魅力が満載で、新しく切り花ライフを始めたい方にぴったりの一冊です。 〇はじめに 〇この本の読み方 〇Chapter 1　花と出合う バラ/キク/カーネーション/ガーベラ/ヒマワリ/トルコギキョウ/ユリ/スターチス/アルストロメリア/カスミソウ 〇Chapter 2　季節の花を楽しむ 春　シャクヤク/デルフィニウム 夏　アンスリウム/クルクマ 秋　リンドウ/ケイトウ 冬　チューリップ/ラナンキュラス 四季の移ろいを感じられる枝物を楽しむ 春　ドウダンツツジ/ビバーナム・スノーボール/ヒメリョウブ 夏　スモークツリー/ナツハゼ/ヒメミズキ/アジサイ（在来種） 秋　紅葉ヒペリカム/紅葉ブルーベリー/ベニスモモ 冬　ケイオウザクラ/コデマリ/ミモザアカシア 芳香花を楽しむ　ロウバイ/スイートピー/ニホンズイセン/アリゾナイトスギ 食物連鎖の逆転現象　植物が虫を捕食する！　おすすめの食虫植物3選　ネペンテス/サラセニア/ハエトリソウ 切り花の管理 聞くに聞けない!?お花屋さんQ&A ひとつめの花瓶、ふたつめの花瓶 〇Chapter 3　日本文化とともに楽しむ折々の花 お正月飾り/お花見/お盆とお彼岸 五節供　人日の節供／桃の節供／端午の節供／七夕の節供／重陽の節供 皇室の紋章から仏花までー日本人がキクを愛する理由 「母の日」のはじまり 花ギフトマーケット最大の物日 〇Chapter

毎日3分の簡単なマッサージで、子どもの足を守る本。 子どもの足は、未完成のとてもデリケートな状態です。ちょっとした生活習慣や環境の影響を受けやすく、発育がうまく進まないことがあります。近年の研究では、足の発育が十分でないと、「歩きづらい」「すぐ転ぶ」「運動が苦手になる」といった身体面の問題だけでなく、メンタル面や学習面にまで影響が及ぶことがわかってきました。 実際、小学校のクラスの半数以上の子が足に何らかのトラブルを抱えているという報告もあります。しかし、症状は目に見えにくく、親が気づかないまま進行してしまうことも少なくありません。 さらに現状では、足の発育を家庭で整えるセルフケアは難しく、いったんトラブルが起きると、放っておいても自然に良くなるケースは多くないと言われています。 そこで本書では、お母さんが毎日3分ほど、やさしくマッサージするだけで、子どもの足の状態を整え、健やかな発育を助ける方法をご紹介します。 クリニックに通う時間がなかなかとれないご家庭でも、家でできる簡単なケアなら無理なく続けられます。 長年にわたり幼児の発育に寄り添い、「子どもの足測定士」として多くの親子をサポートしてきた著者が、確かな経験にもとづいた〈足を守る知恵〉を一冊にまとめました。

読むだけで部屋を片付けたくなる新しい片付け本！ ダイエットや勉強など、「したい」と思っているはずなのにできないことは多くあります。片付けもその一つと言えるでしょう。片付け本を読んでもそれだけで満足して終わり、片付け方法はわかっているけれどできないという人たちに向けて、汚部屋卒業生である著者が片付け方法、居心地がいい理想の部屋のつくり方をわかりやすく伝授します。「1日5個捨てる」からスタートして、ズボラな人のための収納方法、モノを買うときのルールを守るなど、目次のとおりに実行するだけで今回こそ、あなたの部屋が片づきます！ 片付けベタの人でも、「自分も今すぐ片付けたい！」「私でも片付けられるかも」「片付けたら素晴らしい未来が待っているかも！」とワクワクする1冊です。

動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へーー。 高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。 運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。 ★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ ★体力にあわせたトレーニング法を伝授 ★自分にあった運動レベル診断付き

犬と猫のがん化学療法に必要とされる知識をまるごと解説！ 犬と猫のがんに対する化学療法について、基礎知識から抗がん剤の安全な取り扱い、有害事象とその対応や各薬剤の使い方まで豊富な写真やイラストとともにわかりやすく解説。 【本書の特徴】 ●「抗がん剤各論」では、診療中でも使いやすいよう、各薬剤の特徴などを、1〜2ページで見やすく整理。 　薬剤ごとに一般名・商品名・通称・剤型・保存方法・投与経路・適応・特徴・有害事象・用量・禁忌などを紹介。 ●調剤手順や投与法について、豊富な写真とともに順を追ってわかりやすく解説。 ●化学療法による有害事象と、その事象が発生する代表的な薬剤や注意点、対応などについて簡潔に解説。 ●巻末の付録では各腫瘍に対するプロトコル（レジメン）を掲載。 第1章 　がんと化学療法 　1 腫瘍生物学 　2 がんの三大療法 　3 化学療法の基礎 　4 化学療法の理論的背景 　5 抗がん剤耐性メカニズム 第2章　抗がん剤投与の準備と投与法 　1 職業性曝露 　2 職業性曝露対策 　3 実際の調剤手順 　4 投与量の計算 　5 投与法 　6 自宅での排泄物の取り扱い 第3章　化学療法による有害事象 　1 有害事象に関連する用語 　2 アレルギー反応 　3 消化器毒性 　4 食欲不振・無気力 　5 骨髄抑制 　6 腫瘍崩壊症候群 　7 脱毛／色素沈着／色素脱 　8 心毒性 　9 無菌性出血性膀胱炎 　10 神経毒性 　11 腎毒性 　12 肝毒性 　13 血管外漏出 第4章　動物の選択と評価 　1 抗がん剤の適応と禁忌 　2 投与前の評価 　3 治療効果判定 　4 化学療法の中止 　5 がん治療に用いられる言葉の定義と生存曲線 第5章　抗がん剤各論 　A アルキル化薬 　　1　シクロホスファミド 　　2　メルファラン 　　3　クロラムブシル 　　4　ロムスチン 　　5　ニムスチン 　　6　ダカルバジン 　　7　テモゾロミド 　　8　プロカルバジン 　　9　ストレプトゾシン 　B 代謝拮抗薬 　　1　シトシンアラビノシド（シタラビン） 　　2　メトトレキサート 　　3　ゲムシタビン 　　4　5-フルオロウラシル 　　5　ヒドロキシカルバミド（ヒドロキシウレア） 　C 抗腫瘍性抗生物質 　　1　ドキソルビシン（アドリアマイシン） 　　2　エピルビシン 　　3　ミトキサントロン 　　4　リポソーマルドキソ

認知症にならないためにやるべきこと！ わが国では認知症患者が500万人、認知症予備軍が500万人いると考えられています。 これから先、認知症になるのではないかと不安を抱く人は多くいます。 認知症はどう防げばいいのか、認知症に徹底抗戦する様々な方法を具体的な事例で紹介します。 第一部　あなたの脳に再起動をかけて、ぶっ飛ばせ認知症！ 第二部　認知症徹底抗戦のためのいろいろ

概要なし

■こんな方に 1パン作りが初めての人も　 2過去にパン作りが面倒で挫折した人も　 3子どものために手作りパンに挑戦したい人も パン作りは、フライパンにもうおまかせです！ ●フライパンパンを、15年以上研究している、吉永麻衣子さんの集大成！ ●絶対失敗しない、フライパンだからできる「外はカリッ、中はフワッ」の美味しさ！ ●あの人気のパンも、なんとフライパンひとつで焼ける感動を！ 【フライパンパンの特長は】 ◆食べたいときに、作業10分、1時間以内で完成　特別な道具も長い時間もいりません。 ◆オーブンやオーブントースターがなくても、どこの家庭にもあるフッ素加工のフライパンで！ ◆生地作りから焼き上がりまで、フライパンの中だけで完結！手が汚れない！（フライパンの外で成形するものが一部あり） ◆お店みたいな、食事パンや、スイーツパン、ピザ、ドーナツ　ベーグル、米粉パンなどいろいろ楽しく作れる。 【本のレシピの特長】 ◆フライパンだからおいしい65レシピ ◆全部、親切なプロセス写真つき！火加減も紹介。 ◆絶対失敗しない、フライパンパンのコツを丁寧にわかりやすく伝授。 【本誌より】 PART1　基本のフライパンパンの作り方（大きな写真でわかりやすい） PART2　食事パン コーンマヨパン、チーズ玉、トマト＆ブラックオリーブパン、塩パン、ナン、 ピタパン、フォカッチャ、ハムロール、ピザ、カレーパンなど PART3　おやつパン あんぱん、クリームパン、くまパン、抹茶甘納豆パン、スティックパン レーズンパン、黒糖蒸しパン、豚まん、クロワッサン、 フルーツデニッシュ風、シナモンロールなど PART4　ベーグル＆ドーナツ プレーンベーグル、シナモン・ブルベリー・チョコベーグル　 リングドーナツ、クリームドーナツなど PART5　米粉でフライパンパン 米粉でフライパンパン、ベーコンエピ、米粉ベーグル、 米粉と小麦粉のハーフ＆ハーフなど 感動のおいしさ！レシピ充実のお得な保存版の1冊です。

本書は、南米パラグアイでごく普通に食べられている家庭料理や飲み物を紹介したレシピ集です。特別なごちそうではなく、現地の人々が日々の暮らしの中で親しんできた素朴で温かな味を中心に、付け合わせ、スープ、肉料理、スイーツ、ノンアルコール飲料からアルコール飲料まで、幅広いレシピを収録しています。 各レシピは完成写真とともに、食材と作り方を簡潔な文章で紹介しており、料理初心者でも気軽に挑戦できる構成です。 また本書はレシピ集にとどまらず、パラグアイという国の成り立ちや歴史、先住民族グアラニーの存在、文化や食文化、そして人々の暮らしや価値観についても丁寧に解説しています。料理の背景にある風土や文化を知ることで、一皿一皿の味わいがより深く感じられるでしょう。 後半では、パラグアイと日本の関わりにも焦点を当て、パラグアイ・フェスティバルの紹介や、パラグアイ料理を味わえるレストラン、日本でも注目を集める伝統工芸ニャンドウティ、民族楽器アルパの音楽文化などを取り上げています。 長年にわたりパラグアイと日本をつなぐ活動に携わってきた著者だからこそ描ける視点で、食を入り口にパラグアイの魅力を立体的に伝える一冊です。 ＜目次＞ パラグアイ（私の愛する母国） パラグアイの文化と暮らし 日本人移民とその貢献 パラグアイ ガストロノミーの起源 キッチン用具 …ほか パラグアイ料理のレシピ ●付け合わせ ●パラグアイのスープ ●パラグアイの前菜と肉料理 ●パラグアイのスイーツ ●パラグアイの飲料

知床二人旅の道中で父を亡くした悲しみの底、インドでの瞑想体験で出会った言葉は「あなたの人生にとって無駄なことなんて1ミリもない」。そこから、自分の心や体を愛することの大切さに深く気づかされた著者による、「人生を愛するコツ」を詰め込んだ初のメッセージブック。本書の出版企画を自ら立ち上げ、2025年秋にクラウドファンディングにて目標金額を上回る285万円1,710円を達成し、書籍制作を遂行した。 父との別れを通して受け取った愛の気づきや、アーユルヴェーダの学び、ホステスとして多くの人と向き合ってきた経験、メンタルセラピストとして寄り添ってきた日々をもとに、今の自分とやさしく向き合い、人生を少しずつ愛していくためのヒントを綴る。エッセイとメッセージを通して、読む人の心にそっと寄り添い、これまでの出来事の意味をあたたかく見つめ直せる一冊。 大切な人を失った悲しみを抱えている、周りと比べてしまう、頑張りすぎてしまう、自分のペースで生きたい、自分と人生を愛していきたいと願うすべての人に届けたい。 〈父と最後の知床旅行〉日常に埋もれている奇跡を思い出す／誰かに信じてもらえた記憶は揺れていた心を挑戦へと変えてくれる／言葉にして伝えた愛は時間を越えて生き続ける／つらいときは感情にふたをせずありのままを認めてあげる／「いま、この瞬間」をしっかり味わうマインドフルネス／結果だけを追いかけることなくプロセスを大切に／自分の幸せをあと回しにしない／昨日の続きで生きなくていい／相手の「いま」に心を向けてみよう／あなたが選んだ瞬間があなたの正解になる／「最高な人生だった」と言える生き方を叶えるためのウィッシュリスト／あなただけの場所とタイミングで咲けばいい 〈インドでの瞑想で降りてきた言葉 〉感謝という小さな習慣が一日をそっと変えてくれる／自分の体に「ありがとう」と触れる習慣を／日常的に自分をフラットに戻す／心が疲れたらスマホを置いて自然の中へ／色を選ぶことはいまの自分を大切にすること／自分と向き合って書き出すジャーナリング／心が弱っているときほど入れる情報は自分で選ぶ／学ぶ原動力は「なぜ？」と気になる好奇心から生まれる〈クラブ勤務とプロファイリングという仕事〉他

「レシピ通り」をやめると、料理はいきなりおいしくなる 多くの“献立迷子”たちを救ったベストセラー、待望の文庫化！ 青菜をゆでる。豚肉を焼く。 ほんの少しの塩やしょうゆで味をつける。 家庭料理はそのぐらいシンプルでいい。 頼りになるのは自分の五感。 レシピを見ないで作れるようになれば、毎日の食事作りが楽しいものに変わってきます ・・・・・・・・・・・・・・・ この本では、料理作りの流れや勘どころをお伝えします。まずは読んで、イメージをふくらませてください。 材料はどんな色なのか、鍋の中はどんな熱さなのか、火を通すと材料がどんなふうに変化していくのか、どんな味つけが合うのか……。 イメージが湧いたら、本を見ずに作ってみてください。地図を持たずに旅をするようなもので、きっと不安になることでしょう。でもそこで、自分の中に眠っている力を呼び覚まします。「太陽はどちらにある？」と空を見上げるように、「鍋の中はどのぐらい熱くなっている？」と、よく見て感じてください。 料理はもっともっと、シンプルでいいのです。 レシピを見ないで作る、シンプルな料理の基本を身につけましょう。 （本文より）

本当は内緒にしたいとっておき32 一歩足を踏み入れれば、心地よさに包まれる癒やしのお店を、カフェ好きイラストレーター・れいんさんがコツコツ取材をして、ていねいに書き下ろしました。パンやチーズの焼き色や、アンティーク洋食器の絵柄、パスタの麺1本1本など、細かな描き込みまで楽しいイラストガイドブックを持って、東京のカフェめぐりに出かけましょう。 パンがおいしいベーカリーカフェ、くつろげる古民家カフェ、一見の価値がある名建築カフェ、本とコーヒーを楽しめるブックカフェ、眺めの素晴らしいカフェ、ノスタルジックな昭和レトロカフェ。 個性的な東京カフェ32軒を、写真よりもおいしそうなイラストで緻密に描き上げるイラストレーター・れいんさんがナビゲート。ページをめくるごとに、おいしそうなカフェメニューにごくりと喉がなり「ここ、行ってみたい！」という衝動に駆られるに違いありません。 巻頭ページに大まかなカフェのロケーションがわかる全体MAPを、巻末に路線別のお店索引を付けたので、行きやすいエリアのカフェからどんどん足を運んでください。 《CONTENTS》 ◎Chapter1　パンが主役のベーカリーカフェ GARDEN HOUSE CRAFTS（代官山）／ペリカンカフェ（田原町）／パーラー江古田（新桜台・江古田）／カタネカフェ（代々木上原）／コンビニエンスストア高橋（練馬春日町） ◎Chapter2　心落ち着く古民家カフェ カヤバ珈琲（日暮里・根津）／縁側カフェ（竹ノ塚）／TENEMENT（広尾）／松庵文庫（西荻窪）／藤香想（要町）／木花日和（永福町） ◎Chapter3　眺めに癒やされるカフェ 野外テラス 水の音（武蔵五日市）／CONNEL COFFEE（青山一丁目）／築地本願寺カフェTsumugi（築地）／CASICA TABLE（新木場）／CAFE MEURSAULT（浅草） ◎Chapter4　美しい名建築カフェ カフェ八角塔（三田）／アンリ・シャルパンティエ　銀座メゾン（銀座）／和國商店（東村山）／つるや（都立家政）／Cafe 1894（二重橋前） ◎Chapter5　本と過ごすブックカフェ BUNDAN（駒場東大前）／胡桃堂喫茶店（国分寺）／写真集食堂めぐたま（恵比寿）／本と珈琲　梟書茶房（池袋）／眞踏珈琲店（神保町） ◎Chapter6　昭和レトロなカフェ ラドリオ（神保町）／Cafe香咲（外苑前）／トリ

通年を通して多くの種類の野菜を買うことができる今、つい野菜にも旬の時期があることを忘れてしまいがちになります。 しかしいつも見かける野菜にも美味しい時期があり、限られた期間にしか味わえない野菜もたくさん。 春は春にんじんや新玉ねぎ、いつも買えるきゅうりも、とびきりおいしい旬は夏。旬の野菜は安い上に、栄養も満点。 本書は料理から旬の味、香りを感じてもらいたい一冊。 旬の野菜を見つけたら、少量からさっと作れるレシピを春夏秋冬の野菜で紹介する、一生使える野菜の料理帖です。 春　春野菜のだし浸し／春にんじんとマンゴーのラペ／新玉ねぎの春巻き／春の豆のスープ… （エッセイ）「春の台所」「辻和金網の蒸し網」 夏　トマトのサラダ／カリカリ塩麹きゅうり／ゴーヤのごま酢和え／とうもろこしの塩水漬け… （エッセイ）「父を思い出すル・クルーゼ鍋」「アンティークの器」 秋　なすのフムス／エリンギの味噌バター焼き… （エッセイ）「“かす”じゃない、酒粕のこと」「しいたけは嫌い、ではない」 冬　春菊と海苔のサラダ／ほうれん草の花椒オイルがけ／シャキシャキねぎの鶏団子スープ／発酵白菜… （エッセイ）「祖母の味」「思い出の大根鍋」

子どもにはスパイスが早いと思っていませんか？ そんなことはありません。スパイスは種類を選べば離乳食からも取り入れられます。 本書は、からくない、いつもの食卓にちょい足しできる かんたん・作り分けなしのスパイスレシピを紹介します！

メレンゲクッキーだけを集めた初めてのレシピ集!! 基本の泡立てや焼き方から、色づけや絞りによるアレンジまでステップ by ステップでわかりやすく解説。 色やカタチも自由自在に作れる可愛いクッキーがたくさん収録されています。 1.メレンゲクッキーの準備 2.さまざまな食感に仕上げる3つのメレンゲの作り方 3.口金の形を生かしたメレンゲクッキー 4.さまざまな味で楽しむメレンゲクッキー 5.スイーツの飾りに使うメレンゲクッキー 6.メレンゲを使ったいろいろなレシピ ふろく　カバー裏面にはクッキー型の型紙を掲載

みんなの人気者、げっしるいのぬいぐるみが作れます。 シンプルで簡単なハムスター、モルモットから、かわいいリス、チンチラ、存在感抜AA群のマーモットまで全11体！　型紙は商用利用OK。 はじめに／道具／材料／ぬいぐるみづくりに役立つ！テクニック集 キンクマハムスター／ジャンガリアンハムスター／ゴールデンハムスター／マウス／モルモット ／2色のモルモット／チンチラ／リス／ビーバー／チビーバー／マーモット あの子に近づけるアレンジヒント集／商用利用について／型紙

大反響！シリーズ累計17万部突破！ マンガでよくわかる、認知症の改善策！ 徘徊、おもらし、昼夜逆転、被害妄想、ゴミをため込む、交通事故などの困った行動の数々…。 「どうしたらいいかやっとわかった！」　の声続出！　眼科医だからこそ語れる、脳以外の原因も知れる一冊。 10万人以上の高齢者と接してきた医師による認知症との上手な付き合い方、 大人気マンガ家によるマンガ化版！ はじめに Part 1　困りごとトップ5--5大行動の実践取説 1-1 怒り・暴力・セクシュアルな言動 ──認知症以外でも、難聴、記憶力低下、鬱、妄想、幻覚、便秘など、原因は数知れず…… 1-2 尿・便のトラブル ──おもらしの原因は認知症だけに限らず。認知症の薬がおもらしを招くことも…… 1-3 歩き回り・帰宅願望 ──便秘、視界が狭くなることでも、徘徊は起きてしまう 1-4 睡眠不足・昼夜逆転 ──夜中に排泄の世話や、徘徊を止めるなどで、家族が夜通し寝られなくなることも…… 1-5 金銭・もの盗られ妄想 ──介護に献身的な家族のほうが、疑いの標的になりやすい Part 2　衣食住がままならない 2-1 待てない・月日が答えられない ──70歳を過ぎると、30秒が1分に感じてしまう。年齢は、わざとでたらめに答えることもある 2-2　熱中症・風呂場の危険 ──部屋内で熱中症、ヤケドで入院、風呂場で死亡……。簡単に起きてしまいます ・2-3 身なり・身だしなみの低下 ──高齢者の6割以上はオシャレをしたい！　でも、できない理由がたくさんある 2-4　ゴミだらけの家 ──目や耳の衰えだけで、認知症と関係なくゴミだらけにする Part 3　大事故を防ぐ 3-1 道路への飛び出し ーー慣れない道よりも近所が、運転中よりも歩行中のほうが実は危ない 3-2 運転の継続・中止の判断 ──信号無視が多く、交差点での右折が苦手なのには、ワケがあった 3-3 火の扱い・家庭内火災 ──火事こそ、認知症以外の原因が盛りだくさん Part 4　お金と手続きーー破産を防ぐ ・4-1 介護費用がおろせな！？ ──「家族信託」を知らないと大変な目に遭うことが 著者のおわりに 監修者のおわりに

寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？ 睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！ 「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！ 若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。 一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。 つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。 しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。 そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。 睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します。 序　章　間違いだらけの「睡眠の常識」--その頑張りが眠りを妨げる 第1章　眠れない夜の「やってはいけない」--「横になっていればいい」は大間違い 第2章　やってはいけない「休み方」--「夜はこう休むべき」という思い込みを手放す 第3章　生活リズムの「やってはいけない」--「早寝早起き信仰」にサヨナラ 第4章　やってはいけない「眠り方」--環境を気にしすぎると眠れなくなる 終　章　40歳からは「よく眠る」より「うまく眠ろう」--熟睡は毎晩ではなく「たまに」がいい

女優、モデルそして格闘家とまさかの3刀流俳優・宮原華音さんが30歳と節目となるタイミングで初の写真集を発売！まさにクールビューティーその容姿通りの美しいカットにえ？！と思うような可愛らしいカット、そしておお！！というセクシーカットまでこちらも3刀流の魅力で魅せてくれてます！仮面ライダーガッチャードにも出演、各方面で活躍中の彼女を老若男女皆に見てほしい一冊となっています！！

武士道とは「運命への愛」である。 愛と犠牲の鏡によって未来を見通し、「永遠」を摑み取る生き方を実践する著者の「新しい 武士道」がほとばしる！ すべてに通ずる「生命論」がここにあるーー。 生きづらさに立ちすくむ現代人へ捧ぐ、シリーズ第五弾！ 現代ほど、人類の危機が叫ばれている時代はない。そしてこの問題には、わが国の伝統と未来の在り方に対する我々一人ひとりの思いが投射されているのだ。人類史を踏まえた日本の伝統と未来こそが、我々日本人の世界的使命を創り上げているに違いない。我々人類は、そして我々日本人は、人間としての存在理由そのものが問われる時代に突入していると言えるだろう。（中略）新しい武士道とは、我々のこの科学文明と、いま到来しつつある電脳社会を完璧に踏まえた武士道のことである。科学と現代文明の中に、血と慟哭の人類文明を貫徹させることを意味している。（まえがきより） 徹骨徹髄 骨を立てることが武士道の神髄である。 それは何ものかに自己の命を捧げる人生を指す。 出典：『碧巌録』 【目次】 第一篇　新しい武士道 第二篇　葉隠と武士道精神 第三篇　運命の超越ーー逆境を誇れ 第四篇　武士道の神髄ー思想篇ー 第五篇　葉隠武士道を生きるー実践篇ー

健康意識の高い人ほど、新しい情報を入手し、自分の生活に取り入れている。しかし、巷にあふれる健康情報は偏ったものが多く、どれを信じればいいのか判断するのは難しい。本書では、栄養学の専門家で、医師でもある著者に「栄養学的に正しい」最高の食事術を教えてもらう。「一生役立つ食事の新習慣」が身につく1冊。 第 1 章 誤解しがちな栄養の基礎知識 * サクッと学ぶ栄養学の基本 * 栄養は 1 日単位ではなく「1 週間」でつじつまがあえばいい 第 2 章 栄養学的に「食べるとヤバい」もの * 死ぬなら何の病気がマシか、重大な病気4選 第 3 章 栄養学的には「ヤバい」食事術 * ランチに絶対食べてはいけないものワースト 3 * 「ラーメン」後に「黒烏龍茶」を飲む人はなぜヤバいのか? 第 4 章 知らないうちに「頭が悪くなってしまう」食べ方 * 頭が悪くなる原因1──ビタミン不足 * 頭が悪くなる原因2──カルシウム不足？ 第 5 章 実は「あまり効果がない」食事術と食品 * 実はどっちでもいい──全粒粉パンと精製粉パンはどっちも正解 * 実はほとんどの人に意味がない -- グルテンフリー 第 6 章 「身体に悪い」と勘違いされている食事術と食品 * 本当はすぐれたたんぱく源かつカルシウム源──牛乳 * 本当は体の必須成分──コレステロール 第 7 章 栄養学的に正しい「最高の食事術」 * コンビニで摂れる栄養学的に「最強の食事」 * 「ビールは太るからハイボール」は半分正しく、半分間違い 第 8 章 「病気に負けない体質」をつくる食事術 * 発酵食品は万病に効く──納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト * 便秘を防ぐ食事術ー食物繊維の多いもの→裏ワザは「硬水」や「牛乳」 第 9 章 「ストレスに負けない身体」をつくる食事術 * オーガニックよりこだわるべきは「旬の食材」 第 10 章 栄養学的に「正しくやせる」ダイエット食事術 * 筋トレに「サラダチキン」が NG になる場合 第 11 章 いくつになっても「老けない」食事術 * 本当に「空腹は最強のクスリ」なのか?

いまこそ、一汁三菜を。 『暮しの手帖』人気連載が待望の書籍化！ 高野豆腐の甘煮、いんげんの白和え、夏野菜の揚げびたし、冬瓜そぼろ汁、豆ご飯など。 1969年刊行のロングセラー『おそうざい十二カ月』の精神はそのままに、料理人・稲田俊輔さんが昔懐かしいおそうざいを、作りやすくアップデートしました。 簡単にできる品々を組み合わせて一汁三菜の献立にすると、豊かな気持ちが味わえます。 春夏秋冬24献立、116品を収録。稲田さんのエッセイも楽しめます。 『暮しの手帖』の人気連載に、新規撮り下ろしレシピを追加した待望の一冊です。

著書累計10万部突破！ Instagramフォロワー数18万人！ 「1番簡単でおいしい」と大人気のらむさん、待望の新刊‼ 「家族がおいしいと言ってくれた」 「毎日の晩ごはんが楽しみになった」 「子どもが野菜を食べてくれるようになった」など、反響続々！ 「ガリバタ蒸し豚」「トロトロなすと鶏肉の香味蒸し」「包まない蒸し餃子」「じゃがツナ春雨」など、 メインのおかずのレシピだけ集めました。 基本の道具や使い方も紹介しているので、せいろデビューにもOK！ せいろに挫折した人もこれなら続けられるはず！ 毎日作りたくなる＆ごはんが進むせいろレシピ62品。 【CONTENTS】 CHAPTER1　野菜と味わう せいろの豚肉おかず レタス丸ごと豚バラ蒸し／キムチ鍋風辛蒸し／蒸しポッサム／新玉の豚こま蒸し 根菜の肉巻き／豚肉の蒸しプルコギ／豚肉のとろろ昆布蒸し／厚切り豚のルーロー蒸し CHAPTER2　ふっくら仕上がる せいろの鶏肉おかず カレー風味の鶏照り蒸し／鶏肉のトマレタ蒸し／鶏と野菜の蒸し浸し／醤油麹の鶏肉じゃが ヘルシー酢鶏／ノンオイルのヤンニョムチキン／鶏と明太子の塩チャプチェ CHAPTER3　満足感たっぷり せいろのひき肉・牛肉おかず 切り干し豆腐ハンバーグ／なすミートドッグ／和風スープの肉団子／スコッチエッグ ニラゆずワンタン／塩だけ麻婆豆腐風／牛しぐれ蒸し／牛肉と水菜とお揚げの蒸し煮 CHAPTER4　素材の味を生かす せいろの魚介おかず サバのキムチ包み蒸し／むっちり海鮮蒸し豆腐／鮭と白菜のクリーム蒸し／麻辣担 エビときくらげの卵蒸し／たらこと里いものグラタン風／イカとホタテのスタミナ味噌蒸し COLUMN わんぱく丼／ビャンビャン麺風／たらこクリームパスタ／ほったらかし卵蒸し 重ね蒸しサラダ／蒸し豆腐の温やっこ／自家製肉まん／黒糖ふくれ菓子／昔ながらのプリン …etc.

☆:.。. 「きらきら×うた」がやさしく届く！ .。.:☆ 光とうた声で心を包む、親子のスキンシップ絵本 赤ちゃんの成長に寄り添う赤ちゃん絵本です。 優しいうた声と、きらきら輝く表情豊かなイラストが、赤ちゃんの安心感と感情の成長をそっと後押しします。 Point 1：きらきらに夢中 ページをめくるたび、ホログラムのきらめきと鮮やかな色彩が広がるきらきら絵本。 視力が発達途中の赤ちゃんにも見やすく、光が動くたびに小さな瞳がくぎ付けになります。 Point 2：うた声で届ける 読み手のあたたかい歌声が耳から心へやさしく届く歌絵本。 「声のスキンシップ」で、親子の絆を深めます。 Point 3：文字にならない物語 イラストには、小さな物語が隠れています。 おもちゃの車にまたがって夜空へ飛び出した子どもは、星たちと遊び、宇宙人に歓迎され、きらきらした星のお菓子をもらいます。 親子で自由にあれこれ想像をふくらませながらお楽しみください。 【成長に合わせた楽しみ方】 ・歌えるようになったら（1〜2歳ごろ） お子さんが自分で歌えるようになったら、親子で一緒に口ずさんでください。 歌うたび、ページをめくるたびに、日常の中に小さな笑顔が増えていきます。 ・話せるようになったら（2〜4歳ごろ） お話ができるようになったら、絵本の楽しみ方はさらに広がります。 「この子は星たちと何をして遊んでいるのかな？」 「宇宙人がくれたお菓子はどんな味かな？」 そんなふうに絵を見ながら自由に物語を広げることで、親子の会話がどんどんふくらみます。 成長に合わせて長く楽しめる一冊。 きらきら絵本・歌絵本・スキンシップ絵本として、親子の時間を豊かにし、ずっと寄り添ってくれる赤ちゃん絵本です。

【1・2・3歳向け　きらきら生活絵本】 手洗い、歯みがき、お片付け…　生活の中には楽しい「ぴかぴか」がいっぱい！ できることはぐっと増えたけれど、まだまだスムーズにはいかないお子さまの、 「やってみよう！」の気持ちを育む生活絵本です。 【本書の特長】 ・手洗いをしたら手が、歯みがきをしたら歯が「ぴかぴか」に！ 　おうちでの7つの生活習慣づけを、楽しい絵でやさしく後押しします。 ・ページをめくるたび、きらきら光る絵があらわれて 　意味と視覚の両方からお子さまの興味をぐっと引きつけます。 ・リズミカルな読み聞かせしやすい文章で、 親子で一緒に楽しめる内容になっています。

解けたらすごい！気持ちいい！ワクワク楽しい！気分は名探偵 衰えて困る短期記憶力・思考力・注意力・ひらめき力・推理力・集中力・論理力 楽しいクイズとパズルで丸ごと強化！ じっくり考えさせられる良問・難問31日分 こんな人は今すぐスタート！ □脳活は楽しいのが一番 □もの忘れが増えて心配 □頭を使う機械が減った □最近、頭が固くなってきた □昔からパズルやクイズが好き □推理やミステリーも大好き □認知症になりたくない　など 大人も子供も楽しめる「ひらめき力」「推理力」を磨く良問がぞくぞく登場 ・複数人の証言から犯人を探し出す「証言の矛盾発見クイズ」 ・スパイたちのコードナンバーを証言から推理する「コードナンバー推理クイズ」 ・法則によって並んだ数字・アルファベットを手がかり答えを導く「法則推理クイズ」 ・9つの点を指定された回数ですべて通過する「迷宮点つなぎ」 ・日常の風景写真から通常ではありえない異変を探す「日常に潜む異変探し」 ・9つの扉から財宝の眠る扉を探し出す「真実の扉探し」 ・事件現場から犯行につかわれた凶器を探す「事件現場の証拠を探せ！」　など 一人でもみんなでも楽しめるクイズ・パズルで楽しみながら脳を鍛えよう！

数ある発酵食品の中でも、日本を代表するスーパー発酵食品の「納豆」。古くから日本人の健康を支えてきたソウルフードで、その健康効果は世界じゅうから注目されています。納豆は、長寿をもたらす機能性成分の宝庫で、納豆菌が作り出すナットウキナーゼをはじめ、イソフラボンやビタミンK、ポリアミン、大豆ペプチド、レシチン、サポニン、水溶性食物繊維、大豆たんぱく質、ポリグルタミン酸など、さまざまな栄養を一挙にとれる、まさに理想の健康食です。しかも、これだけの栄養が含まれているにもかかわらず、誰でも手軽に入手でき、非常にコストパフォーマンスに優れているのも大きな魅力。1パックたった数十円で、高血圧や高血糖の改善、骨の強化、血液サラサラ、便秘解消、免疫力アップ、アンチエイジング、美肌など、多くの健康効果を得ることができます。 本書では、納豆の栄養とその効果について、科学的根拠に基づいて解説するとともに、より効果を高める食べ方も紹介。病気や悩みの不調別に最適な食材を組み合わせた「納豆の一番いいとり方」や、毎日飽きずにおいしく納豆がとれる「作りおき常備菜」「納豆みそ玉」「納豆ディップ」「酢納豆」「干し納豆」のほか、納豆に和えるだけで抜群においしくなり健康栄養も抜群に増える納豆の「ちょい足しアレンジレシピ」など、納豆の魅力を最大限に活かすレシピをくわしく紹介します。 第1章 食べなければ損！日本人のソウルフード「納豆」は健康長寿をもたらす機能性成分の宝庫＆高コスパな発酵食品の優等生 第2章 高血圧も高血糖も退け骨を強化！美肌や免疫力アップも！科学が明かす納豆の驚くべき健康効果 第3章 納豆の栄養を毎日簡単にとれる！いつもの料理のアレンジやあと1品欲しいときに便利な常備菜「納豆作り置きレシピ」 第4章 納豆に和えるだけで抜群においしくなり健康栄養もグンと増える納豆のちょい足しアレンジレシピ 第5章 「納豆みそ玉」や「納豆ディップ」など納豆の栄養を毎日とるための目からウロコの納豆活用術！納豆の変わり種レシピ 第6章 納豆の発酵パワーと特効栄養の組み合わせで病気・不調を撃退！悩みの症状別「納豆の最もいいとり方」レシピ集

死後の全手続きが、ひと目でわかる「超図解版」！ 抜けなし！　漏れなし！　抜かりなし！　でみんな安心！ 悲しみのなか冷静・着実に完遂！　その日から使える実用ハンドブック 死亡届・埋葬許可申請・お金の工面・葬儀から保険・年金・預貯金・土地・家・株・債権・お墓・相続・遺産分割・税金まで網羅！ 窓口で困らない！　マネするだけ！　書類一式書き方サンプルつき 死後7日以内、14日以内・・・期限厳守で罰則なし！ 年金・給付金・還付金　時効で損することもなし！ ◆マネして書くだけ！　迷わず届け出！　重要な全提出書類の書き方＆記入例一式 ◆相続人は誰？　遺族年金はもらえる？　相続税はいくら？　早わかりチャート ◆手続き漏れなし！　手順どおり実行したらチェックする期限別・届け出点検シート 夫や父母など大切な人が亡くなると、遺された家族は山ほどある「死後の手続き」を速やかに進めなければなりません。死亡届・埋火葬許可申請書は死後7日以内に、世帯主変更届や国保・介護保険・後期高齢者医療の脱退届は14日以内に行うなど、提出期限が定められている手続きが多く、葬儀の手配・執行も滞りなく進めなければならず、遺された家族は深い悲しみの中で、届け出・手続きを行うことになります。 こうした届け出・手続きを忘れると、罰則が科されたり、もらえるはずの給付金や年金などの受給権を失ったりして損失を被ることになります。 そこで本書は、死後の手続きを進行スケジュールに沿って詳細に解説。損失の原因と対策法はもちろん、山ほどある全手続きの流れや制度の仕組みを「ひと目でわかる超図解」で解き明かし、提出書類の書き方＆記入例を掲載します。全手続きを俯瞰できるうえに、提出書類をマネして記入すればいいので、届け出漏れがなく、再び出向く二度手間も回避できるでしょう。もしものときの備えとして、ぜひ一家に一冊、おすすめします。 巻頭ワイド図解＊ひと目でわかる！身近な人の「死後の全手続き」ロードマップ 第1章＊身近な人の死亡直後〜7日以内に行う届け出＆手続き 第2章＊緊急時〜死後から始める「葬儀」「お墓」の手配＆手続き 第3章＊葬儀後〜死後14日以内に行う届け出＆手続き 第4章＊死後1ヵ月以内または随時行う届け出＆手続き 第5章＊死後3ヵ月・10ヵ月以内に行う「相続」「名義変更」手続き 第6章＊受給権の失効に注意！忘れず速やかに行う「年金」手続き 第7章＊死後4ヵ月・1

毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。 30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何もする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。 ●マンガの説明で、気楽に読める ●実際の足裏もみはカラー写真でわかりやすく丁寧に解説 ●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる ■第1章　寝ながらできる足もみ　 足にさわるだけでOK、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか ■第2章　どうして足をもむといいの？ 足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか ■第3章　心に効く足もみ 朝、起きられない、今日は会社（学校）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか ■第4章　体の不調を改善して心を整える足もみ 体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか）

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Rose Pink ver.＞ブルべさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　05 サイベリアン 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　01 ブラック 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　07 シュガーラズベリー 内容量：6.2mL 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Brown Beige ver.＞イエベさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　06 スコティッシュフォールド 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　02 ダークブラウン 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　06 スイートフィグ 内容量：6.2mL 　 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

人間関係の悩みを改善する方法や、好印象を人に与えるふるまいを紹介してベストセラーを多数世に送り出している藤本梨恵子さん。気疲れせずに自然体でまわりから好かれるようになるためのポイントは、小さな努力を習慣化することにありました。いつも感じがよく、品格ある大人になるためにーー人生を変える最初の一歩を、踏み出してみませんか。

運動や食事制限を頑張ってもポッコリお腹が凹まない…それ「脂肪肝」です! 日本人の3人に1人は脂肪肝といわれ、肝臓に脂肪がたまると代謝が落ちてお腹に脂肪がつきやすくなります。肝臓の脂肪を減らすコツは「食べ方」を少し変えるだけ。早い人は3日で体の軽さを実感、1週間でお腹がスッと変わる最新メソッドを解説します。

YouTubeで人気のもののはずみさんの初の料理本。60・70代が自分や親向けに作る、品数や彩りを意識した料理を掲載。 1章　バランス重視の体が喜ぶおかず 豚肉 豚こまトンカツ 野菜の豚バラ肉巻き 豚ロースのケチャップ炒め 豚こまとチンゲン菜のスープ 鶏肉 とり天 鶏と豆腐の汁仕立て 魚介、練り物 たらのソテー 野菜のクリーム添え さつま揚げとちくわの炒め物 卵、乳製品 卵とほうれん草のオイスターソース炒め ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き 大豆製品 焼き豆腐のごまだれかけ 厚揚げの煮物 野菜 おばあちゃんのポテトサラダ かぼちゃのほっくり煮 ししとうの甘辛炒め キャベツのマスタードあえ オクラともずくのとろろあえ Column　キッチンを使いやすく 2章　イベントご飯で食卓を華やかに 前菜 彩り野菜のカップサラダ ブロッコリーと玉ねぎのケークサレ 揚げ物 一口から揚げ オリーブとチーズのフライ 卓上調理 すき焼き肉の焼き肉 魚介とベーコンのパエリア 〆ご飯 ローストビーフの手毬寿司 リングケーキ寿司 Column　調理道具のサイズ感 3章　お店風で外食気分を味わう 居酒屋風 串おでん まぐろとアボカドのわさびあえ こんにゃくの焼き肉風 トマトのさっぱりサラダ 韓国風 参鶏湯風スープ もやしとにんじんのナムル エスニック風 えびと野菜の生春巻き きゅうりのソムタム 欧米風 じゃがいものガレット ジャンバラヤ風炒めご飯 Column　便利調味料を活用 4章　手抜きに見えない簡単おかず じゃがいもとズッキーニのアンチョビー炒め ブロッコリーのツナマヨあえ ブロッコリーとミニトマトのアーリオオーリオ キャベツと豚肉の重ね蒸し にんじんとこんにゃくのきんぴら 加工食品を使って いわしのみそ煮缶と大根の煮物 サラダチキンと豆のサラダ 市販のお惣菜やおかずの素を使って ひじき煮入り卵焼き 麻婆春雨の小松菜煮

■ センスのいい食卓はつくれる！　 マネのしやすい4つのルールと50のうつわ。 おしゃれな食卓に憧れるけど、どんなうつわを買えばいいのかわからない。 買ってはみたけれど、何を盛り付けたらいいのかわからない……。 そんな悩みをもつすべての方へ贈る、うつわ選びの入門書。 紹介するのは、いわゆる“作家もの”や“一点もの”ではなく、 手に入りやすい価格帯のプロダクト商品がほとんど。 それでもセンスよく見えるのは、プロップスタイリスト／うつわコーディネーターの著者ならではの目のつけどころがあるからです。 そんなうつわ選びのルールと、50のアイテム、盛り付け例や組合せ方、一部料理のレシピまで大公開！ ■目次 My Regulars -- いつものうつわの1週間 パンで定番朝ごはん／定食スタイル、肉おかずの昼／定食スタイル、魚おかずの夜／一皿で済ませたいカレーの日／食べ過ぎた翌日の サラダ＆スープ／さくっと麺ランチ／週末を楽しむ簡単ブランチ FIRST　10-- この10枚さえあれば 黒の大皿／切立中皿／白磁のオーバル／リム有りパスタ皿／ガラス中皿／どんぶり／中鉢／飯碗／汁椀／カフェ風ボウル NEXT　20-- 料理が楽しくなる20のうつわ 白のプレート〈大・小〉／蕎麦猪口／豆皿／大鉢／大きめガラスボウル／ブルーライン入り丸皿／白のオクトゴナル／長角皿／ニュアンスカラーのうつわ　ほか ADVANCED 10＋ACCESSORIES-- センスを極める10のうつわと小物たち 木のうつわ／銀彩のうつわ／和洋の黄色／トルコブルー／焼き締め／アンティーク風ケーキ皿／輪花皿／大きめオーバル皿／高台付き隅切り角皿／フタ付き小鉢　ほか SPECIAL TABLE-- いつものうつわで、ちょっと特別な日の食卓 ・ちょい足しでクリスマス ・肩ひじ張らないお正月 ・もてなさないホームパーティー ・記念日をささやかに ・手抜きでご自愛DAY column センスのいいうつわって？ たとえばこんな食卓に うつわを買うコツ うつわ収納のコツ

医療の道に進む人のための倫理テキスト 医療現場で倫理的葛藤に直面したらどうすればいいか 医療者を志すとは、どういうことだろうか。 医療の現場では、人の生命や医療に関わる倫理的葛藤に直面し、倫理的判断を迫られる場面も避けられない。本書は、その長い道のりを歩む人のために、問題の本質を見抜き、深く考える力を育てるための学びを提供する。現場の事例と現代の課題を軸に、考え、議論し、自らの倫理的思考力を鍛える一冊。 思考を深める「問い」や資料も多数収載し、反転学習やアクティブラーニングなどにも活用できる。 ◆著者 今井 竜也（いまい たつや） 【序章、第5・7・8・9・10・11・12 章、コラム2・4・6】 国際医療福祉大学 福岡薬学部 講師　博士（学術） 専門分野は、医事法、生命倫理、医療社会学 論文に、Social Aspects of Organ Donation in Japan: Considering the 2010 Revision of the Organ Transplant Law as a Turning Point （Journal of Philosophy and Ethics in Health Care and Medicine, No.16）、「人体を利用する医療の血縁者間実施とその規制のあり方ーー日本における第三者生殖医療と生体移植を例として」（『年報医事法学』第30 号」）など 加藤 太喜子（かとう たきこ） 【第2・3・4 章、コラム1・5・7】 岐阜大学 大学院医学系研究科 准教授　博士（情報科学） 専門分野は、生命倫理学、倫理学 著書に、『遺伝子と医療』（分担執筆・丸善出版）、『「医学的無益性」の生命倫理』（共編著・山代出版）など 石川 洋子（いしかわ ひろこ）　 【第1・6・13 章、コラム3】 兵庫医科大学 看護学部 講師　博士（文学） 専門分野は、医療倫理、倫理学、医療倫理教育 論文に、「アドボカシーは看護者の役割か」（『医学哲学・医学倫理』第28 号）、「医療におけるケアの双方向性とsupport というあり方についてーーメイヤロフのケア概念から」（『応用倫理ーー理論と実践架け橋』）vol.5）など

概要なし

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耳鳴りに悩んでいる日本人は1000万人以上とされ、増加傾向にあるといわれます。 その原因は耳の病気、内耳の異常、ストレスなど実にさまざまですが、「年のせいだから」「これ以上よくならない」と改善をあきらめてしまう人も少なくありません。 耳鳴りは原因に則したケアを行うことで、日常生活に支障がない程度にまで改善します。 本書では、耳鼻咽喉科の名医による耳鳴りのメカニズムや最新治療法、さらに専門家による日常のセルフケアをわかりやすく解説します。

埼玉西武ライオンズスタイルBOOK 2026 人気投票上位7選手が登場！ いつもと違う白と黒。 #1 栗山 巧／#51 西川愛也／#4 石井一成／#62 滝澤夏央／#63 長谷川信哉／#43 羽田慎之介／#19 佐藤隼輔／ 17選手に聞きました！ 栗山選手ってどんな選手？　 ユニフォーム姿とは違った魅力を発見!? ここでしか見れない特別な姿と表情。 #5 外崎修汰／#6 源田壮亮／#7 桑原将志／#8 渡部聖弥／#13 高橋光成／#16 隅田知一郎／#21 武内夏暉／#22 古賀悠斗／#34 甲斐野央／#36 山田陽翔／#58 中村祐太／ あなたの“推し”はどの選手？　 2026年 埼玉西武ライオンズ全選手名鑑 一軍公式戦は、全143試合！ 2026シーズン試合日程

※こちらの商品はLight Blueになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティストア「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

※こちらの商品はPinkになります 航空会社のANAと、カリフォルニア発のスペシャリティショップ「ロンハーマン ワイキキ」がコラボしたブランドムックが完成しました! スペシャルアイテムは、ANAが企画し、ロンハーマンがデザイン・制作したスペシャルなエコバッグ。ANAとロンハーマン ワイキキのダブルネームタグがついた他では手に入らないアイテム。Light BlueとPinkの2色で展開します! POINT ●ANAとRon Herman WAIKIKIのWネームのタグつき ●ヤシの木やパイナップル柄がキュートなプリントは、今回だけのロンハーマンオリジナル ●ロンハーマンがバッグブランド「BAGGU」に別注生産 ●共布のポーチつき ●素材はリサイクル100%ナイロンを使用 サイズ(約)：W38×H40×D14cm(持ち手を含まず)

日々の忙しさでストレスを感じるとき、わずかな時間でも、1日1行無心で般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちが楽になり、自律神経が整う一冊です。写経の基礎知識や般若心経の意味もしっかり解説。毎日の癒やし・浄化の習慣に活用できます。

2026年度から年金制度が変わります。在職老齢年金の見直しにより、年金の支給停止基準額が緩和され、手取り額が増える可能性があります。「働き損」を気にせず、年金受給シミュレーションで、あなたの年金を最大化する方法をわかりやすく解説します。

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花の名所検索サイトで絶大な人気を誇る『はなまっぷ』が贈る、「にっぽんの花地図」シリーズ第3弾。今作のテーマは「47都道府県」です。 日本各地には、地元の人々に愛されている大小さまざまな美しい花園がたくさんあります。本書では、全国からとっておきのスポットを200以上厳選。北海道・東北、北関東、南関東、北陸・甲信越、東海、関西、中国・四国、九州・沖縄の全8エリアに分けて紹介することで、住んでいる地域はもちろん、旅先での「行きたい花園」がぐっと探しやすくなりました。 「思い立ったら、すぐ行ける」をキーワードに、各花園の実用的なデータも充実。見頃やアクセスなどの基本データに加え、ほかに咲く花、バリアフリー対応やペット同伴可否、見どころポイントまで、最新のお出かけ情報をしっかり掲載。はじめての場所でも安心して花景色を楽しめます。 また、巻末には、花ごとのインデックスも収録。好きな花から、絶景スポットを探すこともできます。 シリーズ既刊同様、掲載写真はすべて、『はなまっぷ』が太鼓判を押す美しく、映える景色ばかり。ページをめくるだけで癒やされ、週末のお出かけや旅行の計画にも役立つ、花好き、写真好き必携の「花地図」です。 花々が咲き誇る季節に、本書を片手に日本全国の美しい景色を再発見しに出かけませんか。 【楽天限定特典】はなまっぷによる美しい桜の写真を使用した、透明素材のしおりです。ページに挟むと桜の花が浮き上がり、華やかな彩りを添えてくれます。ハガキサイズなので、しおりとしてはもちろん、手帳の仕切りやブックマークとしても使えます。お気に入りのページにそっと忍ばせて、自分だけの景色を完成させてください。

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価格の高騰に伴い、家族でお肉をたっぷり食べたいとなれば手がのびるのは鶏肉。 家計にも優しいからこそ、その分レシピはあればあるほど嬉しいもの。 また卵も含めて、年齢問わず元気に過ごすに必要なたんぱく質がたっぷり詰まっている。 でも結局成長期の子どもになにを食べさせたらいいの？ 健康体でいるためにタンパク質＝鶏肉を食べるべきなのはわかっているけど、ささみや胸ばかりじゃレシピバリエーションがずっと同じで飽きる。 家族や自分の体を気遣うあなたのため、長友佑都氏専属シェフの加藤超也氏が立ち上がる！ 体が資本であるトップアスリートを10年に渡り支える加藤氏だからこそ伝えられる、経験と実績を伴った鶏レシピをお届け。 長友氏がこれ以上のものはないと豪語する「加藤家の唐揚げ」、レバーやハツが食べやすいトマトパスタ「スタミナポモドーロ」、間食にうってつけな「エネルギーたまごパン」など計55品を掲載。 今回は刊行記念として長友佑都氏のロングインタビューも8ページに渡って掲載します。 実用的かつ日々の献立作りに希望が持てる一冊です。

・気温の変化が激しい春夏を、ちょっとした工夫で快適にするおしゃれのアイデアを実例取材で展開しています。すぐに役立つリアルクローズが満載です。 ・さまざまな職業の一般の方の着こなし実例をメインにしているため、日々のおしゃれに取り入れやすい・すぐに真似ができることが他誌とは違うポイントです。 ・コーディネートだけでなく、現在のスタイルに至るまでの試行錯誤やその背景にある暮らしぶり、年を重ねての心境の変化なども紹介することで共感を得られる内容にしています。 CONTENTS 永作博美さんの“今の私”が大切にする日々のあれこれ 「暑い・寒い」を乗り切るおしゃれの工夫 「acutti」店主 圷みほさん／「JAMES&CO.」企画 原田文子さん／「atelier naruse」デザイナー成瀬文子さん／「miyazono spoon」宮薗なつみさん／籐作家 いたしおりさん／「humoresque」デザイナー 渡辺由夏さん／「LINEN&DECOR」代表 菊川博子さん／「olga」店主 杉野亜衣さん アトリエ訪問 春夏に大活躍 みんな大好き！「sashiki」の帽子 ひんやり夏のガラスジュエリー　矢野容子さんのアトリエから コラム　春夏お出かけのレスキューアイテム お買い物イベント「ナチュリラ 心地いい暮らし展2026春夏展」のお知らせ

はじめに　家族の添乗員をやめた日　 第1章　子どもと一緒に旅に出る 　　　子育てと旅は似ている　 　　　家が大好きなのに、旅に出てしまう理由　 　　　手遅れ不安症という現代病　 　　　旅が子育てに効く理由　 　　　column1　親子旅のtips1　 第2章「まなざしを育む旅」という提案 　　　旅は観察のアンテナを起こす場となる　 　　　観察の目を育む「まなざし旅」　 　　　まなざし旅で外せない視点　 　　 　　　column2　旅先にも防災ポーチを持っていく　 　 第3章　まなざし旅をつくってみる【計画編】 　　　準備で大切なのは、完璧よりも“余白”　 　　　情報は集めすぎない。でも“下ごしらえ”はする　 　　　旅先に迷うなら気温で決める　 　　　天気に左右されない「プランB」を持っておく　 　　　旅の「こだわり優先順位」は決めておく　 　　　食事はあえての“こだわらなさ”で行く　 　　　お金がかかる?　“旅予算”の考え方　 　　　1泊2日・日帰りでもできる「まなざし旅」　 　　　いつ行く？　どこに行く？　旅先の考え方　 　　　column3　母1人でインドに10日間　 第4章　まなざし旅に出てみる【準備〜実践編】 　　　荷物と役割で当事者感を目覚めさせる　 　　　お金の使い方から自分を知る　 　　　軽いは正義。体力と気力を守るために荷物を見直す　 　　　おすすめの旅グッズ　 　　　旅先にも“いつも”を持ち込む　 　　　旅のしおりはスマホのあれでつくる　 　　　道中の別行動も選択肢のひとつ　 　　　旅先でのプランを計画する余裕がないときは？　 　　　旅の記憶は現在につながる　 　　　column 4　親子旅のtips2 第5章　まなざし旅の具体例 　　　なぜ家族全員で旅に出ないのか　 　　　親1人子1人の旅　姫路 　　　親1人子1人の旅　マレーシア　 　　　親1人子1人の旅　福島 　　　親1人子2人の旅　ケアンズ　 　　　親1人子2人の旅　網走・知床　 　　　親1人子2人の旅　仙台　 　　　親1人子2人の旅　青森 　　　親2人子2人の旅　壱岐　 　　　親2人子2人の旅　台北　 　　　親2人子2人の旅　上高地　 　　　親2人子2人の旅　長崎　 　　　親2人子2人の旅　ニュージーランド　 　　　column

透明感と造形美を楽しむ、あたらしいゼリーのレシピ。 セルクル型やアクリルボックスで仕立てる、 まるでデコレーションケーキのように華やかなゼリーケーキ。 果実や花、ハーブを忍ばせた、儚くロマンティックな佇まいと、切り分けた瞬間に現れる美しい断面が魅力です。 層を重ね、色を透かし、光を閉じ込める……。 冷たいお菓子ならではの、凛とした美しさを一冊に。

掲載種数100種類超え！クラゲの幼少時代や生活史も詳しく紹介します。クラゲの飼育数世界一として名高い山形県鶴岡市立加茂水族館は2026年4月にリニューアルオープンし、クラゲの展示数は100種を超える予定です。本書はクラゲの幼少時代や生活史だけでなく、クラゲの毒や新種などの最新研究による情報もコラムで紹介します。

2万人の生徒を料理の悩みから解決してきたオーガニック料理教室「ワクワクワーク」が教える和食中心のレシピ本が登場。卵と乳製品不使用で、素材のおいしさを生かした料理が毎日のごはんづくりを楽にしてくれる。

心地よい、スッキリしている　調子がいい 「読んだ瞬間試したくなる」と話題の#敦子スメがつくったセルフケアブラシ 美容コラムニスト・福本敦子さんが毎日の暮らしの中で気軽に取り入れられるセルフケアブラシをつくりました。 10分でできる爽快になれるオリジナルメソッド付き。福本さんがセレクトした、巡りをサポートする4種のナチュラルコスメもセットになった贅沢な一冊です。 【内容構成】 Concept 「押す」と「揺らす」で使う マルチな4面セルフケアブラシ もろもろ巡らせたいゾーン別 セルフケアブラシメソッド ZONE 1　意外と固い デコルテゾーン 鎖骨下 ZONE 2　体を目覚めさせるスイッチゾーン 脇＆二の腕への刺激でスイッチON! ZONE 3　印象が変わり気分も上がる横顔ゾーン フェイスライン ZONE 4　THE食いしばりゾーン 側頭部をゆるめてスッキリした印象に! ZONE 5　目パッチリゾーン 前頭部をプッシュして目元までリフレッシュ ZONE 6　頭スッキリゾーン 後頭部 首、顔、頭のつなぎ目をほぐし、 やわらかな表情に。「スマホ首」対策にも! FINISH 最後の整えは ハンドフィニッシュで邪気祓い ここにアプローチ! 筋肉マップ

●飽きずに、おいしく、使いきり！ ⇒迷ったら鶏むね肉のお得パックを買えばいい ⇒2kg買っても余りません！飽きずに、おいしく、使いきり 　人気のサラダチキンも4枚まとめて調理するのが絶対ラク！冷凍してもおいしく食べられます。 ⇒鶏むね1枚からのレシピも充実しているので、ひとり分を作りたい人にも便利。 ●鶏むね肉はまとめ買いに限る！ 安くてヘルシー、ボリューム満点で栄養価が高い鶏むね肉は、今すべての世代にイチオシの食材です。 この本があれば、スーパーの大量パックの鶏むね肉も安心して買えるようになります。 “飽きずに”、“おいしく”、“お得に”食べきりましょう。 買ったその日にすぐに作れるスピードおかずから、 たっぷり作っても絶対に余らないおいしい作りおきおかず、 体にうれしいヘルシーおかずなど 約60レシピを掲載。 ⇒おいしいものがたくさんの横丁を散策しているような、楽しい気持ちになれるレシピ本です。 ●著者は、レシピ本大賞2回入賞の倉橋利江！ 大人気の『作りおき＆帰って10分おかず』シリーズは40 万部超、 ホントにおいしいと大評判の『野菜はスープとみそ汁でとればいい』は16万部超 ⇒今、見逃せない！“おいしい”料理研究家の最新レシピ集です。 ●ようこそ、鶏むねおかず横丁へ！ ◇目次 Part 1　2kgを使いきり！ 平日5日を楽しむおかず　 Part 2　私のとっておき7品 ベストおかず横丁 Part 3　野菜もたんぱく質もたっぷり ヘルシー横丁 Part 4　ほぼ15分以内で完成 すぐでき横丁 Part 5　しっとりが続く！ 作りおき横丁 コラム　 ・「パックごと冷凍」の鶏むね救済レシピ ・下味冷凍バリエ ・おつまみ横丁

かたやまゆうこ著。 既製服でよく使われるカットソー素材を使ったソーイングブック。 Tシャツからスカート、パンツ、パーカー、旬のトップスまで、すべての作品が詳しいプロセス解説付きでわかりやすい。 レディースS・M・L・LLの型紙に加え、一部作品はメンズ、キッズの型紙付き。

世界に羽ばたいた美のパイオニア 走り続けた70年、その全貌 仕事と家庭／世界進出／日本の美／メディア展開／ファッションの地位向上 1950年代に新宿の洋裁店からスタートし96歳で亡くなるまで常に第一線で活躍を続けた森英恵。本書は、開花のきっかけとなった映画衣装から、アジア人初メンバーという快挙を成したパリ・オートクチュールコレクションまで一堂に展覧。日本の美意識と技による世界進出、雑誌・空間・映像を駆使したメディア戦略など、森英恵とハナヱ・モリグループの常に「一歩抜きんでる」先駆的思考と行動の軌跡を作品と資料、約500点により紹介する生誕100年記念刊行。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ヴァイタル・タイプ」とは、森英恵が1961年に提唱した、生命力にあふれ、仕事・暮らしに情熱的に取り組む女性像のこと 1章　日本の森英恵 ヴァイタル・タイプ 「アーティストであり、働く女性であり、妻であり母である」という新しい女性イメージを牽引した1950年代と開花のきっかけとなった映画衣装 2章　アメリカの森英恵 1965年、日本の美意識、布を礎にしたNYコレクションの成功により、高級百貨店での取り扱い、社交界の交流などアメリカでの快進撃が始まる 3章　ファッションの情報基盤を作る -出版・映像・表現の場作り 雑誌『森英恵流行通信』の刊行、拠点空間ハナヱ・モリビルの竣工、テレビ番組「ファッション通信」の放映など、情報媒体を自ら創出した先駆的展開 4章　フランスの森英恵 オートクチュール 1977年、アジア人初のパリ・オートクチュール正会員となる。素材や技巧の粋をつくしたコレクションをデビューから2004年のファイナルまで展覧 5章　森英恵とアーティストたち クリエイションを共有したアーティストたちとの仕事。奈良原一高、田中一光、岡田茉莉子、黒柳徹子、横尾忠則、松本弘子、佐藤しのぶ

ねこの鳴き声という“ことば”、「ねこ吸い」や「溶けている」などのねこ飼い特有の“ことば”など、ねこにまつわることばを集めた、ねこのすべてがわかる本。ことばの意味をイラストとともに解説します。

世界的デザイナー・山本耀司氏が手がけるモードブランド「Y's(ワイズ)」の雑貨コラボレーションとして1986年に誕生した「Y'SACCS(イザック)」。 ブランド設立40周年を記念して、長きにわたって愛され続けているベストセラーリュックが本誌限定デザインで登場! ダイレクトにアクセスできる背面ファスナーや取り出しやすいフラップ部分のポケットなど、人気のギミックはそのままに、ふかふかの中綿入りのナイロン調生地を使って約200gの重さに軽量化。 通勤・通学からお出かけまで、オン・オフ問わず一年中使えるリュックです。 サイズ(約)：タテ33×ヨコ25×マチ10cm

「早い・うまい・太らない・安い」。四拍子そろった最強食材、それが「春雨」です。 ・余裕がない朝は、パパッと作ってお腹を満たしたい！ そんなときは「春雨スープ」の出番です。水戻しの必要なしで、食材と一緒にお鍋にポンと入れるだけ。5分あれば完成のクイックレシピで栄養チャージして、出かけましょう！ もちろん深夜の小腹がすいたときにも活躍してくれます！ ・ガッツリ食べたい。でも太りたくない！ 春雨は食材の旨味をたっぷり吸うから、満足感はバッチリ。なのに、麺類に比べたら1食当たりのカロリーは1/2程度。しかも、血糖値の上昇を抑える低G I食材です。あなたのダイエットを支える心強い味方になってくれます！ ・出費は抑えたいけど、量はしっかり！ 少量のお肉でもボリュームを出してくれるのが春雨。相次ぐ値上がりが家計を直撃していますが、そのお助け食材として活躍してくれます！　乾物なので、保存しやすく、日持ちがするのも嬉しい点です。 ・大人気の「麻辣湯（マーラータン）」を自宅でも！ お店が続々と増えている麻辣湯ですが、その魅力は辛くて旨くて、アレンジ自在でヘルシーなところ。おうちで作ることで、もっと自由に、もっと自分好みに仕上げちゃおう！　家族に大ウケ、間違いなしです。 麻辣湯（マーラータン）4種 定番　麻辣味 豆乳味 担々麵風 薬膳カレー味 PART1　春雨で混ぜ麺＆サラダ ◎混ぜ麺 ラープ風そぼろとハーブの混ぜ麺　 じゃことセロリのレモン混ぜ麺　 豚しゃぶとキャベツのナッツ醤(ジャン)混ぜ麺　 香味野菜と梅ごまだれの混ぜ麺　 ◎サラダ ヤムウンセン　 給食風 甘酢しょうゆの春雨サラダ　 蒸し鶏ときゅうりのバンバンジー風サラダ　 ツナカニかまとセロリのマヨ春雨サラダ　 PART2　春雨のあったかスープ ◎クイックスープ ごまわかめスープ　 ホタテとチンゲン菜、しょうがの塩スープ　 ハムレタススープ　 キムチとミニトマトのスープ　 ツナと豆苗の卵スープ　 鶏ささみのポン酢スープ　 ◎具だくさんスープ 手羽元とかぶの参鶏湯（サムゲタン） きのこのサンラータン　 トムヤムクン風スープ　 チキンカレーチャウダー　 あさり、納豆と豆腐のチゲ　 牛肉のグリーンカレー風スープ　 ちゃんぽん風スープ　 肉だんごと水菜のスープ　 トムカーガイ風スープ　 鶏肉のフォー風　 ◎鍋料理 えびワンタンとレタスのスープ鍋　 豚肉とザーサイの白

「こどものとも」から生まれた料理と工作のレシピ本。「お料理すること、食べること」が大好きなぐりとぐらをはじめ「こどものとも」のなかまたちは、食べること遊ぶことが大好き。そんななかまたちと一緒に作って楽しみましょう。登場するのは、ぐりとぐら、だるまちゃん、ぐるんぱのようちえん、筒井頼子と林明子の世界、ばばばあちゃん、やまんばのむすめ まゆ、ぞうくんのさんぽ、バルバルさん、おばけかぞくのシリーズです。

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＜リアルなきもの暮らし365日の記録＞ 　 産地の取材、お話会、季節の行事、旅、お茶の稽古、友人とのランチ……。お出かけ先に合わせたスタイリングもあれば、気楽な普段着も。着物や帯の収納、洗濯やお手入れ、愛用する着付けの道具、下着や襦袢、季節の演出法やフォーマルでの装い、バッグや履物などを2024年〜2025年の日記をもとに再構成しました。 着付けはラクチン優先、コーディネートは「これが着たい」という気持ちを大事に。リラックスして、暮らしにきものを溶け込ませるように着る。着付けやヘアセットがイマイチな日もあるけれど、それがリアルだし、がんばらなくていい。それが著者の姿勢です。 手持ちの小紋や紬、浴衣は、希少な伝統工芸、こだわりのお誂え、お下がりやネットで購入したものまでさまざま。そのすべてに愛を注ぎ、汚れを恐れずしまい込まず、着ることで育つ風合いを愛でる日々。着ない日もやることがたくさん！　それも含めたきもののたのしみが伝わってきます。

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世界中で大人気! 人気パンチニードルクリエイター PINGLE PONGLEさんのキット付きパンチニードル入門BOOK YouTubeチャンネル登録者数60万人超のパンチニードルクリエイター、PINGLE PONGLE監修のパンチニードルキットBOOK。 パンチニードルはじめてさんから楽しめる、基本の刺し方からループカット、刺しゅう針を使ったステッチを使うアイデアから、本誌のための新規描きおろしで制作したいぬ、ねこ、ひつじの図案のほか、プリンやスマイルマーク、ご自身でカスタムできるアルファベットやミニモチーフまで、全45種の図案を掲載。 はじめてパンチニードルに触れる人、気軽にタフティングのような作品を作りたい人、入園&入学準備、おうちでおこもりの趣味を始めたい人にぴったりの1冊です。 付録の図案以外にも、布や毛糸を買い足せば無限にオリジナル作品を作って楽しめます♪ 本誌掲載の作品が購入してすぐに作れる! はじめてさんのパンチニードルキット(5点)付き♪ 特別付録 はじめてさんのパンチニードルキット キット内容／5点 ・刺しゅう枠(外形124mm、内径108mm) ・ニードルペン(直径15×87mm) ・毛糸3色(濃茶、薄茶、白) ・スレダー(糸通し) ・刺しゅう布(50×55cm)

＼＼保冷・保温もかなう毎日使えるショルダーバッグ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……小物が迷子にならない! 保冷・保温がかなう #ZUBORACOOLERSHOULDERBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 多機能＋おしゃれで様々な服装と合わせやすく! が今回のテーマ。工場の方がひとつひとつ手編みをしてくださったハンドルが注目ポイント。 Point2 軽量素材 生地の素材はナイロン。たくさん入るがゆえに、荷物を入れた際には結構な重さに…… 。せめてバッグ本体は軽量にできるように素材をセレクトしました。 Point3 太めのショルダーストラップ 「肩に紐が食い込み痛くなる＝使わなくなる」と考え、当社比約2倍の太さにショルダーストラップを改良。薄着の夏でも楽にバッグを持てる太さでFixしました。 Point4 スマホポケット スマホをサッと取り出せるように、フロントポケットと本体の間にスマホポケットを配置。 Point5 L字に開くフロントポケット L字に開くので奥まで見やすく細かいものを入れても取り出しやすいフロントポケット。 Point6 ポーチなしでも簡単整理 フロントポケットの内側にはリップやマスカラをそのまま入れられる細長いポケットが。ペン等の文房具を入れておくのにも便利! Point7 長財布も入る! ドリンクのほか、長財布やタオルなどほかのものも一緒に入れられるのがズボラに優しいポイント。 Point8 保冷・保温機能 メイン収納の内側はアルミ素材で、ドリンクの保冷・保温がかないます。600mLサイズのペットボトルもすっぽり収まるサイズ。濡れてもササッと拭き取れるので、折りたたみ傘を入れるのにも便利! Point9 内ポケット付き ミニ財布が入るサイズ感で、ドリンクホルダーとして使用する際は保冷剤を入れるのにもおすすめ! Point10 両サイドのポケット イヤホンやミントタブレットなどの収納におす

国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全180品を掲載します。

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する、体にいいメニューが満載! 60代に突入した管理栄養士・麻生れいみが贈る、たんぱく質たっぷりのスピードレシピ集です。

花屋の店先に並ぶ人気の花を集めた花図鑑です。巻頭では、「バラといえば」の代名詞、漫画『ベルサイユのばら』にちなんだ名花。母の日やお見舞いなどのシーンごとに選ぶべき名花。くすみ系やアンティークカラーといった今もっとも人気のある名花。以上3つの切り口で、厳選したバラの名花の数々を紹介します。

いざ、相続の手続きをする際に困らないように知っておきたい情報を、基礎知識、相続・贈与のトラブル実例、相続税の節税と納税の基本、贈与の節約テクニックに分けて、優しく解説します。財産を無駄にしない、損しないために、より注意すべき点を紹介。相続争いは、一般的な家庭でも起きるものです。家族間での金銭トラブルを避けるための、相続・贈与の基本の知識が身につきます。また、お金を正しく守るための節税テクニック集や、“争続”を避けるための遺言書の作り方も役立ちます。

ロングセラーとなっている、村上祥子さんの「電子レンジでシニアごはん」シリーズに新刊が登場します! 今年もGWごろから秋口まで「暑いキッチン」が予想されます。電子レンジなら火加減もいらず、安全で快適。重い鍋を洗う必要もなく、少人数のおかずが失敗なくとてもおいしくできます。シニアのための栄養バランスもしっかり考えられた、肉料理から魚料理までバラエティ豊かなとっておきレシピをご紹介します。

食前に湯通ししたキャベツを食べるシンプルな習慣で、食べすぎ防止や血糖値の急上昇を抑えるなど、無理なく続けられるシンプルなダイエットが湯通しキャベツダイエット。実際にこの方法でダイエットに成功した医師の解説で、基本の湯通しキャベツの作り方や実践のコツを紹介。加えて人気料理研究家・リュウジ氏によるアレンジレシピも掲載。ダイエットと健康管理を両立したい読者に向けた一冊です。

優秀アイテムの耐熱調理容器を活用してレンチン・オーブン・トースターで作る簡単レシピ！　人気レシピサイトNadiaから厳選したレシピだけを大公開！　間違いなくおいしいおかずレシピ80品を収録。

家庭菜園歴25年以上のまんが家よだひでき氏のわかりやすく楽しいまんがプロセスで、野菜の作り方を徹底解説。 有機・無農薬栽培で体にも環境にもやさしく、おいしい野菜がとれる。 野菜の合間に手軽に育てられるハーブの栽培法も掲載。

本書では、体力が低下したがん患者さんでも手軽に行える「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3つの筋トレをはじめ、スキマ時間に行える簡単な筋トレ法を多数紹介。 ストイックに鍛える必要はなく、行うのは週2回からでもOK。 筋トレは、確実にがん患者さんの生存率をアップさせます。 今からでも決して遅くありません。

本書は、地域の住民、働く人、出身者に向けた、 郷土愛に強く訴えかけるインナーガイドブックのシリーズ最新作。 シリーズ名は「街ラブ本シリーズ」です。 この街ラブ本シリーズは、発行元の前身であるエイ出版社時代から、 全国の街で80数冊展開しており、今回の舞台が「足立区」になります。 なんとこの「足立本」、2013年、2017年に続いて9年ぶりの発行！ グルメだけでなく、地元住民なら知っておきたい足立の歴史、 地元が誇る企業の実力や地域への想いなど、 足立の魅力を一冊にギュッと詰め込みます。 足立区で新生活を始めたばかりの人はもちろん 足立区に住み続けている人でも知らなった情報が満載の、完全保存版！ 【 コンテンツ（予定） 】 ▼足立区グルメ 屈指の名店 ▼意外と知らない、足立の歴史 ▼技術と文化を守る若手に注目！ ▼足立を面白くする人たち ▼足立の酒場は、ここが違う！　など

【TVでも話題！　“奇跡の69歳”天野佳代子さんが「老けない技術」を公開！】 可愛すぎる69歳、美容ジャーナリスト・天野佳代子が、60歳前後でぶち当たる「キレイの壁」ののりこえ方を語りつくします。美容雑誌の編集長を経て、美容YouTuberとしても活躍中の著者が実際に試して「結果」を出した美容法を紹介。「衰えは新しい美容法を試すチャンス。ワクワクします」という著者が選び抜いた、大人コスメやサプリ、美容機器も大公開。「キレイの壁」を軽やかにのりこえ、自分らしく輝くための美容と人生の指南書です。4畳半で育った子供の頃のエピソード、亡き夫との感動秘話など、「天野佳代子ヒストリー」も収録。 ■第1章　老けないメイク 50歳を過ぎたら手でファンデを塗ってはいけない／眉山に2本毛を描き足せば顔がくっきりよみがえる／眉にツヤを足すと目元に力が宿る ■第2章　老けないスキンケア 50歳を過ぎたら「お湯すすぎ」をやめる／手のひらを丸めると、化粧水の効果が劇的に上がる ■第3章　老けないヘアケア アルミキャップとコーミングでトリートメントの効果を120％に上げる／「夜ブロー」が69歳でも髪にツヤがある理由／「起きたらパドルブラシ」で薄毛予防 ■第3章　老けないボディケア 「オイル磨き」で美爪に／女性だって匂う。大人の加齢臭対策／股関節の痛みは「親指踏みしめ歩き」と「膝上げ歩行」で改善／朝の「梅湯」」で不調をコントロール／朝の「天野カクテル」で若さを補充 ■第4章　老けないおしゃれ ユニクロは辛口なアイテムを選ぶ／やせて見せたいから「甲がきれいに見える靴」を選ぶ／大人にヘアアクセはいらない ■第6章　老けない歳のとりかた 60歳は「絶望の始まり」ではない／人と気が合わなくなるときはある。いつか気が合う時期も来る、と気にしない／人のことがうらやましいときは輝きの理由を「分析」「取材」する／「発信する人」になってみる　　など ■天野佳代子ヒストリー 麻布生まれ、広尾育ち。母はラーメン屋、父は板金工／テレビ局の楽屋がメイクの学校だった／プロとして生きることを教えてくれたのは亡き夫だった　など

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野菜の選び方、保存の仕方、かしこい食べ方などを、スーパーマーケットの青果部に15年以上勤務し、エリアマネージャーとしてさまざまな野菜や果物の仕入れ・販売を担当した著者が、イラストともにわかりやすく解説。

自家製天然酵母を使った伝統的製法で作るブーランジェリー「メゾンランドゥメンヌ」をフランスと日本で多店舗展開するオーナーシェフブーランジェール・石川芳美による初の著書。 パン職人としてだけでなく、複数の会社運営やアーティストとしての顔も持つ著者ですが、過去には心の病を患ってしまった過去も。 本書は、そんな著者がフランスで学んだ生きるヒントや女性が輝く働き方、素敵な年の重ね方、おしゃれの楽しみ方を写真や文章で書き綴った一冊です。

2026年度の最新版として運転免許認知機能検査の検査内容から、かかる料金、そして改定された認知機能検査の問題対策までをやさしく解説! 「アクセルとブレーキの踏み間違え」「逆走」を防ぐ方法＆トレーニングや、試験当日の流れをマンガでわかりやすく紹介。切り離して使える、本番そっくり模擬テストつき!

人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

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この夏着たいワンピース、トップス、ジャンスカ、サロペットなど、程よくトレンドを取り入れてご紹介。 作った作品の着回し提案やまっすぐ縫う服、日常着、に加え、バッグ、ポーチなどのこものまで、全74点掲載。 詳しい作り方解説、実物大の型紙つき。

ー“自分に合う”を見つけられる3種の香りと仕上がり体感 豪華43点セットー “休みながら美しく 休息美容”の「melt(メルト)」から第2弾のムック本が登場。今回はフルラインが試せる本誌オリジナルの豪華43点セット! マインドフルアロマに包まれるセルフケアとして大人気のヘアケアブランド「melt(メルト)」。大リニューアルした生炭酸※1シャンプーと、ダメージ髪向けの新作「ディープ」を含む3種のヘアシャンプー、トリートメント、コンディショニングウォーターが試せる贅沢な詰め合わせ。 インバスからアウトバスまで香りと仕上がりを体感できる豪華43点セットです。 心地よく満たされる香りに包まれながら美容タイムを楽しんで。 ＼気になるセットの中身は...／ インバスアイテム ●クリーミーメルトパウダー 1g×12包 ●モイストシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●スムースシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 ●ディープシャンプー＆トリートメント 10ml & 10g×12包(新作) アウトバスアイテム ●モイストコンディショニングウォーター 30ml ●スムースコンディショニングウォーター　30ml ●ディープコンディショニングウォーター 170ml(新作) 現品サイズ ※1 パウダーを水に混ぜると発生

はじめてでもよくわかる、動画と図解！太極拳入門書の決定版 ・楊名時太極拳師範・楊玲奈先生が実演 ・太極拳に興味のある人 ・深い呼吸で心が穏やかに、体幹が鍛えられて体が元気に！気軽に長く続けられる健康法 ゆったりとした深い呼吸に臍下丹田を意識した動き。太極拳は心と体を穏やかに整える健康法として、今、幅広い年齢層の方に注目されています。本書は日本に太極拳を広めた楊名時氏の孫で、楊名時太極拳師範の楊玲奈先生が監修・実演をしている入門書です。すべての動作をわかりやすく解説したプロセス写真と動画により、はじめての方も楽に覚えることができます。QRコードだけでなく検索からも入れるため、大きなテレビ画面でも簡単に動画の視聴が可能。開いたままで安定する広開製本など、徹底した使いやすさも魅力です。 第1章 現代人と太極拳ーなぜ、いま、太極拳なの？ 第2章 太極拳の基本ー呼吸法と足形・手形 第3章 楊名時八段錦・前半ー基本の立ち方　挨拶　立禅　スワイショウ　第一段錦　第二段錦〜四段錦 第4章 楊名時太極拳二十四式 第5章 -楊名時八段錦・第五段錦〜第八段錦 第6章 稽古要諦と基本五ケ条

予約のとれない料理教室が「こうすればよかったのか！」と驚く野菜の調理法を伝授。今日から料理の引き出しがぐんと広がります。

●脳神経内科の専門医が、 　3000本の論文から導き出した 【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！ ●名医が教える！ 　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」 【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】 ●脳の掃除屋「ミクログリア」が 　一生ボケない脳をつくる!　　　　　 脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　 ●100歳まで現役脳をつくる「新常識」 その運動が、脳を老けさせる!? カギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール ●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ ●100歳までボケない脳をつくる！ 脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、 私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。 その役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、 不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、 新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。 ミクログリアが正しく機能することで、 私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。 しかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。 悪しき習慣によってコントロールを失うと、 脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。 すると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、 脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。 この「炎症×酸化」の二重攻撃は、 アルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、 さらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。 注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。 運動が体に良いのは事実ですが、 強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、 かえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。 この状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、 記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。 本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、 筋肉を鍛えること以上に 「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。 ミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。 最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて ミクログリアを味方につけることこそが、 100歳までボケない脳を保ち続けるための、 最も確実なメソッドといえます。 本書では、これまで7000人の患者を診て、 論文3000本を読ん

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【犬（ワン）生後半をイキイキと過ごすための1冊に！】 彼らにとっての5歳とは人間でいうところの 30代後半〜40代前半に相当します。 まだまだ元気とはいえ、少しずつ心も身体も変化していきます。 元気なコにとってもシニア犬の仲間入りしたコにとっても 今後、健やかなワン生後半を過ごすための1冊です。 日々のお散歩にプラスしてできるお手軽な運動方法や 話題の東洋医学に基づいたケア等、正しい知識のもとに 愛犬のためにできることを解説しております。 もちろん、具体的な介護方法をまとめたページや 気を付けたい病気などもご紹介。 また飼い主さん自身にもしものことがあった時のための ライフラインを紹介するページも。 監修は、老犬介護の第一人者であるドッグトレーナーの三浦裕子さんです。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ 第1章　元気なうちから考えたい 第2章　老化のサインが現れてきたら 第3章　後期高齢期になったら 第4章　年齢ごとに気をつけたい病気について 第5章　自分にもしものことがあった時備えたい 第6章　最期の時を過ごす

年に一度のお楽しみ♪ 大人気『ムーミン公式ファンブック』の2026年版が登場! 今号も一冊まるごとムーミン情報をお届けします。 誌面では、そっと寄り添って背中を押し、やさしい勇気をくれる、ムーミンの物語をご紹介。 ほかにも、素敵なムーミンカフェを訪問したり、最新のムーミングッズをたっぷりご紹介したり、楽しい企画や見どころが満載です。 本誌限定アイテムは、普段使いにも、旅行にもオススメ! 使いやすいサイズ感で、いろんなコーデに合う優秀ショルダーバッグ。 500mLペットボトルやスマートフォン、折りたたみ傘、長財布、ポーチなどがすっぽり入り、開閉しやすいマグネットボタンのほか、ファスナーも付いていて安心です。 どんなコーデにも合わせやすいブラック生地で、リトルミイとニョロニョロのデザインがワンポイントに。大人かわいく毎日使えるショルダーバッグです。 サイズ(約)：高さ18.5×幅28×マチ8cm ショルダーストラップの長さ125cm［最長］

市販の冷凍パイシートで次々作れる！　チョコパイ、アップルパイ、コルネから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイ、おつまみパイのレシピ集。 時間と手間がかかるパイ作り。でも、市販の「冷凍パイシート」を使えば、 切って具材を包んで焼くだけで、バターが香るサクサクのパイが次々作れます。 パイシートに甘みはほとんどないので、スイーツ系はもちろんのこと、 おつまみや食事系のパイまで幅広く活用できるのも魅力。 また、パイシートはサイズや厚みがちょうどよく、 四角く切ったり、丸型で抜いたり、ロールにしたりとアレンジも自在です。 チョコパイ、アップルパイ、ジャムパイ、ミニクロワッサンなどの日々のおやつから、 ガレット・デ・ロワ、ミルフィーユ、パンプキンパイなどの季節のイベントのお菓子、 ウインナーパイやキッシュなどのおつまみまで。 バラエティ豊かなパイ作りが楽しめる保存版の1冊です。 ◆Contents◆ Part1：冷凍パイシートでまいにちのおやつ Part2：冷凍パイシートで季節のお菓子 Part3：冷凍パイシートでさくっとおつまみ ｛column｝ 残ったパイシートでミニミニパイ 手作りパイシートの作り方

滋賀県米原市にある「English Garden ローザンベリー多和田」。 オーナーの大澤恵理子さんは、それまで専業主婦一筋。 子育てと家事を頑張ってきましたが、47歳の時、「何かを始めるのは今！」と行動を起こしました。 この時点では、具体的に何かを目指していたわけではありません。でも、子どものころから大好きだった草花や庭づくりの仕事を探しているうちに、甲子園8個分の広さをもつ土地と出会います。 採石場跡地なので大掛かりな工事は必要でも、山に囲まれ、ため池まである理想的な場所。 こうして、大澤さんの8年がかりの開墾、植栽が始まったのです。 現在、ローザンベリー多和田は「世界バラ会議」で「優秀庭園賞」を受賞するなど 世界にその名前が知られる存在となっています。 本書では、大澤オーナーがつくりあげた美しい庭園を写真集のように見ながら、庭づくりのコツを学びます。 四季を問わず楽しめるガーデンデザイン、バラと宿根草を組み合わせるガーデンデザインなど、参考になるはず。 図鑑も充実。 いわゆる園芸書の図鑑とは違い、大澤さんの思い入れたっぷりに語っているので、小話も散りばめられていて読み物としてもユニークです。 まずは、紙上で美しい景色を楽しんでください。そして、大澤さんの庭づくりのセンスを学んでください。 1：春夏秋冬を感じるバラと宿根草の庭 　　・春には春の秋には秋の美しさ 2：採掘場跡地で生まれた植物の楽園 　　・バラや宿根草以外の庭もつくりました 3：バラと宿根草のガーデンデザイン 4：私が愛する花と宿根草の植物図鑑 　　春・夏・秋冬の宿根草／バラ／クレマチス／グラウンドカバー 恵理子のこぼれ種 1花と緑と私の道具　ガーデンツールの話 2花と緑と私の装い　ガーデンエプロンや帽子の話 3花と緑と私の趣味　裁縫やペイントの話 4花と緑と私の絵　水彩画の話 5花と緑と私の古いもの　食器やアンティーク雑貨の話 6花と緑と私の料理　幸せを感じる食事の話

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「〇〇があったらやってみて!」というレシピ動画が大人気! Nadia Artist AKIHO、待望の初レシピブックがついに登場。 日々の買い物で手にする“いつもの”食材。 そんな身近な食材も、調理法や味つけを少し変えるだけで、驚くほど新しい一品に生まれ変わります。 本書には、そんな日常の小さな発見と驚きをぎゅっと詰め込みました。 「疲れていて、やる気が起きない……」 「やる気はあるけれど、献立が決まらなくて頭を抱えてしまう」 そんな日にこそ、「これなら作れる」「今日これが食べたい!」と思ってもらえるような、心強いレシピをお届けします。 【構成】 ・Part 1 「〇〇あったらやってみて!」至高のバズレシピ ・Part 2 材料1〜2個で即完成! 失敗なしの絶品おかず ・Part 3 まるでお店の味! おうちで楽しむ再現まねっこレシピ ・Part 4 初心者でもラクラク♪ ホケミ・寒天・切り餅・冷凍パイシートの超かんたんおやつ ・Column 1 一杯で満足! 旨み広がる具だくさんスープ ・Column 2 ライスペーパーがあったらやってみて! 活用アイデア ・Column 3 SNSでバズりまくり♪ 歓声が上がるイベントごはん

健康を意識した健康レシピ「腸活ごはん」を投稿する料理家・料理インフルエンサーが増えています。納豆、キムチ、ヨーグルト、麹などを使った腸活レシピがたっぷり! 腸に効くレシピ、発酵レシピを一冊にまとめます。むにゃさん、たっきーママさん、ここえみさん、のんさん、はらしおりさんなど、雑誌掲載や著書の実績のある方を中心に10名程度をラインナップ、約70品を掲載します。